большому счету обычный день, которым мы можем
наслаждаться в любые выходные года. Тем не менее, только из-
за того, что «мы можем», это еще не означает, что мы часто так
делаем.
Что если мы бы жили так каждый день в году?
Это возможно. Это просто. Вам нужно сделать всего лишь одно: заберите свое время. Сделайте свои минуты своимии
прилагайте все усилия на то, чтобы принести пользу людям и
проектам, о которых вы заботитесь.
Представьте, чего вы могли бы достичь, если только 75%
вашего свободного времени было бы посвящено одной цели:
может быть жизненной цели, которую бы вы пронесли через
годы. Представьте, насколько близки вы были бы к её
завершению, если бы практиковали такой образ мышления
последний год.
Также представьте, если всего лишь75% вашего свободного
времени было бы проведено с друзьями и семьей. Представьте,
если бы вы приняли твердое решение с целью на целый год
создать прочные воспоминания с людьми, которых вы больше
всего любите.
И представьте, наконец, если бы всего лишь 75% свободного
времени было отдано совершенно другому: телевизору,
интернету, Твиттеру и Фейсбуку.
Черт возьми, может вам и не нужно было представлять себе
последнее. Вы, может быть, уже живете так! Разница между
этим и первыми двумя примерами уже потрясающе ясна.
77
Заберите свое время. Проживайте каждый день.
Предпримите несколько простых шагов, чтобы жить со
смыслом, ценить свое время, и я думаю, что вы будете
удивлены тем, как многого вы сможете добиться.
И всегда помните: это ваше время. Проводите его хорошо.
Тратьте его с умом. Тратьте его наилучшим образом: живя,
любя и смеясь при каждой возможности.
78
Подводя итог
Жизнь, здоровье, вещи – великиепонятия, не так ли?
Но вот что: они не должны быть тяжелыми. Они не должны
быть сложными и хаотичными, или просто настоящей занозой
в заднице.
Они должны быть легкими. Они должны быть простыми. И они
могут помочь вам открыть ту личность, которой вы хотите
стать: личностью, которой вы являетесь- если вы хотите
переосмыслить свой подход.
И, в конце концов, вам надо делать всего лишь одно.
Упрощать.
79
Источники
И вот тут я должен признать: я ничего не знаю!
Или, точнее, я не могу доказатьволшебным образом все, что
отстаивал. У меня нет доступа к длительным клиническим
исследованиям, подтверждающим каждую идею,
представленную в главе «Простое здоровье», и я даже не
уверен, что они существуют.
Это не обязательно плохо. Испытания, ищущие подтверждения
новым или различным идеям, не всегда имеют большой
эффект (или даже финансирование). В то же время основные
СМИ любят уделять внимание каждому исследованию,
отличающемуся от общепринятой теории. Я предполагаю, что
это проще, во всяком случае, сделать заголовок типа «Красное
мясо вызывает рак!» практически без учета того, о чем
исследование на самом деле говорит.
Вот почему мы видим заголовки типа «то-и-это вызывает рак!»
каждые шесть недель. Вот почему многие люди убеждены, что
они не могут есть яйца (слишком много холестерина!), что
«есть жирное» делает тебя жирным, и что потребление
насыщенных жиров ведет к сердечнососудистым
заболеваниям. И какое из этих утверждений имеет ценность?
Никакое.Но сейчас они являются общепринятой истиной, и
некоторые люди не заботятся о том, чтобы покопаться
поглубже в поисках правды.
Однако, как говорят, истину трудно сыскать. В конце концов,
мы можем с легкостью полагаться на науку, чтобы заполнить
свои пробелы. Но вместо этого мы вынуждены работать с
80
опытом: множество историй людей, которые едят в избытке
мясо, рыбу, овощи и фрукты, но отказываются от зерновых и
современной еды.
Я один из таких. Сообщество в блоге Mark's Daily Apple
(www.marksdailyapple.com) насчитывает тысячи людей.
Мы теряем вес неделями, становясь здоровыми и сильными
через месяцы и освобождая себя от парада болезней, которыми
характеризуется современная жизнь.
Почему нужно все это говорить? Основная идея в главе
«Простое здоровье» состоит в этом: думайте о том, что вы
едите. И думайтенемного глубже. Начните копаться в общих
советах по питанию и задавать вопросы о тех идеях, которые
мы воспринимаем как должное.
Я так и делал. И я поощряю вас, здесь и сейчас, сделать то же
самое. Я искренне верю, что «план» в главе «Простое здоровье»
сработает для вас, и я искренне верю, что он преобразит ваше
здоровье.
Хотя вам не обязательно мне верить. Всё, что вам нужно
сделать , поинтересоваться, как работает ваше тело.
Как только вы сделаете это, я приглашаю вас посетить
страницу «Источники» на блоге Three New Leaves
http://www.threenewleaves.com/resources . Это точка отсчета
для всех идей, что я отстаивал здесь. Постоянно обновляемый
список исследований и статей, которые, я думаю, стоит
прочитать. Я уверен, что если вы смотрели внимательно, то
могли найти исследования и источники, говорящие
совершенно противоположноетому, что было сказано здесь, и
это нормально.
81
Все, что мы можем использовать – все, о чем я могу
говорить – это лишь то, что действительно работает. Если
это сработает для вас, то супер! А если нет, тогда я надеюсь, что
это будет всего лишь точкой запуска ваших поисков с целью
найти то, что сработает для вас.
82
Об авторе
Мэтт Мадэйро– писатель, путешественник и мужлан на пути к
большому городу Лос-Анджелес, Калифорния. Он пишет об
упрощении в своем блоге «Three New Leaves»
(http://www.threenewleaves.com) и о том, как это может
значительно изменить даже самые трудные сферы жизни.
Когда он пишет такие биографические записи, то ему хочется
обратиться за помощью к крепкой выпивке.
Если вы хотите связаться с ним: предложить алкоголь или
просто выразить симпатию, не стесняйтесь написать ему
сообщение на matt@threenewleaves.com. Также вы можете
зафолловить его в Твиттере (twitter.com/MattMadeiro). Не
стесняйтесь зафрендить также его в Фейсбуке
(facebook.com/MattMadeiro), но помните, что он не проводит
свое свободное время там, как многие другие.
Интернет - это инструмент, люди. Помните это!
83
О переводе
Мы решили перевести книгу Мэтта, так как, на наш взгляд, тут
настолько написано все четко и ясно, что нельзя ничего
прибавить и убавить.
Надеемся, она также понравится вам, и вы получите
удовольствие и пользу от прочтения.
Перевод подготовлен:
Moriarty Lecter
Ruslan Rix
Twitter | Блог
Twitter | Блог
Ваши пожелания, просьбы, замечания, отзывы по переводу или
просто интересные идеи отправляйте на
team.synderesis@gmail.com
Посетите наш интернет-журнал о саморазвитии:
http://synderesis.ru/
Twitter | Facebook |Email
Какую книгу по минимализму или саморазвитию мы можем
перевести для вас?
84