Движения нашли широкое применение в гигиеническом, спортивном и лечебном видах массажа. Они используются при восстановлении работоспособности после физических нагрузок, после травм и заболеваний суставов. Они благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат.
Их принято подразделять на движения активные, пассивные и движения с сопротивлением.
Активные движения выполняются без участия внешней силы (самим пациентом по команде массажиста) после соответствующего массажа мышц и суставов.
Пассивные движения выполняются под воздействием внешней силы (массажистом). Их делают также после массажа мышц и суставов.
Приемы пассивных движений:
Движения туловищем — сгибание и разгибание-прогибание, наклоны вправо и влево, круговые движения.
Движения головой — наклоны вперед и назад, вправо и влево, вращения в ту или другую сторону.
Движения в плечевом суставе — движения руки вперед и назад, отведение и приведение, пронация и супинация, круговые движения.
Движения в локтевом суставе — сгибание и разгибание, пронация и супинация.
Движения кисти — сгибание и разгибание, отведение и приведение, круговые движения.
Движения пальцев — сгибание и разгибание, разведение и сведение.
Движения в области поясницы — разгибание туловища, скручивание позвоночного столба.
Движения в тазобедренном суставе — сгибание и разгибание, отведение и приведение, пронация и супинация, круговые движения.
Движения в коленном суставе — сгибание и разгибание, пронация и супинация, вращательные движения.
Движения пальцев ног — сгибание и разгибание.
Движения с сопротивлением. Это такие движения, при которых преодолевается сопротивление массажиста или массируемого. Бывают двух видов:
1) когда их выполняет массируемый, а массажист оказывает сопротивление;
2) когда их выполняет массажист, а массируемый оказывает сопротивление.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ МАССАЖА
На выполнение общего массажа в различных системах массажа отводится разное время: в шведской — до 35 минут, в финской — до 50 минут, в российской — в среднем 60 минут. Продолжительность массажа отдельных участков тела в сеансе общего ручного массажа примерно следующая:
— спина, шея, таз — 20 минут;
— нижние конечности — 18 минут (по 9 минут на заднюю и переднюю поверхности);
— верхние конечности — 12 минут;
— грудь, живот — 10 минут.
Время на выполнение отдельных приемов при общем массаже продолжительностью 60 минут распределяется следующим образом:
— на разминание 50 % (30 минут);
— на растирание и выжимание 40 % (24 минуты);
— на поглаживание, вибрацию и активно-пассивные движения — 10 % (6 минут).
Массаж спины
Поглаживание (по всей спине — от тазовой области до надплечья):
1. Прямолинейное.
2. Попеременное.
3. Спиралевидное.
4. Поперечное.
Выжимание:
1. Основанием ладони.
2. Клювовидное лицевой частью (кистью от себя).
3. Клювовидное локтевой частью.
Разминание:
I. На длинных мышцах спины (от поясницы до начала угла лопатки, по двум-трем участкам).
1. Кругообразное подушечкой большого пальца.
2. Кругообразное подушечками четырех пальцев.
3. Кругообразное фалангами согнутых пальцев (вторым пальцем).
4. Кругообразное клювовидное, кистью к себе (тыльной стороной ногтевых фаланг пальцев).
5. Кругообразное ребром большого пальца (палец от себя).
6. Кругообразное бугром большого пальца.
7. Кругообразное подушечками четырех пальцев двумя руками попеременно (щипцевидное).
8. Кругообразное подушечками больших пальцев (попеременно).
9. Кругообразное ребрами больших пальцев (попеременно).
10. Кругообразное буграми больших пальцев (попеременно).
II. Основанием ладони с перекатом.
12. Сжатие.
II. На широчайшей мышце спины:
1. Ординарное.
2. Двойной гриф.
3. Двойное кольцевое.
4. Двойное кольцевое комбинированное.
5. Кругообразное фалангами согнутых пальцев (локоть опущен вниз).
6. Кругообразное клювовидное кистью к себе.
7. Кругообразное клювовидное кистью от себя («клюв»