Нам нет необходимости сознавать, как дышат наши легкие, бьется сердце, как осуществляют свою фильтрующую функцию почки и выделительную – печень. Организм выполняет эти функции независимо от того, спим ли мы, находимся под наркозом или в коме. Когда организм спит, вегетативная нервная система продолжает бодрствовать. Именно она управляет моторикой мышечных волокон внутренних органов, таких как сердце, желудок, кишечник, и сосудов, распределяющих кровь по организму. Именно она управляет также и секрецией внутренних желез.
Вызывая жажду, она предупреждает нас о том, что в организме недостает воды. Если вода в избытке, она активизирует процесс выведения излишней жидкости. Ее непрерывное бесперебойное функционирование обычно ускользает от воли и сознания, поэтому ее иногда также называют автономной нервной системой. Но эта автономия относительна, поскольку не изолирована: между ней и центральной нервной системой есть мостики. Так, мы можем воздействовать на частоту дыхания, частоту сердечных сокращений, температуру кожи и даже на выделение гормонов (например, щитовидной и поджелудочной железами) с помощью определенных техник, которые мобилизуют как тело, так и сознание: расслабления, медитации, визуализации, ментального программирования, даосских упражнений, цигун, йоги…
Сложная и эффективная сеть
Организованная как совокупность сетей (переплетений), с помощью которых волокна могут проникать с этажа на этаж, вегетативная нервная система надежно оплетает все наши органы; ни одна клетка нашего тела не остается неохваченной (см. Схему 5).
Функционально она делится на две подсистемы: симпатическую и парасимпатическую:
–› симпатическая подсистема приводит к повышению работоспособности организма в экстренных и стрессовых ситуациях. Ориентированная на работу и действие, она потребляет и разрушает: это расточитель;
–› парасимпатическая служит для регенерации тканей и формирования резервов организма. Ориентированная на питание и ремонт, она собирает и строит: это накопитель.
–› Однако давайте не будем делать поспешных выводов, что одна из них – «положительный персонаж» (парасимпатичный накопитель, который нас расслабляет), а другая – «плохой» (симпатичный расточитель, который побуждает нас к работе и действию): и та, и другая система необходимы для гармонизации основных функций нашего организма.
Схема 5. Вегетативный баланс играет заметную роль в психосоматическом равновесии
Согласованная и гармоничная настройка
Пара- и симпатическая системы действуют рука об руку. Их действия, казалось бы, противонаправлены, но на самом деле они дополняют друг друга и составляют то, что называется вегетативным балансом. Гармоничность их попеременного регулирующего действия способствует поддержанию и сохранению жизни. Древние китайцы видели в этом проявление двух взаимодополняющих начал, инь и ян. Эта концепция, которая некоторым может показаться эзотерической, сегодня все более подтверждается лабораторными исследованиями.
В чрезвычайной ситуации, когда человек испытывает стресс, страх, симпатическая система подает сигнал тревоги и, беря на себя бразды правления, «вжимает педаль газа в пол». Таким образом наш организм, стимулируемый адреналином и норадреналином, выделяемыми надпочечниками, готовится к действию. Сердцебиение учащается, а кровяное давление повышается, чтобы быстрее направлять кровь к мышцам; избыток сахара выделяется в кровь, чтобы обеспечить мышцы энергией, бронхи расширяются, чтобы обеспечить лучшую оксигенацию клеток, работа пищеварительной системы замедляется, мышечная сила увеличивается: все готово к борьбе, действию или бегству. Когда ситуация нормализуется, парасимпатическая система снова берет верх; она «жмет на тормоза» и дает телу расслабиться, отдохнуть. Сердцебение и дыхание замедляются, артериальное давление падает, возобновляется работа органов пищеварения. Часто возникает позыв к мочеиспусканию. Иногда клонит в сон. Организм приходит в норму.
Риск износа!
Пара- и симпатическая системы работают либо попеременно, либо одновременно, в зависимости от нагрузки, которую получают, и задачи, которую должны выполнить. Таким образом, когда мы спим, когда тело отдыхает, мы находимся под влиянием парасимпатической системы, но, когда звонит телефон или будильник, симпатическая берет нас за руку, заставляет встать и решать задачи, которые перед нами стоят. Если мы голодны, симпатическая система побуждает нас удовлетворить голод. Если мы расслаблены, парасимпатическая система приглашает нас отдохнуть. Отсюда сонливость, которая часто возникает после еды и которую в медицинских книгах красиво называют постпрандиальной сонливостью. Для того чтобы получить удовольствие, мужчина и женщина нуждаются друг в друге. Расширяя кровеносные сосуды, парасимпатическая система обеспечивает эрекцию полового члена, а также клитора, и появление вагинальной смазки. Что касается симпатической системы, то, сокращая мышцы, она заставляет мужчину эякулировать и приводит женщину к оргазму.