Когда разные части нашего мозга по-разному интерпретируют цель, к которой мы стремимся, результат никогда не будет достигнут.
Помните басню про лебедя, рака и щуку?
Для того чтобы ваша цель стала достижимой, нужно объединить усилия всех отделов мозга. Сплотить их и заставить нашу логику, абстрактное мышление, интуицию, чувства, эмоции, рефлексы и инстинкты идти в одном, заданном нами направлении.
В первую очередь подумайте о том, что для вас означает формула «сбросить вес»?
• Что для вас означает само понятие вес?
• Это в первую очередь килограммы или объемы?
• От какого количества килограммов или сантиметров объема вам хотелось бы избавиться?
• В течение какого времени должны произойти эти изменения?
• Как должны измениться очертания вашей фигуры?
• Какой конкретно вес вы хотели бы иметь в итоге?
• И что конкретно вы должны делать для того, чтобы похудеть?
Прежде чем идти дальше, вам нужно ответить на все эти вопросы. Вы должны однозначно определиться с тем, что вы на самом деле хотите, ставя перед собой задачу «сбросить вес».
Запишите свои ответы столбиком на чистый лист бумаги.
То, что у вас получится, станет перечнем ваших задач по снижению веса. Пока не нужно думать о том, как вы все это реализуете. Просто обозначьте свои «желания».
Ваш список может выглядеть примерно так.
• Я хочу похудеть на 20 килограммов.
• В результате я хочу весить 58 килограммов.
• Я хочу похудеть к 1 мая 2019 года или раньше. (Обратите внимание – нужно определиться с датой, а не количеством дней, недель или месяцев, которые вы хотите затратить на достижение результата. Нужно указать конкретную дату, причем год написать полностью.)
• Я хочу, чтобы мои объемы уменьшились на 2 размера.
• Я хочу выглядеть стройной и подтянутой и испытывать легкость при движении.
• Я хочу, чтобы снижение веса прошло легко, без особых усилий, естественно, само собой.
Сформулируйте желания своими словами. Постарайтесь уложиться в 5–6 пунктов. Не надо повторять то, что написал я. Сосредоточьтесь на том, что нужно именно вам. Еще раз повторю – не надо описывать то, как именно вы хотите бороться с лишним весом.
Когда вы обозначите свои задачи, то есть перечислите все свои «хочу», сделайте этот лист бумаги главным своим секретом. Никому и никогда не рассказывайте о сформулированных целях, даже не говорите о том, что вы размышляли на эту тему. Пока ваши планы не реализованы – они являются вашей главной тайной.
Это очень важное правило. Потому что никогда нельзя знать, как разные части вашего Я отреагируют на мнение других людей по этому поводу. Заметьте, я не сказал «на слова других людей», потому что наш мозг способен реагировать не только на слова, но и на взгляд, на эмоцию, на паузу в разговоре и даже на более тонкие проявления чужого мнения или отношения.
Никому не следует знать о том, к чему на самом деле вы стремитесь.
Страховка целей
Определившись с задачами, вы сразу же должны позаботиться о страховке. Важно, чтобы методы достижения поставленных вами целей всегда были во благо вам и всем, кого это может затронуть.
Так и запишите в конце списка своих желаний – пусть все произойдет во благо мне и всем, кого это касается.
Это необходимое условие постановки цели, и оно имеет огромное значение.
Чтобы было понятно, о чем идет речь, приведу простой пример. Подумайте о том, что мечта, скажем, разбогатеть может реализоваться по-разному. Например, в результате успешной предпринимательской деятельности или при случайном открытии клада. Можно разбогатеть, ограбив банк, применив насилие или совершив мошенничество. А можно получить огромные деньги и после выплаты медицинской страховки за полученное увечье.
Желание похудеть тоже может воплотиться в жизнь разными путями – и в результате ведения здорового образа жизни, и в результате серьезного заболевания.
Запомните раз и навсегда. При постановке задачи страховка необходима. Вы должны объединить свое желание с обязательным условием, чтобы метод решения поставленной задачи всегда был во благо вам и всем, кого это может затронуть.
Обязательно напишите под списком своих задач такую фразу: «Я сделаю это способами, которые будут работать во благо мне и всем, кого это касается».