Многие современные психологи считают уровень самоуважения наиболее важной частью нашей личности. При этом все они согласны, что он во многом определяет наш успех или неуспех в разных сферах жизни. По сути, самоуважение играет такую важную роль, что мы часто строим вокруг него всю свою жизнь. Почти все, что мы делаем, направлено на то, чтобы достичь самоуважения или избежать его потери.
С самоуважением связано одно правило, которое гласит: "Абсолютно все имеет значение!" Любые события, которые происходят с вами и вокруг вас, тем или иным образом влияют на ваше самоуважение. Все они либо повышают, либо понижают ваше самоуважение, укрепляя или разрушая его. В этом смысле вы похожи на длиннохвостого кота из пословицы, который ходит по комнате, полной кресел-качалок. Каждое слово или жест других людей по отношению к вам так или иначе влияет на уровень вашего самоуважения. Следовательно, поддержка и укрепление вашего самоуважения открывают путь к достижениям, успеху и счастью.
Сравнивайте свое поведение с идеалом
На ваше самоуважение влияет множество факторов. Едва ли не самым важным из них является различие между вашим воображаемым образом и вашим собственным идеалом. Имеется в виду разница между тем человеком, каким вы видите себя в конкретный момент, и тем, каким вы хотите стать в будущем.
Каждый раз, когда вы думаете, что ваши действия отвечают вашему представлению об идеале, ваше самоуважение растет. При этом вы чувствуете себя гораздо более счастливым и бодрым, энергичным и веселым. Кроме того, ваши отношения с людьми вокруг вас становятся более доброжелательными.
С другой стороны, каждый раз, когда ваши действия противоречат вашему представлению об идеале, ваше самоуважение понижается. При этом вы чувствуете себя обеспокоенным и несчастным, неуверенным и робким. В крайних случаях вы можете даже чувствовать отчаяние и гнев.
Хорошая новость в этом случае заключается в том, что чем яснее вы видите собственный идеал, тем легче вам подогнать под него свое поведение. И каждый раз, когда вы говорите или действуете в соответствии с вашим идеалом, ваше самоуважение растет. Вы вновь чувствуете себя счастливее и увереннее, благожелательнее и сильнее. Вам начинает казаться, что вы можете добиться больших и лучших результатов в этой и других сферах вашей жизни.
Лучшее определение самоуважения
Рассмотрим самое лучшее определение этого понятия: "Самоуважение — это то, насколько вы нравитесь сами себе". Как вы уже поняли, чем больше вы себе нравитесь, тем лучше у вас идут дела. И наоборот, чем лучше у вас идут дела, тем больше вы себе нравитесь. Каждый раз, когда вы добиваетесь успеха в той или иной области, ваше самоуважение растет. И вы начинаете нравиться себе еще больше и добиваться еще лучших результатов в этой и других областях.
Самые действенные слова, которые вы можете использовать для контроля вашей личности и построения самоуважения, таковы: "Я себе нравлюсь!". Чем чаще вы будете их повторять, тем счастливее и увереннее будете себя чувствовать, добиваясь лучших результатов в любом деле.
Когда я много лет назад впервые понял силу этих слов, уровень моего самоуважения был довольно низким. Я имел весьма смутное представление о том человеке, которым являлся. Мой идеал также был туманным. Меня преследовали страхи и сомнения, и я считал себя гораздо хуже других людей. Чтобы изменить ситуацию, я начал повторять про себя: "Я себе нравлюсь!" по 10, 20 и даже по 50 раз в день. Это повлияло на мою личность просто невероятным образом.
Пожалуй, самыми действенными словами для вас являются те, которые вы говорите самому себе и в которые верите. Большинство психологов утверждает, что наши эмоции на 95 % определяются словами, которые проходят через наше сознание в то или иное время. Наше сознание очень похоже на вакуум, и не может долго оставаться пустым. Если не заполнять его положительными словами и мыслями, оно заполняется нашими страхами, заботами и тревогами.
Другими словами, если целенаправленно не выращивать в саду вашего сознания цветы, в нем автоматически будут расти сорняки.
Положительные беседы с самим собой
Одна из самых важных привычек, которые вы можете выработать, — привычка как можно чаще беседовать с собой в положительном ключе. Как уже говорилось, самыми положительными словами, особенно перед важным событием, являются слова: "Я себе нравлюсь!" Поскольку повторять их нужно эмоционально и выразительно, вряд ли это у вас получится, если вы действительно не будете чувствовать себя счастливым.