Подушка под головой
В качестве примера непреложного факта, что при «подстилании соломки» нет мелочей, вернемся к постели. Если сон не приносит отдохновения, если утром просыпаетесь с несвежей головой, со скованной шеей и отёками под глазами — впору задуматься о состоянии ложа. Можно, конечно, за завтраком взбодриться чашечкой натурального (не растворимого!) кофе. Он повышает тонус сосудов, особенно вен, обладает легким мочегонным действием.
Лучше обратить внимание на матрас и подушку. Они, отвечающие ортопедическим требованиям, имеются в продаже. Но предварительно следует убедиться в том, что именно вам подходит. И что перед вами не подделка. И ещё — попробуйте приспособить привычные постельные принадлежности. Для сна на спине желательна плоская подушка, чтобы было удобно подтянуть углы её до плеч. У предпочитающих спать на боку высота подушки должна равняться длине предплечья («погона»), ту же плоскую подушку можно сложить вдвое. Хорошо, когда подушка мягко поддерживает шею, то есть сначала идет небольшое возвышение, а за ним некоторое углубление для головы. Достигнуть этого можно, свернув полотенце рулоном по длине, затем скрутив его в жгут и соединив концы. Получится «бублик». В этот мягкий каркас кладут подушку. Голова будет находиться, как в гнезде, а подушка никогда не собьётся в клин.
Ещё лет двадцать тому назад доводилось читать в научных и популярных изданиях, что слово «остеохондроз» постепенно наполняется для «сидячего» человека тревожным содержанием, что эта болезнь стоит в числе первых претендентов на звание «болезни века». Вот и Международная организация труда пришла к выводу, что к заболеваниям скелетной мускулатуры ведут две самые популярные нынче профессии. Обе связаны с постоянным сидением — работники офисов (операторы компьютеров) и водители автомашин.
Статистика подтверждает: количество людей, постоянно испытывающих боль в позвоночнике, во всем мире неуклонно растет. Независимо от степени развитости страны, от широты и долготы её размещения на глобусе. Беда общая. По данным профессора Спенглера, на протяжении жизни от 60 до 80 процентов американцев страдают от боли в поясничном отделе позвоночника и происхождение этих болей большей частью связано с повреждениями межпозвонковых дисков. Страшен не столько сам остеохондроз, сколько осложнения, им вызванные. Упредить развитие всех 76 синдромов заболевания нынче всё-таки легче. Появились замечательные приборы и аппараты, о которых пять, десять и тем паче пятнадцать лет тому назад оставалось только мечтать. Они позволяют безболезненно заглянуть под твердую оболочку головного мозга, в самые потаённые хитросплетения костных структур.
Одним из таких волшебных приборов «внутривидения» является магниторезонансная томография (МРТ). Принцип действия основан не на рентгеновских лучах, а на фактически безопасном для человека (на уровне излучения портативного транзисторного приемника) магнитном поле. Оно изменяет поведение протонов водорода в молекулах воды — основного компонента нашего тела — и, благодаря их резонансу, рисует изображение обследуемого объекта.
Начальную страницу этой главы украшает изображение среза позвоночного столба, полученное с помощью МРТ. По обеим сторонам позвонка отчетливо видны две точки — спинальные ганглии (помечены стрелками). В ганглии сосредоточено 30–50—60 тысяч чувствительных клеток и каждая из них сигнализирует о непорядке, транслирует в головной мозг сообщение о боли. Вот уж где знаменитая метафора Хлестакова из Гоголевского «Ревизора» о 30 тысячах одних курьеров приобретает адекватное подтверждение.
Надо иметь в виду, что снимки, полученные с помощью МРТ, позволяют детально рассмотреть состояние структуры, но не отвечают на вопросы о дееспособности её функций. Чтобы уточнить диагноз, придётся прибегнуть к перекрестному обзору, в том числе, иногда, и с помощью рентгеновской аппаратуры. Просто нужно не забывать, что межпозвонковый диск для рентгеновских лучей абсолютно прозрачен, и потому грыжи межпозвонковых дисков они не фиксируют. Так же, как некоторые виды почечных камней. Опять же, из-за их прозрачности.