Первый способ обеспечить свое медицинское благополучие очень прост: не будьте одиноким волком! Одинокое существо на фотографии выше – это тилацин, которого иногда называют тасманийским волком. Почему я выбрал именно это животное, а не величественного красного или серого волка? Я выбрал его, потому что тасманийский волк вымер; если вы попытаетесь справиться в одиночку в долгосрочной ситуации бедствия, вы тоже умрете. Поддержка группы, даже если это всего лишь ваша большая семья, необходима, чтобы у вас была хоть какая-то надежда остаться вместе, когда все рухнет.
Вам придется заниматься деятельностью, которую трудно представить в суровых условиях. Вы должны будете следить за своим имуществом. Вам придется таскать бутыли с водой из ближайшего источника. Наполните водой 2 ведра и пройдите с ними 100 метров (после того, как вы простояли с полуночи до 4 утра возле своего дома), и вы получите представление о том, через что вам, возможно, придется проходить ежедневно.
Если вы будете единственным носителем этого бремени, это негативно скажется на вашем здоровье и снизит шансы на выживание в долгосрочной перспективе. Измотанный и недосыпающий, вы станете легкой мишенью не только для банд мародеров, но и для бактерий-мародеров. Иммунная система ослабевает под воздействием длительного стресса, поэтому вы будете подвержены риску заболеваний, которые хорошо отдохнувший человек может легко перенести. Разделение труда и ответственности сделает сложную ситуацию более управляемой.
Вы можете себе представить, насколько ситуация станет проще, если у вас будет группа единомышленников, помогающих друг другу? Вы не можете обладать всеми навыками, необходимыми для успешной работы в одиночку, даже если вы Дэниэл Бун[4]. Суровый индивидуалист может в одиночку влачить жалкое существование в пустыне, но общество может быть восстановлено только группой людей.
Сейчас самое подходящее время для общения, налаживания связей и создания группы единомышленников. Необходимое количество таких людей, которых можно собрать в группу взаимопомощи, зависит от вашего уровня уединенности и ресурсов. Идеальная группа будет состоять из людей с разными навыками, но схожей философией.
Если вы не состоите в подобном сообществе, вам может показаться, что найти и собрать группу людей, которые могли бы помочь вам в трудную минуту, невозможно. К счастью, это не так. На интернет-форумах, посвященных вопросам готовности, вы найдете множество единомышленников.
Однако недостаточно просто быть в группе. Люди в этой группе должны проводить регулярные встречи, определять приоритеты и заниматься делами. Составьте план А, план В и план С и работайте вместе, чтобы их реализация была успешной. Держите линии связи открытыми, чтобы все члены вашей группы были в курсе событий.
Приведите в порядок свое здоровье до того, как произойдет катастрофа. Если вы, как будущий медицинский работник, не подаете пример хорошего здоровья и физической формы, то как вы можете ожидать этого от других? Пришло время практиковать то, что вы проповедуете. Вы можете достичь этой цели:
• поддерживая нормальный вес для вашего роста и возраста;
• питаясь здоровой пищей;
• соблюдая гигиену;
• поддерживая физическую форму;
• исключив вредные привычки (курение и т. д.);
• своевременно решая текущие медицинские проблемы.
Важно «подправить» все хронические проблемы, которые у вас есть в данный момент. Например, вам нужно контролировать свое кровяное давление. Если у вас больное колено, можно подумать о его хирургическом восстановлении, чтобы в трудные времена вы могли работать с максимальной эффективностью. Используйте современные технологии, пока они доступны.
Проблемы с зубами также следует решать до того, как плохие времена сделают современную стоматологию недоступной. Вспомните, как зубная боль влияет на вашу работоспособность. Если вы не будете работать над достижением всех вышеперечисленных целей, ваша подготовка будет бесполезной.
Этот план важен и для вашего психического здоровья. Простое разгадывание кроссвордов или чтение газет поможет сохранить остроту ума. Помните, что ум очень легко потратить впустую.
Если у вас есть вредные привычки, постарайтесь избавиться от них. Если вы будете портить свое сердце и легкие курением, как вы сможете функционировать в ситуации, когда ваша физическая форма и выносливость будут постоянно проверяться? Если вы пьете алкоголь в избытке, как вы можете ожидать, что кто-то будет доверять вашим суждениям в критических ситуациях?
4
Дэниэл Бун (1734–1820) – американский первопоселенец и охотник, чьи приключения сделали его одним из первых народных героев США.