Важно помнить простую аббревиатуру, когда вы несете человека, СББС, что означает следующее.
Спина прямая. Мышцы и диски могут безопасно выдерживать больший вес, когда спина прямая.
Без скручиваний. При скручивании можно повредить суставы.
Близко к телу. Не тянитесь, чтобы поднять груз, так как это вызывает большую нагрузку на мышцы и суставы.
Сохраняйте устойчивость. Чем больше вращений и рывков, тем больше нагрузка на диски и мышцы.
Гигиена и санитария
Медицинские проблемы, связанные с гигиеной
В природе многие животные прилагают особые усилия для ухода за собой. Инстинктивное стремление к чистоте сохраняет их здоровье. Время и усилия, затраченные на поддержание чистоты, приводят к сопротивляемости болезням. Когда человек находится в состоянии стресса, внимание к гигиене ослабевает, потому что вся имеющаяся энергия должна быть направлена на ежедневное выживание.
Как медик по выживанию вы можете контролировать вероятность того, что что ваша семья или группа окажется в антисанитарных условиях. Действительно, ваше усердие в этом вопросе является одним из основных факторов, которые определят ваш успех в качестве ответственного специалиста. Строгое соблюдение правил санитарии и гигиены сделает больше для сохранения здоровья вашей семьи, чем все, что что может сделать любой врач.
В ситуации, когда нет доступа к обычным моющим средствам, таким как мыло или стиральный порошок, цель поддержания чистоты труднодостижима даже для самых усердных чистюль. Поэтому накопление этих предметов в большом количестве – в ваших интересах.
Вопросы чистоты распространяются на многие сферы, такие как уход за зубами и ногами. Чем грязнее и влажнее мы становимся, тем больше мы подвержены таким проблемам, как, например, инфекции или заражения. При внимательном отношении к гигиене мы можем избежать многих медицинских проблем, о чем и поговорим в этом разделе.
Вши
Распространенная проблема со здоровьем, связанная с плохой гигиеной – это заражение вшами. или «педикулез». Вши – это бескрылые насекомые, которые встречаются у многих видов животных. На людях встречаются три типа: головные, телесные и лобковые. Вши являются переносчиками некоторых заболеваний, что приводит к серьезным последствиям для целых семей. Иногда зуд, вызванный вшами, приводит к разрывам кожи, что позволяет развиваться другим инфекциям.
Хотя считается, что человеческие вши произошли от паразитов, встречающихся у горилл и шимпанзе, они, вообще говоря, являются видоспецифичными. Это означает, что вы не можете заразиться вшами от своей собаки, как вы можете заразиться блохами. Вы можете заразиться ими только от других людей.
Вши быстро распространяются в местах скопления людей, в антисанитарных условиях или там, где неизбежен тесный личный контакт. Такие условия распространены, например, во многих школах, где дети контактируют друг с другом в течение дня (головные вши). Совместное использование личных вещей также может привести к заражению вшами. Расчески, предметы одежды, подушки, и полотенца, которыми пользуются несколько человек, являются типичными путями распространения вшей.
Взрослые головные вши (Pediculus humanus capitis) имеют серовато-белый цвет и могут достигать размера небольшого кунжутного семени. Заражение головными вшами может вызвать зуд и иногда сыпь. Однако этот вид вшей не является переносчиком никаких других заболеваний. Даже в развитых странах головные вши являются относительно распространенными, в среднем ежегодно регистрируется 6-12 миллионов случаев, в основном среди маленьких детей.
С их менее развитой иммунной системой дети иногда даже не знают, что у них вши. Взрослые обычно продолжают чесаться и чувствуют раздражение, если не начать лечение.
Диагноз ставится по наличию вши или ее гнид (яиц). Гниды выглядят как маленькие кусочки перхоти, прилипшие к волосам. Проведение расческой с мелкими зубьями по волосам является хорошим методом для обнаружения взрослых особей вшей и гнид. Специальные гребни используются для удаления как можно большего количества вшей до лечения и для проверки их наличия после. Многие предпочитают металлические гребни, продающиеся в зоомагазинах, а не пластмассовые, продающиеся в аптеках.