Есть категория людей, которая имеет очень низкое артериальное давление от рождения. Любая смена погоды и смена атмосферного давления приводит к снижению сосудистого тонуса, что автоматически оборачивается сильной слабостью и сонливостью. В некоторых случаях короткий сон помогает справиться с данной проблемой. Хватит и 30 минут для того, чтобы сил хватило закончить все запланированные дела. Удивительную способность засыпать в метро и просыпаться на своей станции отмечала я у себя за годы учёбы в университете. Этим талантом обладают многие врачи и люди, чья специальность связана с напряженным графиком работы.
Кроме этого можно использовать некоторые эфирные масла, которые обладают тонизирующим эффектом и помогают ощутить прилив сил (мята, апельсин, лимон). Это гораздо полезней, чем бесконтрольное употребление кофе, поскольку эфирные масла положительно влияют как на лимбическую систему мозга, так и на организм в целом, в отличие от кофеина, который просто притупляет чувство усталости.
Любимые всеми прогулки на свежем воздухе действительно приносят пользу, но только в том случае, если вам нравится двигаться. У нас даже есть отдел мозга, который отвечает за радость движения, что способно улучшить настроение и общее самочувствие в не зависимости от причин его снижения. Однако на фоне сильнейшего истощения чрезмерная физическая активность способна забрать последние силы и не принести ничего хорошего в результате.
К любым советам и рекомендациям стоит относиться разумно, прислушиваясь к тому, как на них реагирует ваш организм. Для одних людей привлекательны активные виды спорта, а другим подходят неспешные прогулки или занятия йогой или танцами. В сущности, большой разницы нет. Будете вы двигаться под музыку плавно или крутить педали велосипеда, ваше кровообращение в любом случае начнёт усиливаться и работа метохондрий по производству АТФ не заставит себя долго ждать. Главное — не стремиться подстраиваться под модные тенденции, а соответствовать своим личным возможностям и предпочтениям.
Источник внутренней силы всегда внутри нас.
В каждом из нас заложен огромный потенциал возможностей для преодоления различного рода психотравмирующих ситуаций, но беда в том, что мы слишком мало верим в себя.
Сама по себе психика возникла как инструмент, помогающий адаптироваться к бесконечно изменяющемуся миру. Каждую секунду наш мозг оценивает то, что есть, сравнивает с тем, что должно быть и предлагает новые стратегии поведения и варианты решений той или иной ситуации. Его работоспособность и эффективность не вызывает сомнений, ибо история человечества пропитана огромным количество и катастроф и трагедий, но удивительным образом после пожаров и войн поля всегда вспахивались и города отстраивалась заново, а люди продолжали заниматься обычными делами, растить детей и не терять способности любить и радоваться жизни.
Что же поменялось в нас, если любая мелкая неприятность способна выбить из колеи и омрачить нашу жизнь до такой степени, что без психологической коррекции стало сложно обходиться? Неужели та сила жизни, что помогала нашим предкам пережить самые страшные страницы истории иссякла? Нет. Она по-прежнему в нас, но мы перестали этим пользоваться. В медицине есть очень ёмкий тезис: «неработающий орган атрофируется». Обычно речь идёт о вялости мышц, после снятия гипса или вынужденного долгого нахождения в постели по причине болезни. Стоит неделю остаться в кровати, скажем, изза ушиба коленного сустава, как потом приходится очень медленно и постепенно расхаживаться, словно все тело разучилось двигаться.
Нечто похожее происходит с работающими женщинами, когда после декрета требуется длительное время вспоминать свои обязанности и профессиональные навыки, хотя раньше всё получалось легко и непринужденно. Даже после отпуска нужно время, чтобы вернуться в оптимальное рабочее состояние. Так как же мы хотим научиться преодолевать серьезные испытания в жизни, если бежим от них и прячемся разными способами?
Несмотря на то, что все кругом говорят о стрессе, мы по сути с ним и не сталкивались никогда. Высокий уровень комфорта появился только в последних двух поколениях и продолжает закреплять свои позиции в нас и наших детях. Голод, холод, страх за свою жизнь и боль утраты знакомы нам по большей части из художественных романов и кинематографа. То, что мы называем стрессом, не способно лишить нас жизни, ведь как бы громко ни кричал на нас начальник, он не бросит при этом топор и не выстрелит в упор. Но очень многие из нас, не скажу что все, выдадут реакцию тревоги и напряжения по данному поводу, словно действительно произошло что-то страшное. При этом процент ранимых и впечатлительных людей в каждом новом поколении всё выше.