Холическое плавание – не только духовная практика, но и отличная физическая нагрузка. Благодаря теплообмену между телом, температура которого 36 градусов, и водой, которая имеет температуру 28 градусов, мышцы начинают активно работать, даже если вы просто стоите в воде. Это приводит к их расслаблению и одновременному укреплению. Каждая из 800 мышц вашего тела участвует в этом процессе, что делает кожу более упругой и укрепляет мышечный корсет. За счет теплообмена происходит жиросжигание, что приводит к улучшению контуров вашего тела. Это великолепный способ сочетать духовное и физическое развитие.
Как же поддержать психическое равновесие, чтобы и физическая оболочка оставалась в гармонии? Ключ к этому – дисциплина. Все сводится к упорядоченности повседневной жизни. Утреннее пробуждение, небольшая зарядка для пробуждения тела, сбалансированный завтрак, несколько минут медитации для ума, а затем – занятия физической активностью, будь то плавание или бег. Главное – регулярность и постоянство, следование четкому расписанию дня.
Современные тенденции часто утверждают, что следует жить «в потоке», доверяясь интуиции и мгновенным порывам. Однако чтобы настоящий, глубокий поток проявил себя, человек должен стремиться к совершенству в повседневности. Это необязательно сложные задачи. Главное – установить ритуалы: четко определить время сна и пробуждения, сформировать утренние и вечерние привычки, каким образом начинать день, какую воду пить, какие физические упражнения выполнять. Проще говоря, нам нужно создать структуру, в рамках которой будет проявляться настоящий поток. Таким образом, когда все ваши энергетические каналы функционируют гармонично, вы научитесь принимать, трансформировать и освобождать свою энергию. В конечном результате вы всегда будете находиться в прекрасном настроении, осознавая, что ваше физическое существо, на данный момент, есть истинное проявление благословения. Это дарует вам истинное удовольствие, вдохновение и радость. Здоровое тело и гармоничный ум – взаимосвязанные понятия, они дополняют друг друга.
Часто меня спрашивают: если у человека нет силы воли, есть ли у него при этом возможность поддерживать свое психологическое и физическое здоровье? Но что представляет собой сила воли? Слово «сила» мне не особо нравится так же, как и «воля». Если углубиться в понятие, то получается, что это своего рода мощное решение. Например, я решил не пить алкоголь и всем своим внутренним решением говорю «нет». Но это ведь на основе нашей внутренней силы, не так ли? И сколько действительно может длиться такая сила? Рассмотрим это через аналогию: представьте, что наша жизнь – это марафонский бег, а сила воли – тяжелая штанга, которую мы несем во время этого бега. Реально ли долго бежать с таким грузом? Возможно, держимся день, может быть, два, но рано или поздно наши силы иссякнут, и наши «коленные чашечки» подведут. Верно?
Иными словами, понятие «сила воли» стоит оставить в прошлом, в эпохе Советского Союза, откуда оно и взялось. Поддерживая это мнение, я утверждаю, что нам не следует действовать на основе просто принятого решения, так как оно часто не эффективно. Вместо этого, нам следует действовать, исходя из своего внутреннего состояния и потребностей. Например, если нам нечего обезболивать, мы не будем принимать лекарства просто так, без причины. Если утром нас не беспокоит головная боль, мы не будем пить «Цитрамон». Другими словами, если человек не чувствует потребности в алкоголе как средстве обезболивания, он просто не будет его пить.
Сила воли – это не просто способность к дисциплине или выполнению поставленных задач. Когда человек не может придерживаться режима дня дольше чем на несколько дней, проблема, возможно, не в отсутствии у него силы воли, а в том, что он на самом деле не понимает, как действительно быть здоровым. Это похоже на слепого человека, который не может по-настоящему понять, как выглядит окружающий мир, пока ему не восстановят зрение. Ведь не зная, каково это – видеть, он не осознает, чего лишен. Точно так же, не зная, как быть здоровым, человек не понимает, что упускает в жизни.
Поэтому для составления продуктивного расписания начните с очищения своего организма. Сделайте клизмы, проведите несколько дней на условном голодании или употребляйте только здоровую пищу, например, в течение 30–40 дней. После этой фазы очищения можно перейти к установлению режима дня, формированию здоровых привычек и внедрению повседневных ритуалов. Этот путь поможет достичь состояния внутренней чистоты.