Глава 8. Протанцовка, практика
Общая линия методики: исходим из невербальных движений — когда человек что-то чувствует в душе, то и тело начинает воспроизводить эти чувства через движения. Надо только изучить азбуку движений человеческого тела (литература: Алан Пиз «О невербальных движениях»). И предполагая, что язык движений человеческого тела — это отзвуки движений души человека, мы имеем возможность через тело научиться понимать свою душу. Движение эмоций и чувств. Понимать, как возникает боль в душе и каким образом она спускается в тело, давая проблемы со здоровьем. Через танец своего тела познаем танец своей души. Он, этот танец, сначала может не понравиться вашему уму. Вам покажется, что ваше тело не умеет танцевать, что оно скованное и неуклюжее. Это потому, что вы не учились танцу ни в душе, ни телом. Не позволяли себе радоваться и ощущать полет в душе. Отсюда и тело не может сделать больше движений, чем записано в вашей программе, в уме. Наша задача — выследить внутренние программы, давно уже устаревшие, и избавиться от них. Выследить проще всего через тело, через его реакцию на те движения, которые предлагает ведущий. Любая боль или напряжение — это устаревшая программа, душа от этого страдает и болью просит помощи, просит об освобождении. И на занятиях посредством гармоничных движений и расслабления после серий движений мы рассоздаем блокировку. Каждый в группе работает на собственных, ресурсах — это необходимо повторять на каждом занятии.
Основная задача — выследить болтовню ума и остановить его внутренний диалог.
И цель, к которой идем, такова — научиться любить и быть любимыми всеми.
И промежуточные, маленькие цели, как ступени: остановить внутренний диалог, научиться искреннему общению, без энергетических ударов по собеседнику и по самим себе. Научиться видеть и воспринимать своего «внутреннего танцора» и посредством его освоить все основные танцевальные движения. Приобретение здорового тела — я это даже целью не могу назвать — оно выздоравливает само по себе при занятиях по этой методике. Кожа становится на ощупь нежной и эластичной, мышцы — тоже. Тело начинает молодеть — это замечают все, кто занимается продолжительное время. Предполагается не только групповая работа, но и самостоятельная, индивидуально продолжаете рассматривать и работать со своими эмоциями посредством танцевальных движений.
1. Разминка: общие плавные движения.
2. Движения с акцентом на пальцы, разворот кистей. Сначала на комфортной высоте, а после того как осваиваете движения до автоматизма, поднимаете руки в движении, а затем опускаете до самой нижней точки. Таких несколько циклов. Останавливаетесь в любой позиции и сразу же переходите в другое движение, которое даст расслабление мышцам, уставшим от предыдущего упражнения.