Антиадгезивы помогают предотвратить связывание бактерий, таких как кишечная палочка, со стенкой мочевого пузыря, предотвращает инфекции половых путей.
Помогает в процессе восстановления от тяжелых тренировок.
Черника также содержит:
Кверцетин. Высокое потребление этого флавонола связано с понижением артериального давления и снижением риска сердечных заболеваний.
Мирицетин. Предотвращает рак и диабет.
Рацион с черникой улучшает кровообращение, что влияет на здоровье кожи, в том числе поддерживая синтез коллагена.
Абрикосы
Содержат антиоксиданты, включая витамины A, C и E, богаты калием, пектином и каротином.
Помогают при анемии, повышая уровень гемоглобина.
Содержат ликопин, который участвует в предупреждении возникновения опухолей, а также укрепляет сосуды мозга.
Основными флавоноидами абрикосов являются хлорогеновые кислоты, катехины и кверцетин, которые борются со свободными радикалами.
Предупреждают болезни глаз, за счет содержания витаминов A и E, лютеина и зеаксантина.
Основными причинами появления морщин являются факторы окружающей среды, такие как солнце, загрязнение окружающей среды и сигаретный дым. Витамины С и Е нейтрализуют свободные радикалы, получаемые от УФ света.
Содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, создавая благоприятные условия для правильного пищеварения!
Некоторые данные показывают, что абрикосы могут помочь защитить вашу печень от окислительного стресса.
Восстанавливают электролитный баланс.
Растительные масла
Масло виноградных косточек
Содержит много биофлавоноидов, борцов со СР (свободными радикалами), оказывает омолаживающий эффект для кожи.
Масло из зародышей пшеницы
Содержит много витамина E, повышает устойчивость к стрессам, способствует заживлению ран, участвует в борьбе со свободными радикалами, нормализует работу ССС, ускоряет обновление клеток, участвует в профилактике образования тромбов, поддерживая чистоту сосудов.
Масло тыквенных семечек
Участвует в профилактике заболеваний, в том числе гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Некоторые исследования говорят, что оливковое масло может улучшить биомаркеры здоровья, повышая уровень холестерина ЛПВП и снижая количество окисленного холестерина ЛПНП, циркулирующего в кровотоке.
Оливковое масло
Исследования показывают, что олеиновая кислота. содержащееся в масле уменьшает воспаление и может даже оказывать благотворное влияние на гены, связанные с раком.
Содержит большое количество антиоксидантов.
Обладает сильными противовоспалительными свойствами.
Большой обзор исследований с участием 841000 человек показал, что оливковое масло было единственным источником мононенасыщенных жиров, связанным со снижением риска инсульта и сердечных заболеваний.
Защищает сердечно – сосудистую систему.
Оказывает положительное влияние на изменение веса тела, даже потребляя большое количество (конечно относительно) оливкового масла это никоем образом не сказывалось на массе тела.
Кедровое масло
Витамины и минералы, содержащиеся в кедровом масле, используются для лечения рахита, подагры и суставного ревматизма.
Кедровое масло благотворно влияет на потенцию.
Масло лечит некоторые формы бесплодия.
Масло из кедровых орешков используют при заболевании почек, органов дыхания, эндокринной системы, мочевого пузыря.
Льняное масло
Льняное масло богато ОМЕГА – 3 жирными кислотами. Фактически, одна столовая ложка (15 мл) содержит впечатляющие 7 196 мг О – 3 жирных кислот!
Три основных жирных кислоты омега – 3 – это альфа – линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). ALA содержится в основном в растительных маслах, таких как льняное, соевое и каноловое масла.
DHA и EPA содержатся в рыбе и других морепродуктах.
Ваше тело может преобразовать часть ALA в EPA, а затем в DHA, но только в очень небольших количествах. Следовательно, получение EPA и DHA из продуктов (и диетических добавок, если вы их принимаете) – единственный практический способ повысить уровень этих жирных кислот О – 3 в вашем организме!
В одном исследовании на животных, мышам давали 0,3 мл льняного масла в течение 40 дней. Эффект оказался потрясающим – масло предотвращает распространение рака и рост опухолей легких!