Ты не хуже других и гораздо лучше многих. Все у тебя получится, если ты обретешь уверенность в себе.
Для того чтобы понять, как ты ошибаешься в оценке самого себя, поиграй в следующую игру.
Представь, что ты — это я, то есть психиатр, к которому на прием пришел человек, с такими же проблемами, как у тебя. И от моего имени задавай вопросы «пациенту» (то есть самому себе) и сам же на них отвечай. Начни так: «Почему ты выглядишь таким подавленным?» «Пациент»: «Потому что я неудачник». «Психиатр»: «В чем заключаются твои неудачи?» И так далее. Каждый вопрос вытекает из ответа пациента. Логическая цепь вопросов-ответов наверняка приведет к единственному выводу (ведь у тебя логическое мышление): печалиться не о чем, ты сильно преувеличиваешь свои неудачи.
Взвесь свои плюсы и минусы (а основной твой минус — неумение ценить свои плюсы) и составь список собственных хороших качеств. Теперь займись самовнушением.
Случайно не видел фильм «Самая обаятельная и привлекательная»? Там героиня Татьяны Васильевой пыталась повысить самооценку своей подопечной, обучая ее самовнушению (аутотренингу): «Я — самая обаятельная и привлекательная, мужчины от меня без ума...»
Вот в таком духе ты должен повторять по много раз в день. Правда, в кино это подано в комедийном ключе, а на самом деле аутотренинг — хороший метод борьбы с комплексами и низкой самооценкой. Говори себе, что ты умен, талантлив, много знаешь, у тебя хорошая память... Дальше сам можешь продолжить.
ВСЕ В ПОРЯДКЕ: ТЫ — ЦИКЛОИД
У ТЕБЯ НАСТРОЕНИЕ то ни с того ни с сего повышается, то столь же неожиданно понижается, потом приходит в норму, опять-таки якобы без видимых причин.
Валера примерно с 14 лет отмечал у себя периоды беспричинно пониженного настроения, когда ничего не хотелось делать, даже видеться с друзьями. В такие дни ухудшалась успеваемость в школе, так как он не мог заставить себя заниматься, иногда парень прогуливал уроки.
Бывали же периоды необъяснимо повышенного тонуса, когда он становился на редкость энергичным, веселым, очень остроумным, сыпал анекдотами, напропалую ухаживал за девочками, и все ему легко удавалось. Впрочем, когда у него обычное настроение, Валера тоже достаточно общителен, у него много друзей, ребята его любят. Он хорошо играет в футбол, бессменный капитан команды, у него даже прозвище такое — Капитан.
Ровесники относятся к нему с уважением, как к старшему, слушаются его, хотя Валера сам никогда не стремился быть лидером.
Циклоиды — это люди, у которых периодически без всяких причин меняется настроение.
Во время понижения тонуса подросток начинает плохо учиться, становится раздражителен, вял, быстро устает утрачивает интерес к играм и общению со сверстниками. Он предпочитает сидеть дома в уединении.
Но период спада, как правило, непродолжителен, не более 2—3 недель, и сменяется обычным состоянием или фазой подъема. Тогда подросток вновь на коне, легко наверстывает упущенное, восстанавливает дружеские отношения с ребятами и заводит новых друзей.
Абсолютно ничего страшного в таких перепадах настроения нет.
Парню-циклоиду нужно только знать, что понижение тонуса — временно и недолговечно. Просто характер у него такой. И иметь это в виду, когда накатывает очередная хандра.
ВСЕ В ПОРЯДКЕ: ТЫ — ГЕНИЙ
ТЫ НЕОБЩИТЕЛЕН, не любишь подвижных игр, погружен в собственный мир.
Петя замкнут, со сверстниками ему скучно, он не может понять, для чего целыми днями гонять во дворе мяч, он куда охотнее проводит время в одиночестве. Ровесники его тоже не любят, считают высокомерным. Петя много читает, но ему неинтересны книги, которыми увлекаются другие подростки. Он попросил отца записаться во взрослую библиотеку, и на его абонемент брал философские произведения.
Он поражал своей эрудицией и учителей, и родителей. Но к похвалам относился равнодушно. «Мнение бездарей для меня не имеет значения», — заявил Петя, когда ему хотели вручить грамоту за лучший реферат по истории.
Мать его просто обожает. А Петя к ней относится довольно прохладно.