3. Если вы заметили, что вам все время снится один и тот же сюжет или образ, обратите на это особое внимание. Повторяющийся сон хочет донести до вас какую-то информацию, и до тех пор, пока вы ее не поймете, он будет сниться вам снова и снова.
4. Во сне не обязательно именно вы являетесь участником каких-то событий, сон может проиллюстрировать ваше положение или психологическое состояние с помощью других лиц.
5. В финальной сцене сна часто содержится самая важная информация, которую мозг хочет донести до вас.
Краткий мастер-класс по запоминанию снов
Чтобы сновидения запоминались лучше, перед сном приведите себя в состояние восприимчивости и произнесите фразу: «Этой ночью я хочу запомнить по крайней мере одно сновидение».
После пробуждения немедленно набросайте на бумаге несколько слов, не заботясь о связности изложения. Позже запишите в точности все, что вам снилось.
Итак, вы записали свой сон или достаточно хорошо его помните и хотите понять, что он означает. Подберите название для своего сна. Если затрудняетесь, перескажите сон одной фразой, так вы обозначите самое главное.
После того как вы озаглавите сновидение, вспомните обстановку, где происходили события. Разделите сон на несколько сцен, эпизодов. Обратите внимание на детали, которые находились на заднем плане.
А теперь соедините свои рассуждения в единую картинку и постарайтесь понять смысл сна, уловить сигнал вашего подсознания.
Более подробную информацию по запоминанию снов смотрите в главе 10.
Глава 3. Сюжетные разновидности снов
Сновидение никогда не занимается пустяками. Мы не допускаем, чтобы незначительное тревожило нас во сне. Внешне невинные сновидения оказываются небезобидными, если заняться их толкованием. Если так можно выразиться, у них всегда есть «камень за пазухой».
Сновидения – одна из самых загадочных сторон жизни человека, вызывающая неугасаемый интерес во все времена. Во сне мы можем переживать самые сильные эмоции: от блаженства до ужаса. В них находят свое отражение впечатления как прошедшего дня, так и всей жизни, переплетаясь в причудливых сюжетах.
Одна мудрая китайская пословица в дословном переводе гласит: что скопилось на сердце, то расчихал во сне. И это на самом деле так. Ближе к вечеру обычно усиливаются тревоги, страхи, переживания, а утром проблемы сами по себе отступают, страхи рассеиваются. Это происходит потому, что за ночь организм освобождается не только от физического, но и от нервного напряжения.
Сюжеты сновидений создаются нашим личным «психотерапевтом» – подсознанием, которое стремится помочь нам понять самих себя, подсказывает решения сложных ситуаций, старается удовлетворить наши желания и фантазии, предупреждает об опасности или болезнях.
Сновидения могут быть абсолютно разными – черно-белыми или цветными, кошмарами или чудесной сказкой, заглядывать в будущее или переживать воспоминания былых времен. Давайте попробуем разобраться в увлекательнейшем вопросе и рассмотреть типичные виды снов.
Компенсационные сны
Цель таких сновидений – уравновешивать наше психоэмоциональное состояние, удовлетворять несбывшиеся в реальности желания, давать выход накопившимся негативным чувствам и компенсировать заниженную самооценку (собственную неполноценность, ущемленность, ущербность).
Рассмотрим некоторые примеры.
Пример 1
Маленькому ребенку не позволили кататься на лодке по озеру, он заснул несчастным, в слезах. А утром поведал со счастливой улыбкой и сияющими глазами о своем сне, в котором всю ночь плавал по воде.
Пример 2
Девушка мечтала отрастить красивую длинную шевелюру, но качество ее волос не позволяло это сделать. А вот во сне она часто видела себя с шикарными длинными локонами.
Пример 3
У подростка нет духовной близости с родителями, они постоянно ругаются, не способны понять друг друга. А во сне он видит своих родителей добрыми и ласковыми, такими, какими хотел бы видеть их в жизни.
Пример 4
Робким, застенчивым, нерешительным людям могут сниться сны, в которых они выступают в роли отважных супергероев, с легкостью преодолевают любые неприятности и побеждают врагов, которым в жизни не в состоянии дать даже словесный отпор.
Пример 5
Если у вас серая, лишенная ярких впечатлений жизнь, вам могут сниться завораживающе интересные сюжеты, наполненные красками и эмоциями. То есть то, о чем вы втайне мечтаете.