Ваш страх одиночества не является отражением моего одиночества, потому что мы разные люди и у каждого из нас свой опыт прошлого. Но редко можно встретить человека, которому действительно пришлось в реальности иметь дело с ужасными монстрами, которых он сам и выдумал. В нескольких последних главах вы разобрали на части одного такого "монстра", переживая старые ощущения, взаимоотношения и модели реакций.
После освобождения от прошлого у нас часто возникает хороший период, за которым следует время, когда старая модель поднимает свою безобразную, полную сил голову лишь для того, чтобы напомнить, что она все еще здесь. Это - момент перехода, когда вы видите своего "монстра" в зените славы и власти. Это момент опасности и момент возможности. От вас ничто не укроется, поскольку "монстр" воспользуется всей своей силой, чтобы сразиться с вами. Так как борьба будет сознательной, вы сможете убить его окончательно.
Если вы хоть один раз победили страх, то больше никогда не окажетесь в его власти. Когда остатки воспоминаний появятся снова, ваш разум справится с ними и вы сможете сказать: "Я знаю тебя. Ты больше не руководишь моей жизнью. Я твой хозяин".
***
К упражнению № 19 (репетиция идеальных взаимоотношений). Вы отвечали на следующий вопрос: "Какие проблемы возникнут передо мной, когда я приближусь к своей цели в любви или окончательно достигну ее?"
Памятка
* Каждый день своей жизни я посвящаю удовольствию и любви.
* Я знаю, как получить интуитивную информацию о себе и о других, и умею создавать телепатические сообщения, соответствующие моей цели в любви.
* Я знаю, чего я хочу от любовных взаимоотношений и что мне хотелось бы предложить в ответ.
* Каждый день я предпринимаю активные действия, чтобы напомнить себе о своей цели.
* Я начала расчищать пространство в своей жизни для любви.
* Я активно создаю новую модель своей внутренней жизни и борюсь со скрытыми проблемами, возникающими в любовных взаимоотношениях.
Глава 8. Создание среды, в которой любовь сможет вас найти: внешнее
конструирование новой модели
Всмотритесь в зеркало
В предыдущей главе вы узнали: для того чтобы найти любовь, о которой вы мечтаете, необходимо преобразовать свою внутреннюю жизнь. Возможно, придется преобразовывать и свой внешний образ тоже.
Под "внешним образом" я подразумеваю то, какими мы предстаем перед другими людьми, как ведем себя по отношению к ним и как они, в свою очередь, воспринимают нас и общаются с нами.
Как увидеть себя глазами других
У каждого из нас есть представление о себе. Особенно четко оно проявляется, когда мы сравниваем его с тем представлением, которое сложилось о нас у других людей. Например, мы считаем себя организованными и пунктуальными, но знакомые могут считать нас занудливыми и негибкими. Много лет назад в Нью-Йорке, на тренинге талантливого профессора в области терапии искусством Эрики Штейнбергер я научилась следующему упражнению. Обещаю, что результаты вас поразят.
Упражнение 20. Завершение позитивного личностного образа
Составьте перечень позитивных утверждений, касающихся вас, которые, по вашему мнению, соответствуют действительности, и запишите их на листке бумаги (вам будет легче их отредактировать, если вы воспользуетесь компьютером). Перечислите те свои характерные черты, которые вы больше всего в себе цените. Ваши утверждения должны быть только позитивными. Не будьте ни робкой, ни застенчивой. Постарайтесь собрать все, что характеризует вас положительно.
Например: "У меня красивые глаза", "Я сексуальна", "Я легка на подъем", "Я организованна", "Я хороший слушатель", "Я красавица".
Эти утверждения не обязательно записывать в каком-то определенном
порядке, наоборот, будет лучше, если вы запишете их случайным образом, а затем, если лист еще не будет полностью заполнен, напишите, скажем, десять утверждений, касающихся вашего характера, и еще дюжину - о вашей внешности.
Эти утверждения должны полностью отразить не только те качества, которые оказывают влияние на вашу любовную жизнь. Они должны включать характеристики вашей психики, эмоций и физического состояния. Не забудьте про характерные черты своего поведения.
В нижней части листа напишите: "Позитивные черты, которые мне еще предстоит узнать о себе", - и оставьте место для более общих ответов. Было бы лучше, если бы вы размножили этот лист и дали просмотреть его своим знакомым.
Наверху напишите следующее вступление:
Инструкция: Спасибо, что согласились заполнить мой "Позитивный личностный образ".
Я делаю это для того, чтобы выяснить, насколько мое представление о себе совпадает с мнением знающих меня людей.
Ниже вы увидите список утверждений. Я надеюсь, что была справедлива в отношении себя. Прочтите каждое из этих утверждений и оцените его как правдивое, или очень правдивое, или абсолютно правдивое. Это только лишь ваше мнение. Внизу я оставила место, куда вы можете записать какие-либо другие характеристики, о которых, по вашему мнению, я должна знать.
Пожалуйста, будьте честны в своих оценках. Прилагаю конверт с маркой и обратным адресом, чтобы вы не сомневались в своей анонимности.
Спасибо еще раз за то, что уделили внимание моей просьбе и заполнили данную форму. Я буду очень признательна, если вы ответите мне как можно быстрее, чтобы я могла сравнить ваши ответы с ответами других.
Обратите внимание, что, перечисляя свои достоинства, вы выбирали те, в которых были абсолютно уверены. Теперь у вас есть шанс сравнить свое представление о себе с тем, что думают о вас окружающие.
Сделайте по крайней мере двадцать копий своего списка, оставив себе один экземпляр, и приготовьте конверты с маркой и обратным адресом.
Раздайте списки людям, которые знают вас и видели вас в различных ситуациях: друзьям, коллегам, соседям. Убедитесь в том, что вы опрашиваете не только мужчин, но и женщин. Однако не давайте этот опросник тому, кто вам явно не симпатизирует, например тому, с кем вы недавно поругались, или тому, кто является конкурентом по работе.
Возможно, ответы начнут приходить примерно через неделю или чуть позже. Когда вы получите назад все свои копии, возьмите тот лист, который оставили себе, и проставьте напротив каждого утверждения его рейтинг. Цель вашего поиска - полное согласие по каждому пункту, если найдется хотя бы один такой пункт! Если хоть один человек дает комментарий, необходимо его учитывать, даже когда вы с ним не согласны. Но если три человека дадут один и тот же комментарий, вы наверняка задумаетесь над тем, что они имеют в виду.
Пример из практики
Дорогие друзья!
Оцените приведенные ниже утверждения, которые, как мне кажется, характеризуют меня, по следующей шкале: правдивое (п.), очень правдивое (о.п.), абсолютно правдивое (а.п.):
- Я грациозна.
- Когда я говорю, другим бывают интересны мои мысли, чувства, наблюдения и мнения.
- Я привлекательна.
- У меня красивое тело.
- Я великодушна.
- Я творческая натура.
- Я отличная хозяйка.
- Я хороший слушатель.
- Я верная подруга.
Обсуждение
Некоторые утверждения могут встретить полное единодушие среди ваших респондентов, хотя их мнение может быть противоположно вашему. Если вы поймете, чем именно отличается ваше самовосприятие от того, как вас воспринимают окружающие, то сможете разобраться и понять, действительно ли вы указали свои сильные стороны. Если вы останетесь при своем мнении, спросите себя, что мешает вам проявлять эти способности так, чтобы их заметили другие.
Не исключено, что ваши респонденты не согласятся ни с одним из утверждений. Однако если многие оценят большинство утверждений как просто "правдивые", а не "абсолютно правдивые", это значит, что они немного сомневаются в этом.