Теперь давай разберемся, что означает каждый тип привязанности.
Бартоломью и Хоровиц считали, что каждая модель привязанности состоит из двух частей: образ других (представление об объекте привязанности) и образ себя как достойного интереса других. То есть, по их мнению, наши типы привязанности напрямую зависят от нашей самооценки, а также от того, как мы воспринимаем партнера: лучше, чем самих себя, хуже или на равных.
Вот как каждый тип привязанности отражает нашу модель восприятия себя и других:
• Надежный тип – характеризуется позитивным взглядом на себя и других (человек считает себя достойным любви, а партнеров – отзывчивыми и надежными).
• Тревожный тип – человек обладает негативным представлением о себе и позитивным – о других. Из-за этого он склонен идеализировать своего партнера и чрезмерно беспокоиться об отношениях.
• Избегающий тип – человек имеет позитивную модель себя и негативную модель других. В глубине души такой человек понимает, что в нем тоже есть определенные дефекты, но это настолько скрыто под его психологическими защитами, что на поверхность это ощущение не выходит. На внешнем уровне такой человек считает, что с ним все хорошо, а вот подходящих ему людей практически нет, потому что все вокруг «какие-то не такие».
• Тревожно-избегающий тип – человек негативно относится и к себе, и к другим. То есть он считает, что у него у самого есть какие-то проблемы, препятствующие построению хороших отношений, но при этом и других людей он воспринимает с опаской, ожидая, что они его обязательно бросят, предадут или сделают ему больно.
Для более наглядного понимания давай представим эту модель в виде рисунка:
Таким образом получается, что человек с надежным типом привязанности воспринимает себя как достойного партнера и имеет такое же представление о других людях. Ему комфортно в близких отношениях, но при этом комфортно и в одиночестве, потому что его самооценка стабильна и не зависит от наличия или отсутствия партнера. Такой тип привязанности считается здоровым.
Человек с тревожным типом считает себя непривлекательным или недостойным любви (хотя чаще всего он этого сам не осознает), но при этом имеет позитивный взгляд на других. Такая комбинация заставляет человека стремиться к получению признания и любви от значимых для него людей для того, чтобы в итоге он мог принять и полюбить сам себя. Стоит ли говорить, что, когда другой человек становится для нас индикатором нашей нужности и ценности, его значимость взлетает до небес, а сами отношения начинают затмевать собой все остальные сферы жизни. Такой человек очень боится потерять своего партнера, поэтому ведет себя в отношениях тревожно – ревнует, контролирует, требует гарантий и буквально «душит» другого своей заботой.
При избегающем типе привязанности человек может иметь завышенную самооценку и при этом негативный взгляд на других. Такие люди защищают себя от разочарования, избегая близких отношений и сохраняя чувство собственной независимости и неуязвимости.
И наконец тревожно-избегающий тип характеризуется негативным взглядом на себя, когда человек считает себя непривлекательным или недостойным любви, и негативным взглядом на окружающих – другие люди кажутся такому человеку непредсказуемыми, ненадежными и отвергающими. Избегая тесного взаимодействия с другими, этот стиль привязанности позволяет человеку защитить себя от ожидаемого отказа со стороны других.
Такая модель привязанности очень напоминает мне жизненные позиции, описанные американским психологом и психиатром Эриком Берном. Он выделил четыре жизненные позиции:
• «Я ОК – Ты ОК».
• «Я не ОК – Ты ОК».
• «Я ОК – Ты не ОК».
• «Я не ОК – Ты не ОК».
Жизненная позиция – это совокупность убеждений человека о себе и других. Приняв одну из этих позиций, ребенок, как правило, начинает подстраивать под нее свой жизненный сценарий. Берн писал: «В основе каждой игры, каждого сценария и каждой человеческой жизни лежит одна из этих четырех фундаментальных позиций».