Вдохните через нос и почувствуйте, как энергия опускается по груди (впрочем, вы можете попробовать двигать энергию по груди на выдохе; определите, какой способ подходит именно вам). Вдохните и почувствуйте, как энергия течет вниз по груди — от головы к животу и гениталиям. Живот должен расширяться с каждым вздохом, заполняясь энергией, и сжиматься на выдохе, когда вы прогоняете энергию вверх по позвоночнику.
Закройте рот, прижмите кончик языка к небу и дышите через нос. Ваш язык создает некий мост, через который энергия из головы попадает к груди: горло, сердце, солнечное сплетение, живот и, наконец, гениталии.
Ваш живот расширяется, энергия движется вниз по груди, наполняя гениталии и низ живота. Вы словно заряжаете батарейку. Через несколько недель тренировок вы научитесь заряжать энергией гениталии и чувствовать прилив сил, проведя энергию по круговому циклу только один раз.
Вы можете помочь своему партнеру управлять энергией. Пусть ваш партнер ляжет на спину, согнет колени и прижмет ступни к полу. Положите ладонь на живот партнера чуть пониже пупка. Сделайте несколько круговых движений внизу живота, помогая партнеру расслабиться. Продолжайте круговые движения, одновременно объясняя, как правильно управлять энергией. На вдохе живот вашего партнера должен наполниться энергией, приподнимая вашу руку.
Можно переместить руку с живота партнера на гениталии, если вы оба почувствуете, что это необходимо. Нежное прикосновение к гениталиям поможет вашему партнеру продвигать энергию до самого низа к гениталиям и тазовому дну.
Кроме того, вы можете гладить партнера по груди — от сердца к низу живота. Проделывать это можно как во время секса, так и в любое другое время. Этот прием следует применять, если к лицу вашего партнера часто приливает кровь, а по груди к голове поднимается энергия гнева. Погладив партнера от сердца к низу живота, вы поможете ему восстановить естественную циркуляцию энергии.
Со временем, когда вы научитесь двигать энергию вниз по груди, вы поймете, что внизу живота может скапливаться огромное количество энергии. Если с помощью правильного дыхания вы сумеете создать достаточный ее запас, это поможет вам стойко встречать жизненные трудности. Вы сможете управлять целительной энергией, проводя ее сквозь сердце, руки, глаза и половые органы. Вы подарите своему партнеру невероятную сексуальность, уверенность, мягкость и силу.
Как ни странно, многим людям требуется укрепить тело, прежде чем полностью открыться любви. Когда вы уверены в себе, а ваш живот наполнен жизненной силой, вы можете расслабиться эмоционально и физически. Вы можете отбросить все свои щиты, не сомневаясь, что ваша открытость основана на силе, а не на слабости.
С ростом внутренней силы вы начинаете осознавать природу энергии: жизненная сила, текущая сквозь ваше тело, является частью той самой бесконечности, которая пронизывает все вокруг, а значит, и вашего партнера. Открываясь любви и усиливая таким образом энергопоток, вы обретаете прямой контакт с безграничной энергией, которая течет сквозь ваше тело.
Ваша сила в открытости: сила любви, которая правит вселенной, — та же самая сила, что управляет вашим дыханием и биением вашего сердца. Когда страх отступает, вы уже не можете отделиться от потока этой силы. Любовь — это единство с жизненной силой, отказ от собственной обособленности. Сексуальная открытость подразумевает открытость этой жизненной силе. Но чтобы открыться, вы должны найти в себе силы сделать это.
Энергия, текущая вниз по груди, позволяет вам открыться любви, но это еще не все. Она привносит равновесие в мысли и чувства. Лицо, челюсти, сердце и живот расслабляются под влиянием нисходящего потока энергии. Вы прекращаете сыпать словами, гнев утихает, напряжение спадает. Когда вы научитесь следовать естественной циркуляции энергии, позволяя ей течь вверх по позвоночнику и вниз по груди, ваши активность и расслабленность уравновесятся. И вы всегда будете ощущать блаженство любви — как в сексе, так и в обычной жизни.
глава тридцатая. закрытие тазового дна
В своем естественном движении энергия течет от гениталий вверх по позвоночнику к голове, а затем вниз по груди, и возвращается к тазовому дну. Как в сексе, так и в повседневной жизни вы можете научиться «закрывать тазовое дно» (т. е. гениталии, промежность и анус), чтобы не рассеивать энергию.
Поначалу вам придется напрягать мышцы ануса, промежности и гениталии, как это уже было описано, чтобы энергия не выходила наружу, а поднималась по позвоночнику. Со временем вы научитесь расслаблять ягодицы и анус, сохранится лишь легкое напряжение в области половых органов и промежности. Вскоре, впрочем, и оно уйдет. Вам больше не придется прилагать физических усилий, чтобы заставить энергию течь вверх по позвоночнику, достаточно будет об этом подумать.