Человек может и должен осмысливать свою жизнь. И когда в этой жизни что-то идет не так, как должно, человек, вместо того чтобы плакаться на судьбу, имеет возможность изменить себя, свое поведение или свою жизнь. Каждый человек от рождения — творец. Это значит, что каждый из нас сам творит свою судьбу — своими мыслями, делами и поступками.
Теперь поговорим о том, как нейтрализовать вашу обиду на внутреннем уровне. Существует простой, вроде бы даже нелепый и примитивный, но действенный метод — медитация прощения. О способе такой медитации будет рассказано в следующей главе. При всей кажущейся несуразности этой методики, медитация прощения помогает успешно переработать ваши обиды на внутреннем уровне и позволяет очистить ваше эмоциональное поле И ваше подсознание от этой вредной эмоции.
— Павел Валериевич! В этой книге вы очень часто говорите, что болезни возникают от негативных эмоций. Означает ли это, что неправильные эмоции — единственная причина болезней? И что если человек будет держать свое эмоциональное состояние на хорошем уровне, он автоматически будет здоровым?
— Конечно, нет. По ходу книги я несколько раз подчеркивал, что сильные переживания примерно в 70 % случаев приводят к болезни. В 70, но не в 100 %. Существуют и другие предпосылки к болезням. Например, болезнь может возникнуть из-за проживания в неблагоприятных условиях, неправильного образа жизни, из-за очевидных генетических предпосылок; к тому же бывают ситуации, которые мы, врачи и ученые, пока не можем объяснить.
И все же главное, человек может заболеть просто из-за того, что не следит за своим здоровьем, не ухаживает за своим телом, не заботится о поддержании своей физической формы. Значит, надо заботиться не только о своем эмоциональном состоянии. Для того, чтобы быть здоровым, нужно разумно ухаживать за своим телом — правильно питаться, спать сколько необходимо, делать гимнастику, чтобы тело не «ржавело».
По аналогии с автомобилем: условно, водитель — это разум и душа машины, а сама машина — тело. И если водитель (разум и душа) неправильно водит машину, гоняет ее по кочкам и ямам, заливает вместо бензина какие-то неподходящие смеси, не ухаживает за машиной и вовремя не ремонтирует ее, машина развалится очень быстро. Точно так же разваливается без необходимого ухода человеческое тело.
Но здесь есть и другой аспект: если водитель (разум и душа машины) болен, он вряд ли сможет аккуратно водить машину (тело) и правильно ухаживать за ней. Значит, все должно быть в равновесии, нужно равномерно ухаживать и за душой, и за телом.
Глава 33
Что делать?
Жизнь на нашей планете становится сознательной. Мы начинаем осознавать самих себя. Но некоторые люди скорее предпочтут покинуть этот мир, чем измениться.
Вот мы и подошли к завершающей главе. Помню, что в сомом начале книги я обещал рассказать о том, как «перерабатывать» свои негативные эмоции, а вместе с ними — спои «болячки».
Затем, по ходу книги, я все время проводил главную мысль: чтобы излечиться, надо первым делом осознать свои ошибки и постараться осознанно их исправить. Надеюсь, что на тех примерах и историях болезней, которые представлены в книге, вы увидели для себя какие-то пути выхода из кризиса и, возможно, сделали какие-то полезные выводы.
Что еще можно посоветовать? Едва ли я смогу предложить вам один универсальный рецепт на все случаи жизни. Такого рецепта у меня просто нет. Ведь с каждой конкретной ситуацией надо разбираться отдельно. И прежде чем дать какой-то совет, врач должен сначала изучить историю жизни и историю болезни пациента. И только потом он может что-то «прописать» этому пациенту, с учетом его индивидуальных особенностей. Я же хочу предложить вам лишь несколько обобщенных рекомендаций, которые вряд ли станут для вас откровением, но быть может, принесут вам какую-то практическую пользу.
• Помните, что любая проблема является всего лишь отражением вашего хода мысли
Если вы привыкли плохо думать о себе или о других людях или привыкли видеть мир в черных красках, то с большой степенью вероятности вы будете притягивать к себе все новые и новые проблемы. Поэтому совет: меняйтесь сами и меняйте ход своих мыслей. Перестраивайте их на позитивный лад.
