Замечено, что в период с марта по май дети растут быстрее чем за сентябрь, ноябрь. Признаком завершения роста человека считается исчезновение росткового слоя, который особенно в крупных костях находится между эпифизом (концом кости) и самой костью, что на рентгенограмме видно в виде полосы, принимаемой иногда даже за перелом. С исчезновением росткового слоя эпифиз срастается с костью, что происходит у юношей к 20, а у девушек к 18 годам, но могут наблюдаться отклонения в ту или иную сторону.
Интересные сведения приводит детский эндокринолог профессор Петеркова Валентина Александровна. Она утверждает, что рост ребенка во многом зависит от характера питания. Если ребенок недоедает на первом году жизни, особенно при искусственном вскармливании, это приводит к различным заболеваниям желудочно-кишечного тракта, аллергии, при которых пища не усваивается, что сказывается на росте. Так, в России повсеместно недостает йода (что можно восполнить йодированной солью), его недостаток скажется на росте. При этом снижается функция щитовидной железы, а это обязательно скажется на росте. Интересен факт, что после наступления менструации у девушек через 2 года они перестают расти. В организме у девушек начинают вырабатываться женские гормоны (эстрогены), которые блокируют зоны роста. Если внимательно следить за ростом девочки, то ей обязательно надо принимать гормон роста, который в этом возрасте абсолютно невреден. Гормон роста — это витамин А, который содержится во всех продуктах «красного» цвета: моркови (морковь усваивается при употреблении с жиром, например, сметаной, растительным маслом), свекле, красных яблоках, помидорах, грейпфрутах, а также в твороге, мясе, больше всего в печени трески, жирной рыбе, рыбьем жире. Очень полезна для роста ребенка икра, особенно черная, которая помимо всего прочего содержит много витамина D. Кстати, гормон роста, являясь сильным стимулирующим действием, может использоваться при лечении остеопороза, резком истощении, переломах, сердечно-сосудистых расстройствах, при снижении иммунитета, а также для замедления возрастных процессов, только здесь обязательно нужна консультация врача-эндокринолога.
Человеческий организм — это динамичная система, в которой постоянно происходят те или иные изменения, так, например, клетки крови полностью заменяются через 4 месяца, костная ткань за 3 года, а всего организма за 5 лет, причем, чем старше возраст, тем изменения в скелете происходят медленнее.
Несмотря на это единой точки зрения на проблемы старения до сих пор нет. В последнее время большинство ученых все больше приходят к выводу, что с возрастом позвоночный столб претерпевает гораздо раньше изменения, чем другие системы. Вот почему поддержание и стимулирование своего роста, что возможно с помощью постоянных физических тренировок, должно стать неотъемлемой частью нашей жизни. Борьба с земной тяжестью, которая воздействует на наш организм всю жизнь, да еще при вертикальном положении, на что уходит очень много энергии, требует постоянных усилий по поддержанию тонуса всего организма, что и предотвращает процесс старения и, следовательно, продляет долголетие.
Следует обратить внимание, что наш рост меняется даже в течение суток: днем укорачивается из-за вертикальных нагрузок на тело и расходования жидких сред в суставах, а ночью идет его восстановление. Причем, чем лучше развита мышечная система, которая способствует лучшей работе жидкостного «конвейера», тем динамичнее работает вся система по поддержанию роста, даже независимо от возраста. В противном случае вы замечаете, что чем становитесь старше, тем рост уменьшается, и даже значительно, здесь сказывается еще и положение позвоночника, который из-за ограничения подвижности начинает горбиться. Известно, что количество свободно перемещающейся жидкости у нас доходит до 30 %, вот почему регулярные занятия спортом при изменении положения тела в пространстве способствует более лучшему лимфодренажу, выведению шлаков и освобождению организма от дефектных клеток. На протяжении суток наш позвоночный столб постоянно находится в вынужденном полусогнутом положении, из-за чего вес тела в вертикальном положении давит на тела позвонков и прослойки мягких тканей между ними, что ведет к сужению межпозвонковых щелей. Вот почему вам хочется все время потянуться. С помощью различных мембран, клапанов, мышечных волокон (насосов) организм равномерно распределяет жидкость по всему телу, позволяя сохранить бодрое состояние в течение дня. Если во всем организме находится до 2/3 всей жидкости, то в костях ее находится до 50 %, вот почему, особенно в пожилом возрасте, необходимо больше пить, да еще чуть подсоленной жидкости, о чем вы узнаете в разделе о воде.