Вспомните ваши чувства и ощущения, которые вы испытываете, когда появляется нежелательная немотивированная реакция. Опять же, вспоминайте все в подробностях, с деталями. Вам необходимо довести себя до состояния полной включенности, не бойтесь говорить, двигаться, делать все то, что поможет вам пережить это заново в полной мере. Отметьте те ощущения, которые у вас возникают: это могут быть "мурашки" на коже, боль в виске, ощущение жара или холода во всем теле, и запомните их. Расположитесь удобно, расслабленно, и назад - в прошлое. Машина пущена! На реле времени мелькают события: покупка машины, свадьба, выпускной вечер в школе, драка с мальчишками во дворе, песочница и большая грозная собака, которая закрыла солнце... У каждого свои впечатления и воспоминания. Остановку делаем только там, где возникает конкретное физическое ощущение, отмеченное вами ранее. Вы это почувствуете буквально кожей. Ваша интуиция подскажет вам, где остановиться. Остановка. Вы вернулись в исходную точку вашей судьбы. Осмотритесь. Что вы видите? Сначала все вокруг нечетко, зыбко, затем начнут проявляться некие очертания, картинки, как при проявке пленки. Прислушивайтесь к тем сигналам, которые посылает ваше тело, слушайте смотрите, в состоянии расслабленного внимания. А теперь - взлетели вверх! Вы видите картину не изнутри, а снаружи. Вы видите ребенка, и то, что находится вокруг него, и вы видите его страх, растерянность. Как ему помочь? У вас, взрослого гостя из будущего, есть средства, для того чтобы утешить его. Вернитесь к своему якорю, возьмите его с собой. Это ваша волшебная палочка. Итак, вы уверенный, сильный, взрослый, и опытный, возвращаетесь в прошлое к своему малышу и... не надо ему ничего объяснять, просто обнимите его пожалейте, дайте ему понять, что он справится со всеми трудностями, что у него уже все для этого есть. Уверяю вас, вы будете по-настоящему счастливы в этот момент. Как только вы это почувствуете, значит, пора возвращаться.
Всякому путешествию когда-нибудь приходит конец. Вспомните о своем якоре - и вы моментально перенесетесь к причалу "Сегодня". Светит солнце, плещут волны, спокойно и уверенно вы идете вперед. Вы сделали большое дело - помогли одному маленькому человечку стать собой.
Не бойтесь открыться
Сегодня вы уже знаете, что доверять другому крайне рискованно. Но как вы пришли к такому пониманию? Опытным путем. Мы наиболее уязвимы именно в тот момент, когда доверяем другому человеку - но парадокс заключается в том, что если мы не доверяем, мы не можем обрести ни любовь, ни радость. Так чему же учится ребенок? Ребенок учится доверять.
А что же взрослый? Какие вопросы мучают его?
Вы когда-нибудь отходили в сторону от человека, с которым вы мечтали познакомиться, не сказав ни слова - из-за страха, что вы недостаточно хороши, из-за страха, что вы обнаружите перед ним свою несостоятельность?
Но что на самом деле происходит, когда кто-нибудь неожиданно "раскрывается"? Такое часто происходит на группах, и я могу сказать однозначно: это всех сближает. Как мы реагируем, если окажется, что человек, которого мы подозревали в неприязни к нам, на самом деле просто боялся показать свою слабость? Мы хотим помочь. Мы хотим поделиться с ним, включить его - может быть, лишь на время - в нашу группу.
"Но если я скажу слишком много, - подсказывает нам страх, - другой человек узнает, какой я тупой, какой я незначительный. Вице-президент обнаружит, что я - не вице-президент, ученый увидит, что я ничего не понимаю в его науке, психолог прочитает мои тайные мысли, образованный человек заметит мою неграмотность - и все это за двадцать минут разговора". Так мы думаем.