Стоит вернуться назад, то с чего начинал каждый, к дыханию. Воспринимать его стоит не как что-то обычное, а уникальное и прекрасное, что-то ценное. Осознавая всю ценность дыхания, можно никуда не идти, никуда не спешить, можно отдаться чувству прекрасного.
Во время медитации я лежу, но для Беспокойства и этого покажется малым, оно всегда скажет: мне не удобно, сядь, у меня зачесать над левой пяткой правой ноги, а вообще знаешь, по моему человек поделен на 2 части и не пропорционален, вот у тебя например левая нога больше правой на 0,03 миллиметра и т. д
Также не нужно перевозбуждаться, «вот сейчас я отмедитирую, откультивирую, да так, что мой даньтян будет сверкать ярче звезд». Сами неугомонные мысли стоит отгонять как можно дальше. Это будет лишь мешать процессу углубления медитации.
Если ты доволен тем, что есть, то стоит посмотреть так ли это, на сколько хватит созерцания безмолвия, без внутреннего комментатора.
Относится можно ко всему по-разному, вот например и к боли, душевной или физической, её можно созерцать как что-то прекрасное или интересное. Не стоит гнаться за желанием прекратить эту боль, нужно быть удовлетворённым болью, попробовать ей просто быть.
Говорю как знающий человек, c болью можно и веселиться.
Удовлетворённость это как стремление к свободе и успокоению, а беспокойство лишь делает рабом.
Иди возьми это, сделай то, тут не так, этот тиран живет внутри каждого из нас и имя ему УМ. Свергнуть которого можно удовлетворённостью.
Последний 5 этап, это Сомнение, которое может быть к учению, произведению или самому себе. Тут нужна лишь уверенность, намного легче становиться от осознания, что ты не первый, до тебя этой техникой пользовались миллионы людей на протяжении тысячелетий.
Развитие ума и спокойствия дает понимание, а главное счастье и множество других плюсов.
Сомнения по отношению к себе, по типу: я безнадежен, у меня не получится, от меня нет толку, я уверен, что каждый практикующий занимается медитацией на завтрак, обед и вместо сна, прокачивая свой УМ и уровень культивации. Это крайне неверно.
Если есть решимость и уверенность, то только вопрос времени, когда преуспеешь в начинании. Проигрывает именно тот, кто сдаётся.
Но где та грань, когда появляются эти пять помех? Возникает она от непонимания между Познающим и Управляющим, по сути делая это проблемой взаимоотношений.
Если смотришь на дыхание с желанием, нетерпением, раздражительностью, страхом потерять дыхание из своего спектра ощущений. Но главное тут устранение помех, а не превозмогание, не нужно преодолевать их с усилием. В этом и помогает доброта и осознанность. От праздных фантазий спасает успокоение. Миритесь, а не воюйте с вялостью, не нужно контролировать всё с помощью Управляющего, нужно перестать контролировать и начать отпускать.
Это подобно обычному хождению по улицам, все знают насколько опасные машины, а управляют ими вообще алкоголики и наркоманы, что и не смотрят на дорогу, ведь именно им нужнее проехать именно тут, именно сейчас и не важно, что горит красный, а на дороге так-то может быть человек, правила так-то придумали, чтобы их нарушать, а у него любовник уже с голым задом ждёт его.
А вот и другой человек идёт по дороге, даже не осознавая всю опасность и сумбур в головах других водителей и что же он будешь делать дальше, когда загорится зеленый свет? Пойдет дальше? Ну и дурак значит, он не достоин жить, если не может себя спасти. Умный человек посмотрит по сторонам и для начала убедиться.
Кто-то может возмутиться, но как же так, там находится пешеходный переход, светофор, другие водители и другие прохожие. А какая разница, если мы в итоге имеем мертвое тело на асфальте, при том, что у каждого в головах будет знание того, что человек нарушил множество законов.
Отлично, справедливость восторжествовала, водителя посадили, теперь все то будут знать на сколько это опасно. В итоге по новостным сводкам мы узнаем, что только в одной стране есть ещё пара тысяч дебилов.