Проанализируй свое окружение. Есть ли среди твоих близких и знакомых люди с надежной привязанностью? Как они ведут себя в отношениях? Как реагируют на стрессовые моменты и конфликты?
Попробуй вспомнить фильмы и книги, в которых кто-то из персонажей обладает надежной привязанностью. По каким признакам ты можешь сказать, что это именно здоровая привязанность?
Попробуй в течение недели отслеживать свое поведение в отношениях с близкими людьми и задавать себе вопрос: «А как бы на моем месте поступил человек со здоровой привязанностью?» Затем опиши эти ситуации из двух позиций: «Как поступил(а) я?» и «Как поступил бы человек с надежной привязанностью?»
Глава 4. Тревожный тип привязанности
Причина несчастной любви к другому – несчастная любовь к себе.
Детство Марины нельзя назвать простым. Ее папа умер, когда ей было пять, и для Марины это стало первым опытом потери близкого человека. Мама долго не могла оправиться после трагедии и все чаще стала заливать свое горе алкоголем. Уже через три года после смерти отца Марина буквально перестала узнавать свою маму – из милой и улыбчивой домохозяйки она постепенно превратилась в депрессивную алкоголичку, которая большую часть времени не обращала на ребенка никакого внимания и лишь иногда, в моменты трезвости и нахлынувшего чувства вины, вдруг становилась очень заботливой. Ровно до следующего запоя, которые с каждым годом становились все чаще и чаще.
Марине довольно быстро пришлось стать «взрослой» – из-за того, что мама часто была не в состоянии даже приготовить еду, Марина уже с восьми лет взяла на себя все бытовые вопросы. Она научилась делать яичницу и жарить картошку, периодически, когда в семье совсем не было денег, Марина просто запаривала себе и маме китайскую лапшу. Уборка тоже постепенно стала обязанностью Марины – из-за быстро прогрессирующей алкогольной зависимости, у мамы обострились все хронические заболевания поэтому она часто даже не могла встать с кровати, не говоря уже о том, чтобы выполнять какую-то работу по хозяйству.
Несмотря на то что мама довольно редко выполняла для Марины функцию родителя, Марина была к ней очень сильно привязана. Она постоянно переживала за ее здоровье, пыталась развеселить ее, когда ей было грустно, и пыталась сделать все, что в ее силах, чтобы облегчить маме жизнь.
Однажды мама призналась своей подруге, что ей часто снится покойный муж. В этих снах он звал ее к себе и говорил, что они скоро будут вместе. Подруга мамы на этих словах перекрестилась и шепотом произнесла: «Ни в коем случае не ходи за ним. Если пойдешь за ним во сне – больше не проснешься».
Марина услышала этот разговор и с тех пор стала плохо спать по ночам: она боялась, что папа заберет маму с собой, поэтому просыпалась каждые два часа и тихонько проверяла, дышит ли мама…
Когда Марине исполнилось девятнадцать лет, ее мамы не стало. Марина долго не могла оправиться от горя и винила во всем себя – ей казалось, что если бы она заботилась о маме лучше, если бы она смогла как-то на нее повлиять, если бы она уговорила ее лечь в клинику, то ее мама осталась бы жива. Несколько лет ей понадобилось на то, чтобы избавиться от чувства вины и начать жить нормальной жизнью. И вот, когда ей исполнилось двадцать один, она встретила свою первую любовь.
Миша сразу произвел на нее неизгладимое впечатление. Красивый, харизматичный, он перевелся в их университет на третьем курсе и моментально покорил сердца всех девушек юридического факультета. Долгое время она не решалась даже намекнуть ему на свои чувства, но однажды произошло чудо – он пригласил всю группу на свой день рождения к себе домой, а когда настало время для медленных танцев – вытащил на середину комнаты именно ее.
Начало их отношений напоминало красивую сказку – Миша задаривал Марину подарками, делал комплименты, придумывал сюрпризы. Марина была на седьмом небе от счастья и мысленно представляла их дальнейшую семейную жизнь. Но, когда учебный год закончился, Мишу позвали работать стажером в известную в их городе юридическую фирму. Это был отличный шанс провести лето с пользой и получить опыт в своей профессии, поэтому Миша, конечно же, с радостью согласился. Но Марина совершенно не разделяла его радости. Из-за своей занятости на стажировке Миша стал реже писать и звонить, а вечерами часто приходил уставший и предпочитал провести время дома один. Головой Марина прекрасно понимала, что причина вовсе не в ней, но в ее сердце постепенно росла тревога. Она часто представляла, какие красивые у Миши коллеги-женщины, как они пытаются его соблазнить, и эти мысли просто сводили ее с ума. Потом ей начало казаться, что она недостаточно хороша для него, что ей нужно срочно похудеть, изменить прическу и вообще стать какой-то другой.