Как поднять самооценку в професиональной сфере?
- Нужно трезво и критично оценить то где вы сейчас находитесь. Где вы работаете? Какие перспективы карьерного роста у вас есть на даном этапе? Делаете ли вы работу, которая приносит вам удовлетворение? Как вы относитесь к своей работе? Что вам не нравиться в себе по отношению к вашей работе? Когда вы честно ответите на эти вопросы вы сможете понять что вам надо делать. Возможно, вам и ничего не надо делать. Возможно, вам надо расслабиться и получать удовольствие от жизни. Только вы можете себе ответить на этот вопрос.
- После того как вы проанализируете вашу ситуацию, вы сможете себе ответить удовлетворительна ли ваша оценка себя как професионала. И если нет, то тогда либо идите учитесь и повышайте ваш профессионализм, либо занимайтесь тем что вам по душе и получайте удовольствие от процесса.
- Если вы выяснили, что вы занимаетесь не тем чем бы хотели, начните искать или воплощать в жизнь то чем бы вы хотели заниматься.
- Сделайте список всего того чего вы достигли на сегодняшний день. Также сделайте список того чего бы вам хотелось достичь на сегодняшний день. Что вам мешает сегодня, чтобы достичь того чего вы хотите?
ПОМНИТЕ: Если вы начали что-то делать сегодня, то успех может придти не так быстро, поэтому продолжайте, в рутинном порядке заниматься тем, что вам нравиться. Поверьте, успех придёт рано или поздно. Главное вы получаете удовольствие прямо сейчас, а это не маловажно и для вас и для вашей самооценки и удовлетворения.
Уделите особенное внимание тому что вам мешает на сегодняшний день заниматься тем чем вы хотите. Обычно, это такие отмазки как: деньги и время. Если у вас та же проблема, то вы должны организовать себя так, чтобы заниматься тем, что вам нравиться хотя бы час в день. Если вы начнёте с часа в день, вы будете иметь возможность понять как и что надо делать. Если к примеру вы хотите свой бищнес. Ну скажем, хочу своё кафе, то это естественно требует вложений материальных а также и моральных. Начните с моральных. Если вы находитесь сейчас очень далко от того, чтобы воплотить это в жизнь, начните хотя бы с концепции кафе, или проведите исследование, что надо для того чтобы открыть кафе, возможно у вас получиться пойти поучиться на курсы, скажем в вечернее время или на выходные. И, вообще, начните что-то делать. Когда вы начнёте двигаться в направлении к тому, что вам нравиться вы будете себя корректировать. А вот, отговорки можно хоть каждый день себе говорить, они вас никуда не приведут и самооценку не поднимут.
Ещё один совет: выйдите из конфликта «я ничего не стою, потому что....» и начнёте делать шаги к тому, чтобы получить то, что вы хотите, ваша самооценка автоматически поднимиться, ведь вы примите себя такой как вы есть и таким образом ваша самооценка будет вас удовлетворять, так как вы будете заниматься тем, что вам приносит удовлетворение.
- ТРАВМАТИЧЕСКИЕ СИТУАЦИИ В ПРОШЛОМ
Я уже намного говорила об этой теме, когда затрагивала тему внешности и давала советы как избавиться от таких ситуаций. Прочитайте этот пункт ещё раз.
Иногда травматические ситуации, которые вы переживали, настолько болезненны, что вы даже боитесь об этом думать, не то что говорить. В таких случаях, вам нужна терапия с психологом, вам трудно будет справиться с такими травматическими моментами одному.
Обычно, если мы не говорим, о таких травматических происшествиях как износилование или физические наказания, то рядовыми травматическими ситуациями могут быть ссоры с родителями, унижение от родителей, постоянная родительская неудовлетворённость вами; издевательство в школе, насмешки в школе и избиения; первый негативный опыт общения с противоположным полом, сексуальные домагательства в школе или вне её; ну и другие, возможно, не менее травматические моменты вашей жизни. Вот это тот фон на котором и построена ваша самооценка. У вас может быть целая вереница травмативеских ситуаций и моментов. Что делать?
- Так как мы говорим о родителях, это то единственное чего мы изменить не можем, они были есть и будут вашими родителями. А как говорил Марк Аврелий: « Если ты не можешь изменить обстоятельства, измини отношение к ним.» Исходя из того факта, что родителей вы поменять не можете, примите их такими какие они есть. Прости им все, что они сделали вам плохого, уберите вашу обиду на них. Если вам это не удается сделать самому идите к психологу.