Следим за своим проявлением, как вы себя проявляете. И проявление ваше во вселенной должно быть гармоничным, должно быть уместным и конечно же, мы должны подойти к этому ответственно, чтобы мы не мешали другим людям, другим живым существам. Кто боится произносить звук, у кого там комплексы различные, страхи по отношению к своему голосу, те постарайтесь не молчать , все же что-то выдавливать из себя, хоть что-то, хоть какие-то звуки. Но если придет крайне сильная усталость, а такое наблюдается во время практики мантра йоги, конечно же не насилуем себя. Если вы пришли к тому, что идет уже насилие над собой, вы произносите звуки и вам настолько плохо, раскалывается голова к примеру, тошнит, что-то такое явно негативное конечно же в таком случае вы можете лечь или просто сесть отдохнуть и тогда уже не произносит звуки.
Во время практики я попрошу вас как можно реже, меньше открывать глаза, то есть произносим эти звуки с закрытыми глазами и опять же это нужно для того, чтобы уйти в себя, проникнуть в себя, понять что с вами происходит, когда вы произносите тот или иной звук. А будет происходить колоссальная работа, к сожалению мы ее не осознаем, потому что наши органы чувств направлены на внешний мир и они достаточно грубые и нам очень сложно эти органы чувств и тонкие органы чувств направить не вне во вселенную, а во внутрь, во внутреннюю вселенную. Если мы будем делать эти практики с закрытыми глазами нам удастся, хотя от части направит органы чувств во внутреннюю вселенную. Если вы будете очень часто открывать глаза , вы будете концентрироваться на внешней информации , вот тот так то поет, тот так-то глаза наверх поднял, то есть будут возникать какие-то ассоциации, а вот тот лег может и мне полежать и т.д. Будут различного рода ассоциации, которые опять же будут направлять ваше состояние во вне. Вместо того чтобы направить сознание внутрь себя.
Эта практика очень сильная, к сожалению мы очень многое не осознаем, нам нужно утончатся, утончать свое восприятие, будут происходить работы и на грубом уровне и на тонком и на причинном уровне, но мантра йога конечно в меньшей степени работает на грубом уровне в большей степени на тонком и на причинном, а если меняется что-то на тонком или причинном, то естественно что-то будет меняться и на грубом уровне. Понятно, что если мы сидим в какой-то позе долгое время, то это асана, то есть мы еще и занимаемся хатха йогой, и раджа-йогой нам нужно сконцентрироваться, мы медитируем на свой голос и естественным образом приходит и пранаяма, потому что возникает определенный ритм, а это и есть пранаяма. Эта практика, практика звуковых вибраций развивает очень сильно наш внутренний потенциал и избавляет нас от многих комплексов, от многих стереотипов, от многих представлений о себе, то есть мы не боимся заявить о себе, мы проявляем себя. И каждый звук воздействует на определенные центры энергетические в нашем теле и понятно что практика того или иного звука активизирует тот или иной центр, как-то мы воздействуем на это тонкое тело, на эти тонкие, тончайшие структуры. Вот такая вот замечательная практика, я ее всем, абсолютно всем рекомендую практиковать не только на групповых занятиях, но также практиковать и дома, опять же, если у вас есть возможность. Какие есть вопросы?
Вопрос: «Внимание должно быть в каких-то определенных местах при произнесение того или иного звука?»