Преди повече от 50 години Уолтър Ръсел, универсален гений в много отношения, казва: “Единствената разлика между гения и средностатистическия гражданин е в това, че геният е открил вътрешната светлина, а средностатистическият гражданин – не.”
Колкото по-често поръчваме от сърце (това е само една от многото възможности да се приближим към вътрешната си светлина), толкова повече вътрешната светлина сама ще се появява и ще ни води към това, което е най-подходящо за нас. От Манфред просто бликат стихове, а пък аз (Бербел), вече не мога да се кача сама в колата, без да ми хрумне нова мантра, която напира да бъде изпята. А при тебе как е? Как искаш да се изрази твоето сърце? Намери път към него, така ще намериш кой е най-добрият начин за теб да поръчваш от сърцето!
Домашното ти (Стига бе, и от книгите ли дават домашни?! Всъщност това домашно го дадохме по време на сегашния ни семинар, но сме сигурни, че и за теб ще бъде страхотно упражнение.) може да бъде да култивираш “гения” в сърцето си, да го тренираш, да му предоставиш време и пространство, за да може да се изяви.
При някои първобитни народи, когато жените забременеят, те отиват в гората, за да чуят “песента на нероденото си дете”. Когато я намерят, се връщат в селото и я изпяват на другите. След това песента придружава детето през целия му живот, пеят я на всички рождени дни и празници. Това е “неговата” песен.
Задача 1: Намери си песен
на сърцето, твоя мантра
Намери място, където да се чувстваш свободен и необезпокояван (за мен, Бербел, това е в колата, когато съм сама и шофирам, но със сигурност сред природата е още по-добре) и просто започни да пееш. Пробвай прости текстове, които ти харесват. Представи си как искаш да се чувстваш и остави гласът ти да намери тон и мелодия, които изразяват това чувство. Ако ще пееш: “Аз съм здрав и силен...”, явно, че приспивната мелодия няма да е особено подходяща. Вникни в желаното от тебе чувство и намери думи и мелодии, които да изразяват това чувство. Професионални художници на комикси са ми разказвали, че най-лесно рисуват патока Доналд ядосан, ако преди това сами са изпитвали гняв. След това чувството автоматично се предава на рисунката чрез ръката, която прави изражението много по-красноречиво, отколкото ако художниците изпитваха някакво неутрално чувство.
Направи същото и с твоята кратка мантра, песента на твоето сърце. Първо вникни в чувството, което искаш тя да изразява, а след това потърси думите и тоновете, които оптимално да предлагат това чувство.
Задача 2: Намери най-добрия път
към сърцето си
Често при поръчките от сърце най-трудно се оказва наистина да го направиш със силата на сърцето. Пътищата, по които човек постепенно навлиза по-дълбоко в сърцето си, за да почерпи оттам мъдрост и сила, са различни за всеки.
Ето някои възможности:
• Сложи ръка на сърцето си и усещай пулса си за няколко секунди.
• Сложи ръка на сърдечната чакра и почувствай енергията.
• Мислено вдишвай със сърцето си.
• Затвори очи вътрешно премини от главата в сърцето си.
• Концентрирай се върху дясната половина от мозъка и виж с вътрешното си око връзката между дясната половина на мозъка и сърцето. Лявото мозъчно полукълбо анализира и сравнява с преживявания от миналото, мисли за бъдещето и т.н. Дясното отговаря за сегашните преживявания и за божественото съзнание, за връзката с Източника в нас. Концентрирането върху дясната половина на мозъка укрепва възприятието на сърцето в настоящия момент.
• Всяко концентрирано възприятие Тук и Сега, било то шумове, миризми, чувства или дишането ще те свърже с енергията на сърцето и с универсалната енергия.
Задачата ти е да намериш най-доброто за теб упражнение. Кое ти действа най-добре? Попитай сърцето си как най-добре да го активираш. Дали ти е необходимо упражнение, което да правиш редовно, или всеки ден да правиш някое ново упражнение, за да поддържаш връзката със сърцето си?
Задача 3: Измисли си свой
собствен чигун
Съществуват много различни техники като чигун, хсин-тао, зиненг зи гонг и др. Всяка от тях представлява определена последователност движения. Целта винаги е еднаква: да се накара енергията в тялото да тече и да бъде в хармония с цел стабилно физическо здраве. Твоята задача е да намериш комбинация от движения, която те кара да усещаш най-добре как енергията в тялото ти протича и се хармонизира.