Так как же вернуть этот орган в рабочее состояние? Ответ подсказывает опыт общения с бытовой техникой. Пусть простят меня мастера по ремонту, но беспробудно заснувший телевизор частенько просыпается от легкого постукивания по крышке или встряхивания. Видимо, какой-то проводок отошел, и вибрация поставила его на место.
Подобную манипуляцию можно произвести и с гипоталамусом. К нему же сходятся нити не только различных эмоций, но и те, что ведают неконтролируемыми действиями — перистальтикой кишок, потоотделением и т. д. Если «встряхнуть», заставить функционировать по прямому назначению хотя бы одно из ядер гипоталамуса, то и остальные придут в норму. Перешибут любой эмоциональный удар. Наиболее приятный из способов «встряхивания» — сауна. Высокая температура обязательно включит механизм потоотделения, что и позволит возобновить контакты остальным ядрам гипоталамуса.
Один из самых известных в нашей стране академиков медицины, а может быть, самый известный, в прямом смысле слова убегал от стрессов. Бегал до тех пор, пока пот не прошибал. Лишь тогда на душе становилось легче.
Можно не истязать себя до изнеможения. Той же цели — обильного потоотделения — легко достичь чаем с малиной, с мёдом. Таблеткой аспирина. Или просто закутаться в шубу.
Стандартный набор рекомендаций врача: вкусно и хорошо питаться, больше гулять на свежем воздухе — все та же забота о «встряхивании» гипоталамуса. Чревоугодие, яркие впечатления от прогулок по лесу, от плавания — стимулируют неуправляемые приятные эмоции и несут успокоение. В том числе спасают от стресса.
Порой вернуть человеку уверенность в себе может стакан воды. Центр жажды, как уяснили электрофизиологические исследования, находится не во рту или гортани, а в… гипоталамусе. Вот и верь после этого устоявшемуся словесному обороту, что «в горле пересохло»! Некоторая сухость во рту, оказывается, не самый верный показатель обезвоживания организма. В гипоталамусе рядом с мозговым придатком сосредоточены чувствительные органы, контролирующие соотношение воды и солей в крови.
От чего бы рекомендовал воздержаться, так это от подражания стихийным защитникам собственного организма. От копирования поведения людей, которые легко срываются и вымещают на близких свое настроение. Им-то действительно легче становится. Опять же слава о них идет, дескать, легко отходчивы. Всё так. Но каково окружающим? По большому счёту, такие люди просто перекладывают свой негатив на подвернувшихся под руку. Окажись поблизости впечатлительные натуры, неизвестно еще, как эмоциональный всплеск «отходчивого» человека отразится на их здоровье.
Древние придумали способ защиты себя и близких от сокрушительного цунами стресса. Вместе с божками — защитниками племени — в пещерах находился идол или его наскальное изображение, которое следовало пинать, бить, оплевывать. Этой же цели на японских предприятиях служат манекены начальников. Врежет подчинённый кукле в глаз, — получает моральное удовлетворение. Глядишь, накопившиеся претензии обретут более удобоваримую, а главное, конструктивную форму. Человек, выплеснувший излишек эмоций, может иначе подойти к ситуации, и, вполне вероятно, сам найдет правильное решение.
— Почти два года доктор Берсенев наблюдает жену. Она прошла 5 курсов лечения, неукоснительно выполняла все рекомендации и инструкции доктора. У меня хватило терпения тянуть свою часть груза. Что могу сказать? Жена забыла о гнетущих страхах, нервы успокоились. Лена не пошла повторно делать магниторезонансную томографию. Зачем, если шея больше не беспокоит.
Виктор Н.
— Пациенты нашей клиники после первого курса лечения получают подробные индивидуальные рекомендации относительно прохождения свой части пути к выздоровлению. Пациентов с гипоталамическим синдромом всегда приглашаю прийти на выписку вместе с кем-нибудь из близких. Мужу или жене подробно растолковываю, что надо делать и как себя вести. В качестве повода для такой встречи — показываю, как делать массаж. Но говорю в основном о том, что при обращении с таким больным надо запастись терпением и каждодневно окружать его теплом и заботой.
При депрессии, а она — одно из проявлений этого синдрома, советую близким усилия по шкале чуткости вообще довести до максимума. Депрессия с точки зрения разрушительного воздействия на психику поспорит с чувством необъяснимого страха. И еще неизвестно, куда может завести. В сущности, они одного поля ягоды, но депрессия — ядовитее, ибо реже выплескивается наружу.