Освободиться от помех
Следующий этап — удержание состояния в условиях стресса.
Легко радоваться, когда вокруг все хорошо и у вас ничего не болит. Гораздо труднее — если рядом находится раздраженный человек или у вас испорчено настроение. Но именно на такие моменты и ориентированы предлагаемые принципы! Вместо участия в конфликте или негативной ситуации вы будете основное внимание сосредотачивать на удержании «рабочего» состояния (в данном случае — радости). Надолго внешних (стрессовых) обстоятельств тогда уйдет лишь небольшая часть вашей энергии — ровно столько, сколько требуется в конкретном случае.
Тут вам придется выбирать, что важнее: то новое состояние, которое вы пытаетесь «встроить» в себя, либо те принципы и привычки, что уже «живут» в вас. О большинстве из них человек даже не догадывается, пока не начинает очищать себя от "энергетического мусора".
Вам придется снова и снова напоминать себе о сути выбора. Вы всегда будете выбирать между «свободой» делать то, что привыкли или к чему приучены, и вашим собственным здоровьем. Так как здоровье — ваше, то вам решать, как им распорядиться.
Допустим, что на вас почему-то рассердились (дети, родственник, начальник…). Обычно ситуация развивается так.
Он: "Ах ты такой-сякой!"
Вы: "Я не виноват! (Варианты: "Отстань!", "Сам дурак!" и т. д.).
Он: "Ах, ты так! Ну, я тебе!" Вы: "А это мы посмотрим!" Он: "Ну, берегись!" Вы: "Сам берегись!"
И пошло-поехало. В результате у одного — язва, у другого — инфаркт. А ведь все могло происходить и так.
Он: "Ах, ты такой-сякой!"
Вы — самому себе: "Что бы ни происходило — радуйся! Держи состояние!" При этом вы ощущаете то, о чем думаете.
Вы — ему: "Как я понимаю, вы говорите о…"
(Вариант: вы просто молчите, пока не начнется разговор по сути. Может, он вообще не начнется.)
Если состояние, с которым мы работаем, ведет нас к здоровью, то все, что ему мешает, — это помеха. В конечном счете вопрос ставится именно так: или — или. Или наше здоровье, или наши представления о мире. Что заставляет людей обижаться, плакать, негодовать, нервничать? Ожидания и представления. Мир изменяют действия. А что делают негативные эмоции?
Не отступать!
Когда читаешь книгу, все кажется простым и легким. Столкнувшись с реальной практикой, большинство людей отступает, пугаясь необходимости кропотливой и интенсивной работы.
Не сдавайтесь и не отступайте. Трудности и неудачи неизбежны на начальном этапе, и их надо принять как длинный осенний дождь или зимнюю пургу. Ни дождь, ни пурга не остановят путника, спешащего домой. Ваш дом — здоровье и внутренняя гармония. Помните об этом.
Не закрепощаться!
Большинство рекомендаций, приведенных в книге, «адресованы» не обыденному, вербально-логическому сознанию, а бессознательным или над-сознательным уровням нашего «я». Для человека, не обладающего необходимым видением, эти уровни как бы не существуют.
Очень часто вместо работы с состоянием человек занимается рассуждениями о том, что и как должно быть, «правильна» ли данная ситуация или нет. В результате он зарабатывает головную боль или очередной комплекс. Вместо обретения свободы — загоняет себя в клетку представлений, не имеющих отношения к реальности.
Проблема усугубляется тем, что информация о необходимых состояниях поступает к читателю через текст — то есть как раз через те механизмы, от которых он в конце концов должен освободиться.
Поэтому, если вы хотите добиться успеха, постарайтесь как можно быстрее «уйти» от сознания и научиться говорить с телом на его языке.
Если у вас что-то не получается — не отчаивайтесь, а успокойтесь, и снова, как ни в чем не бывало, начните оттуда, где остановились. С первого же шага настройте себя на то, что вам придется НУ ОЧЕНЬ МНОГО раз делать одно и то же. Например, тысячу или миллион раз. Тогда пять, двадцать или сто «откатов» вас не обескуражат — ведь в «запасе» еще остается несколько сотен попыток. И вы их должны "израсходовать"!
Постарайтесь стать текучим, как вода. Быстро, решительно и спокойно стремитесь к своей цели — и не думайте, как вы это будете делать. Просто действуйте.
Двигаться постепенно
Очень большой проблемой является наше стремление сделать все, сразу и "на отлично". При наличии этого желания достичь серьезных результатов невозможно. Убедившись, что наши успехи радикально отличаются от ожидаемых, мы либо уговариваем себя, что у нас все замечательно получается, либо бросаемся на поиски "более эффективных" методов. При этом мы забываем одно обстоятельство: самые эффективные методы — те, в которые мы регулярно вкладываем энергию и осознание.
Если хотите получить реальные, а не умозрительные результаты — не торопитесь. Придерживайтесь следующей схемы:
- отработайте одно новое состояние до конца;
- согласуйте его с уже «встроенными» принципами;
- попытайтесь понять то единое состояние, частными случаями которого являются уже отработанные.
1. Не надейтесь на текст или внешнюю помощь. Все в ваших руках.
2. Начинайте с малого.
3. Добейтесь непрерывности ощущений.
4. Освободитесь от помех.
5. Не отступать!
6. Не закрепощаться!
7. Двигаться постепенно.
КАК «ПОЙМАТЬ» СОСТОЯНИЕ?
Многим людям трудно работать с состоянием. Не потому, что они не умеют этого делать. Просто их никогда этому не учили. А если даже кто-то и умел это делать с рождения — его долго и старательно переучивали, заставляя пользоваться логико-механическими уровнями сознания.
"Внутреннее согласие" с рекомендацией
Текст, прочитанный вами, — это мысль автора, с которой вы можете или соглашаться, или нет. Наше эго очень осторожно и опасливо относится ко всему новому и неизвестному. И в то же время — ревностно защищает все, к чему привыкло, даже если эти привычки ведут его в могилу.
Чтобы принципы, изложенные в книге, смогли заработать в "полную силу", они полностью должны стать вашими. Без каких-либо оговорок и ограничений.
Спросите себя:
- Готов (готова) ли я принять это состояние или образ действий?
- Возможны ли ситуации, в которых мне не захочется следовать данной рекомендации?
- Почему я так поступлю?
- Могу ли я отказаться от тех принципов и привычек, которые не дают мне поддерживать состояние защиты-без-защиты?
- Если эти принципы и привычки действительно так важны, то как их можно согласовать с моим новым состоянием?
Серьезная работа даже с одной рекомендацией заставит вас узнать о себе массу нового и неожиданного.
Пример
Возьмем тот же принцип "Радуйтесь!", который мы рассматривали ранее. Допустим, он сразу не вызывает у нас возражений. Однако можно легко привести много ситуаций, когда радость вроде бы неприемлема (похороны, разлука, бедствие, деловая обстановка и т. п.) Почему мы отказываемся поддерживать состояние радости в этих ситуациях? Может, потому, что мы привыкли, что радость — это улыбки, смех, шутки, песни? Но ведь это — внешние проявления состояния. Так ли они обязательны?