Ревность можно определить не как какую-то отдельную эмоцию, а как совокупность различных мыслей и эмоций, которые ввиду своей контрастности и многогранности приносят нам боль. При ревности, как правило, первичен страх. Ощущение, что отношения находятся под угрозой: партнер может потерять интерес к нам, найти кого-то лучше нас, предать наше доверие или сделать нам больно.
Как мы ведем себя, когда ревнуем? Все стратегии ревнивого поведения базируются на контроле. Мы следим за партнером или за тем, к кому ревнуем, устраиваем допросы, проверяем партнера, чтобы подтвердить свои опасения, запрещаем ему или ей общаться с определенными людьми, становимся придирчивыми, даже обвиняем. Мы верим ревнивым мыслям и позволяем им управлять нами.
В цифровую эпоху для подпитки чувства ревности есть очень много возможностей. В исследовании[29] 2019 года было выявлено, что взрослые партнеры в возрасте до 50 лет особенно часто испытывают дискомфорт от того, что их партнер отвлекается на свой телефон во время совместного времяпрепровождения. Причем люди в возрасте от 30 до 49 лет, скорее всего, сообщат об этом партнеру. 62 процента молодых людей в возрасте от 30 до 49 лет и 52 процента молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет сообщили, что их партнер хотя бы иногда отвлекается на свой телефон во время разговора. Эта проблема не ограничивается молодыми возрастными группами: 41 процент партнеров в возрасте 50 лет и старше также сказали, что сталкивались с этим в своих отношениях.
В связи с данной тенденцией у людей может возникнуть соблазн заглянуть в телефон своего партнера. В то же время широко распространено мнение, что проверка личных данных недопустима. Тем не менее 34 процента взрослых, состоящих в отношениях, признаются, что просматривали мобильный телефон своего партнера без его ведома, причем женщины делали это чаще, чем мужчины, – 42 против 25 процентов соответственно.
В книге «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения» Роберт Лихи предлагает опросник ревности. Проверьте себя прямо сейчас.
Оцените, насколько часто вы используете перечисленные ниже модели поведения, с помощью цифр от 0 до 4, где:
никогда – 0;
редко – 1;
иногда – 2;
часто – 3;
всегда – 4.
1. Я расспрашиваю своего партнера о его прошлых отношениях.
2. Я расстраиваюсь, когда слышу о его прошлых отношениях.
3. Я сравниваю себя с его прошлыми партнерами, и это меня беспокоит.
4. Я расспрашиваю партнера, чтобы выяснить, что происходит между нами, не потерял ли он/она ко мне интерес.
5. Я спрашиваю партнера, с кем он разговаривал или сидел рядом, когда был где-то без меня.
6. Я пытаюсь прервать разговоры, которые партнер ведет с людьми противоположного пола.
7. Я пытаюсь проверять электронные письма или сообщения партнера.
8. Я проверяю телефонные звонки или смс партнера.
9. Я отслеживаю местоположение партнера с помощью навигатора, чтобы узнать, где он.
10. Я жду от партнера заверений, что могу ему доверять.
11. Я дистанцируюсь, как только начинаю подозревать партнера.
12. Я обвиняю партнера в том, что его интересует кто-то другой.
13. Я умоляю его не заигрывать с другими.
14. Я критикую партнера или говорю негативные вещи о людях, которые, по моему мнению, могут его интересовать.
15. Я пытаюсь заставить партнера чувствовать себя виноватым.
16. Ревнуя, я пытаюсь спровоцировать партнера на выяснение отношений.
17. Ревнуя, я пытаюсь соблазнить партнера, чтобы получить заверения в верности или почувствовать себя лучше.
18. Я хожу за партнером по пятам, чтобы выяснить, что происходит.
19. Я угрожаю партнеру разрывом, разлукой или разводом.
20. Я угрожаю партнеру.
21. Ревнуя, я поступал(-а) жестоко.
22. Я стараюсь удержать партнера от поездок или занятий интересными ему делами.
23. Я критикую себя перед партнером.
24. Я ищу альтернативных партнеров.
25. Я заигрываю с другими, чтобы вынудить партнера ревновать.
26. Я не доверяю партнеру.
27. Я беспокоюсь, что партнер может мне изменять.
28. Мне не нравится, что у моего партнера есть коллеги или друзья противоположного пола, которые могут оказаться для него привлекательными.
29