Марина Вольф
Прощай, самооценка!
Вы начали читать эту книгу, потому что запарились с выравниванием своей самооценки. И вот текущее название вас как-то привлекло. Хотите освободить себя от этого бремени? Освободите. Перестаньте выравнивать самооценку, и сделайте ее отсутствие.
— Но как же без «здоровой самооценки»? — спрашивали меня много раз.
Да вот так, как вы живете, вы сами лучше меня знаете «как». Вы уже живете без «здоровой самооценки», а еще она иногда бывает «завышенной» у вас, или «заниженной». И вам постоянно приходится то повышать ее, то понижать. И где критерии «здравой самооценки» — не понятны, так как они размыты.
Один специалист говорит одно, другой другое… В итоге можно потратить годы и огромное количество своей жизненной силы на то, что не имеет ни формы, ни удовольствия. Даже сами психологи еще не сошлись во мнении когда самооценка “хорошая”, а когда нет. Написано много книг как западными, так и русскими специалистами про самооценку, но все пишут разное! И ладно, я согласна, в их работах есть рациональное зерно. Но в итоге вопрос с самооценкой слишком большой и пока не имеет четкой формы, чтобы использовать это как опору. Понимаете? Опора на самооценку, которой не дали четкой формы, Карл!
На ум приходит образ болота, потому что вы буквально тонете в рутине по поиску информации “что такое здоровая самооценка”, получаете обрывки информации без конкретики. А потом ищете как ее выровнять проводя ночи у телефона со слезами на глазах. И потом еще блуждаете в попытках стать счастливым с помощью самооценки и методов, которые нашли. Лично я потратила на это много лет, обращаясь даже к “топовым” специалистам по улучшению самооценки. А в результате вы читаете этот концентрат важного про нее.
В итоге, как показывает практика, самооценка волатильна, как курс биткоина. Ну ладно, вы ее подняли, пожили, что-то даже сделали на ощущении полета от того, что вы достигли результата “сделать хорошую самооценку”, но тревога не исчезает! Потому что инстинктивно вы чувствуете, что в какой-то момент будет тот, кто вашу самооценку может разрушить до основания и она станет “заниженной”. Или для этого достаточно даже простого неприятного события, после которого вы сами себе развалите ваш песочный замок “хорошей самооценки” с ненавистью к себе или от боли отчаяния из-за нереализованных целей, думая что причина именно в ней.
Также еще есть такие последствия этой гонки за “хорошей/здравой самооценкой”: вы не можете выйти спокойно в социум или делать свои дела наедине с собой. Все время какое-то напряжение внутри насчет этого вопроса, так как кто-то “крутой” сказал, что с “низкой самооценкой” вас раздавят или вы сами превратите свою жизнь в ад. А если “высокая”, то вы “нарцисс, и не можете построить близкие приятные отношения с людьми” — еще одно пророчество от таких “крутых”. Вы боитесь что “неровная” самооценка вас выдаст, и вас отвергнут с таким положением дел внутри вас. И не спроста, ведь всех мерят уже не по одежке, а по самооценке.
У меня есть приятная новость для вас. На самом деле всем вокруг не сильно важно какая у вас самооценка, пока вы им не нужны для реализации целей, где якобы нужна «хорошая» самооценка. Но при отсутствии самооценки и понимании, что мир играет в какую-то игру иллюзий про нее, вы легко сможете показать при надобности, что у вас с самооценкой все в порядке, если вставите в свой спич о себе парочку «крутых» ярлыков. В режиме быстрого принятия решения оппонент будет полагаться на то что видит и слышит, а еще на собственную правоту о том, что он «легко читает людей». А на самом деле он принимает решение из одной мысли «Я без него никак, другого может быть не найду, а мне надо! Надо! Надо! И быстро!!! И вот он согласен! Это знак, открытый путь, помощь Вселенной», и он с радостью будет делать все, что вы хотите. А если вам не интересно, ваш отказ его подкосит, потому что он измеряет свою самооценку, и он зависим от обратной связи от мира, в том числе и от вас, так как он играет в эту игру самооценки. А раз вы не играете, вы свободны! И можно отказывать или давать согласие когда вам лично комфортно на 100 %.
Как я вижу, и может вы уже догадываетесь сами, игра с самооценкой нагрузочна, и на нее не надо делать высокие ставки. Лучше вообще без нее. Лучше с отсутствием самооценки.
Что я имею ввиду, говоря «отсутствие самооценки»?
Отсуствие самооценки — это такая позиция, в которой вы живете всегда, и благодаря такой позиции вы не оцениваете и не вешаете ярлыки ни на себя, ни на других людей. Единственное, что вы можете сказать про себя в такой позиции — “я разный”, а про людей — “они разные”.