Когда вы только начнете тренироваться, сокращение мышц тазового дна будет помогать вам удерживать энергию в рамках естественного цикла и помогать ей двигаться вверх по позвоночнику и вниз по груди. Как только ваша чувствительность возрастет, вы откроете новые способы сознательного управления тазовым дном.
1. Учитесь поднимать энергию от тазового дна. Вы можете практиковать этот способ как во время сексуальной стимуляции, так и в любой другой ситуации. Сделайте несколько глубоких вдохов и почувствуйте, как с каждым вдохом в области гениталий и внизу живота у вас скапливается все больше энергии. Когда низ живота наполнится энергией, опустите ее со следующим вдохом к тазовому дну и резко поднимите вверх по позвоночнику при помощи сильного выдоха и сокращения мышц. Сократив мышцы тазового дна, вы словно выталкиваете энергию при помощи трамплина. Поначалу вы будете чувствовать, как энергия движется вверх по позвоночнику, а в голове возникает легкое ощущение давления. Восходящий поток энергии может взрываться фейерверком у вас в голове или даже выплескиваться за ее пределы, а затем опускаться вниз под влиянием силы любви. Во время подобных упражнений вы можете ощущать, будто у вас растворилась макушка головы. Расслабьтесь, дышите глубже и откройте тело любви — даже если вы испытываете непривычные ощущения.
2. Когда вы научитесь управлять своей внутренней энергией, попробуйте направить энергию из тазового дна в позвоночник партнера. Сделайте несколько глубоких вдохов во время секса, накапливая запас энергии внизу живота и в области гениталий. Затем выдохните, сожмите мышцы тазового дна и почувствуйте, как ваша энергия выстреливает вверх по позвоночнику партнера. Проделайте это несколько раз, а затем на вдохе опустите энергию вниз по груди партнера, завершая энергетический цикл в его теле.
Вы можете представлять себе движение энергии от ваших гениталий к позвоночнику партнера. А может быть, вы и без того почувствуете, как она течет. Когда вы научитесь различать нюансы энергопотока, вам достаточно будет подумать о том, как энергия направляется вверх по позвоночнику партнера в соответствии с вашим дыханием и с тем, как вы сокращаете мышцы тазового дна.
Вы можете проделывать это упражнение во время секса или даже просто обнимая партнера. Вначале ваш партнер не будет чувствовать всю полноту вашей энергии. Но когда ваша способность передавать энергию возрастет, ваш партнер ощутит всю вашу силу. Реакция может быть разной: ваш партнер может потерять голову, закрыть глаза, стонать от наслаждения и испытывать оргазмы разного рода, независимо от того, занимаетесь вы сексом или нет. Все зависит от силы вашего энергопотока и от способности партнера принимать энергию. Вам потребуется терпение: на достижение необходимого результата могут уйти месяцы (а могут — недели или часы).
Вначале выполняйте это упражнение по очереди с партнером: один делает, а второй контролирует результат. После некоторого периода тренировок выполняйте упражнение одновременно: продвигайте энергию вверх по позвоночнику партнера и вниз по его груди. Одновременные тренировки помогают избавиться от глубинных энергетических блоков и восстановить естественную циркуляцию энергии.
3. Постоянно следите за тем, чтобы тазовое дно не открывалось и не выпускало энергию. Если энергия «подтекает», закройте тазовое дно сильным сокращением мышц. К примеру, сразу после мочеиспускания или опорожнения кишечника область гениталий и ануса может открыться. В таком случае несколько раз сильно сожмите мышцы тазового дна, задержите дыхание, затем расслабьтесь и выдохните. Можно оставить мышцы сжатыми на протяжении нескольких вдохов и выдохов, и только потом расслабиться.
4. Если у вас выдался трудный день, вы можете восстановить энергетический уровень следующим образом: сделайте несколько глубоких вдохов, проводя энергию в живот и в область гениталий. Распределите энергию по всему телу, сокращая мышцы тазового дна и выталкивая энергию вверх на выдохе. (Впрочем, возможно, вам будет удобнее поднять энергию вверх по позвоночнику на вдохе, а на выдохе опустить ее по груди.)
5. Вы можете воздействовать на человека на расстоянии посредством целительной или восстанавливающей энергии. Сделайте несколько глубоких вдохов, скапливая запас энергии внизу живота. Затем сократите мышцы тазового дна, выдохните и постарайтесь представить, как вы передаете эту энергию другому человеку. Помимо физических усилий это упражнение включает в себя мысленное управление энергией с целью передать ее кому бы то ни было на расстоянии. Ощутите, как энергия исцеляет человека, наполняет его силой. Когда вы научитесь накапливать энергию и управлять ею, вы сами поразитесь своим новым возможностям. Подобное упражнение может показаться основанным лишь на игре воображения, однако со временем вы сможете свободно обмениваться мощными энергопотоками со своим партнером, как бы далеко он ни был.