Виктория Л. Данкли
Положи телефон! 4-недельный план, который поможет положить конец истерикам, повысить успеваемость и расширить кругозор ребенка
Посвящается всем родителям, детям и подросткам, с которыми я работала и которые смогли полностью отказаться от электронных устройств. Ваши усилия, искренняя обратная связь и творческие идеи уже помогли и еще помогут тем, кто прочтет эту книгу. Благодарю вас всех.
Victoria L. Dunckley
RESET YOUR CHILD’S BRAIN
Copyright © 2015 by Victoria Dunckley, MD
First published in the United States of America by New World Library
© Кияшко А.С., перевод на русский язык, 2023
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023
«Данная книга очень полезна и читается на одном дыхании. Купите ее и покажите всей вашей семье и школе».
«Данная книга акцентирует внимание читателя на одну из самых важных и глобальных проблем в повседневной жизни общества – недостаток сна. Недосып имеет множество последствий: лень, лишний вес, подавленность. Чем больше будет таких книг, тем скорее мы придем к лучшему уровню жизни!»
«В этой книге рассматривается, как использование электроники может воздействовать на центральную нервную систему в течение долгого времени – подобно наркотической зависимости. Также, аналогично с наркотической зависимостью, в некоторых случаях может показаться, что есть улучшения, но потом ситуация значительно ухудшается. Данные тезисы подкреплены актуальными исследованиями. Доктор Данкли разработала способы диагностировать проблемы и оценивать их масштабы. Также она придумала, как буквально перезагрузить мозг, который страдает от синдрома экранного времени».
«Виктория Данкли в своей книге показывает, что родителям стоит обратить внимание на то, сколько времени их дети проводят перед экраном. Ссылаясь на медицинские исследования и свой обширный опыт, доктор Данкли объясняет, как электроника нарушает работу всего организма. Семьи, которые следуют подходу сокращения экранного времени, видят положительную динамику в здоровье и поведении их детей».
«Впечатляющая исследовательская работа. Данная книга – это золото для любой семейной библиотеки. План доктора Данкли будет, несомненно, полезен многим детям и семьям».
«Доктор Данкли значительно облегчила работу многим педиатрам и детским психиатрам. Данная книга поможет многим родителям, которые так переживают за своих детей. Она также объясняет, почему данная проблема стала актуальна именно сейчас: дело в экранном времени, а не в недостатке риталина. Я полностью поддерживаю ее идею. Спасибо вам!»
«Родители часто спрашивают: “Каковы последствия чрезмерного использования электроники и как мне контролировать экранное время моего ребенка?” Благодаря книге доктора Данкли у нас наконец появились ответы на эти вопросы, а также четкий план действий!»
Введение. Что-то страшное грядет
Несколько месяцев назад коллега, которую я едва знала, выловила меня в коридоре на работе.
– Можно с тобой поговорить? – шепнула она с настойчивостью. Не дожидаясь ответа, она принялась сыпать проблемами, которые возникли у нее с восьмилетним сыном Райаном.
За прошедший год Райан стал более подавленным, раздражительным и замкнутым. Срывы и слезы по поводу и без стали ежедневным явлением. Он стал проводить меньше времени с друзьями, предпочитая часами оставаться в одиночестве в своей комнате, играя в игры на телефоне. Оценки ухудшились почти по всем предметам, а учителя негодовали из-за его рассеянности и неорганизованности. За последние шесть месяцев Райана обследовали и лечили два детских психиатра и три педиатра. Сначала ему поставили диагноз «синдром дефицита внимания», затем «высокофункциональный аутизм» и, в конечном итоге, «биполярное расстройство». Ему пришлось сменить лекарства четыре раза, но его мать чувствовала, что каждое новое лечение лишь ухудшало его состояние.