Конечно, это нелегко. И перемена в нашем сознании и настроении редко происходит за один день. Всем нам приходится медленно и трудно эволюционировать. Но работая над собой изо дня в день, в конце концов вы добьетесь значительных изменений как в настроении, так и в самочувствии.
* * *
Практически каждый пациент, обращающийся к врачу за помощью, сознательно или неосознанно ожидает быстрой чудодейственной помощи, моментального исцеления или существенного облегчения страдания. Такое ожидание имеет глубокие корни в человеческой природе. С ранних лет мы усваиваем примеры чудесного исцеления из сказок, мифов, литературы, кино. Но жизнь не сказка. Для исцеления порой нужно приложить значительные усилия, причем не только физические, но и духовные.
Алексей Степанов, врач-психотерапевт
* * *
Меняться — это то, что, с нашей точки зрения, должны делать другие, не так ли? Когда я говорю о других, то имею в виду правительство, воротил бизнеса, начальство, сотрудников, жен, мужей, матерей, отцов, детей и т. д. Кого угодно, кроме нас, кроме собственной персоны. Мы сами не хотим меняться, зато мечтаем, чтобы изменились все остальные и наша жизнь стала прекрасной. Но все же любые изменения могут исходить только от нас самих…
Начав доверять жизни и видеть ее приятные стороны, я как будто сама стала чище и светлее. Мой юмор утратил свою едкость и стал по-настоящему смешным. Я начала отучиваться от привычки критиковать себя и окружающих, перестала судить обо всем строго. Я прекратила пересказывать истории о несчастьях и катастрофах (мы так охотно и быстро разносим плохие новости, что просто диву даешься), перестала читать газеты и слушать вечерние новости, так как в них в основном идет речь о грубости и насилии.
Я поняла, что большинство людей просто не хотят слушать хорошие новости. Им нравятся плохие, так как они дают им повод пожаловаться на жизнь. У многих на вооружении целый арсенал историй с плохим концом, которые заставляют нас верить в то, что в мире торжествует зло. К примеру, некоторое время назад существовала одна радиостанция, передававшая только хорошие новости. Так вот, она разорилась.
Когда у меня обнаружили рак. я решила прекратить сплетничать. К своему удивлению, я вдруг поняла, что мне нечего сказать. Стоило мне прежде встретить приятельницу, как мы туг же начинали перемывать косточки знакомым. Со временем я сделала открытие, что существует иная форма беседы, хотя мне было и нелегко избавиться от дурной привычки. Кстати, замечу: если я передаю сплетни о других людях, то и они, наверняка, поступают так же. Что посеешь, то и пожнешь.
Луиза Хей
• Перестаньте горевать, начинайте действовать
Многие люди, находящиеся в неблагоприятной обстановке, недовольные своей работой, семейными отношениями, местом жительства и т. д., готовы годами переживать по поводу своей «неудавшейся жизни». Но при этом палец о палец не ударят для того, чтобы изменить ситуацию, например, в конце концов сменить профессию, переехать, развестись и т. д.
Так вот, как правильно сказал российский психолог Свияш, «у бога нет других рук, кроме твоих». Поэтому хватит пустопорожних переживаний; если есть силы и возможности, начинайте действовать и делайте хоть что-нибудь, чтобы изменить неблагоприятную ситуацию!
Конечно, многие скажут, что изменить сложившуюся жизненную ситуацию им слишком сложно. Подобные слова я слышу практически каждый день. И каждый день отвечаю одно и то же: заболевший организм оправданий и отговорок не принимает. Если он уже начал «разваливаться на части», то нужно срочно искать выход из положения, т. е. либо менять обстоятельства, либо менять свое отношение к ним. Конечно, сделать это трудно, но других вариантов у тяжело болеющего или часто болеющего человека просто-напросто нет.
История выздоровления
Один из моих пациентов, Александр, был весьма крупным и преуспевающим бизнесменом. Однако к 45 годам Александр почувствовал, что оказался в жизненном тунике: в условиях возрастающей конкуренции ведение бизнеса требовало все больших сил и времени. В результате личная жизнь Александра «сошла на нет». Фактически прекратились и нормальные человеческие отношения с друзьями. Все общение с людьми стало сводиться лишь к разговорам о делах, переговорам и т. д.