Поръчки от сърцето

Е, тази вечер тя не намери мъжа на живота си, но беше истински щастлива и за пръв път от дълго време се смя толкова много.

8: Щастливите са отдадени на дейност, която им дава усещане за пълнота

Всичко, което върша с отдаденост, ме прави щастлив. Ако върша работата си като дете, което играе, значи изцяло живеем в настоящето. И в работата, и в личния живот почти всичко може да се върши с отдаденост. Това не съответства особено на нашите автоматизирани процеси, изисква внимание и представлява предизвикателство, но справянето с него ни прави щастливи.

Когато пише, Бербел често напълно се отнася и съвсем забравя времето (с което понякога изнервя семейството), по подобен начин стоят нещата обаче и с Манфред, когато пише стихове. Истинското изкуство обаче се състои в това да попълниш дори и данъчната декларация с толкова отдаденост, че да се почувстваш удовлетворен. Е, това вече си е висш пилотаж! Нека по-добре да започнем с едно по-просто упражнение.

Упражнение

Попитай сърцето си: Какво наистина обичам да правя? Направи списък с поне 20 неща, които обичаш да правиш. След това запиши кога си ги правил за последен път. Запиши и колко струват – скъпи ли са? Какво си обичал да правиш като дете? Отново си направи среща със самия себе си, отдай се на някое от любимите си занимания и се упражнявай да потънеш в него, да играеш като дете.

Упражнение за напреднали

Направи си списък на нещата, които никак не обичаш, но трябва да вършиш. А след това използвай креативността си, за да направиш тези неща така, че да се почувстваш удовлетворен и радостен.

Например: Направи си вкусен пунш на щастието и пусни любимата си музика, преди – в стил дзен – да се заемеш с данъчната декларация. Помисли как да оформиш красиво данъчната декларация (и между другото да бъде вярна). Това със сигурност ще зарадва също и данъчния съветник или финансовия инспектор.

Друг пример: Чакат те мръсни чинии? Никакъв проблем. Подреди измитите съдове да се сушат така, че да приличат на красиво цвете. След това ги снимай. Събирай снимките и когато събереш десетте най-хубави, награди се сам с голям био-сладолед или нещо друго, което ти доставя радост. Посвети други хора в изкуството на “креативното миене на чинии”.

9: Щастливите правят добро на самите себе си

Упражнение

Един известен немски писател²¹ е казал, че от добрите дела има смисъл само ако действително ги правиш, а не само да говориш за тях. Така че отдели време за себе си – поне веднъж на ден: спортувай, медитирай, разхождай се, срещай се с приятели (всъщност забеляза ли вече, че да се срещаш с другите и заедно да си почивате и да се шляете те прави значително по-щастлив, отколкото да висиш на телефона или в чата – а това последното служи само за убиване на времето) или вземи, че подремни половин час следобед. Просто направи това, което смяташ за правилно и което те кара да чувстваш, че ти е хубаво. Попитай сърцето си какво желае. То винаги знае каква е разликата между разсейване, убиване на времето и това, наистина да направиш нещо добро за себе си, нещо, което да нахрани душата ти!

10: Щастливите са благодарни

Много духовни школи придават голямо значение на култивирането на благодарност. Тук много неща зависят от промяната на гледната точка. Когато хопваме, ние се учим да гледаме с очите на сърцето и изведнъж започваме да ценим нещата, вместо да ги отхвърляме. Понякога способността да виждаме хубавото не е нищо повече от съзнателното решение да го направим. Често едва в последствие, понякога след години, става ясно, че някои преживявания в живота, например раздялата с даден партньор, всъщност са били голям късмет и щастливо стечение на обстоятелствата, довело до нещо много по-добро.

Упражнение

Седни и изброй всичко, за което си благодарен. Спокойно пробвай нещо абсурдно. Бъди благодарен дори за нещо, което всъщност отхвърляш, например: “Благодарен съм за това, че колата ми е ударена”; “Благодарен съм, че дъртата Шрьодер ме тормози на работа...”; “Благодарен съм за мрачното време”. Че какъв ефект може да има това върху мен?! Ако отвориш сърцето си при това упражнение, може би очите ти ще се отворят за “подаръка, който се крие зад проблема”! Благодарността създава оздравяваща вибрация, действа успокояващо и утешаващо.

11: Щастливите имат визия за своя живот

Упражнение

Направи си колаж, табло на визиите. Вземи куп стари вестници и лепило. След това попитай сърцето си: “Какво искам да постигна в скоро време?” Прегледай вестниците и открий всички снимки и текстове, които ти харесват. След това направи от тях колаж и го закачи някъде, където често ще го виждаш, например на таблото, където си закачаш разни важни неща с кабърчета. Ние традиционно правим това на Нова година, за да изготвим визия и цели за идната година. Друга позната двойка също го прави на Нова година, те двамата обсъждат целите си от изминалата година и си поставят нови.