Продвинутые техники физических тренировок

Самосовершенствование, Спорт

Автор: Уэйд Пол Тренер

Серия: Тренировочная зона #2

Язык: русский

Год: 2014

Издатель: Питер

ISBN: 978-5-496-00807-5

Город: Санкт-Петербург

Статус: Закончена

Добавил: Admin 11 Авг 14

Проверил: Admin 11 Авг 14

Формат: DJVU (14469 Kb)

Currently 1.00/5

Рейтинг: 1.0/5 (Всего голосов: 1)

Аннотация

Продолжение культовой книги «Тренировочная зона» Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.