В представените по-долу таблици съм обобщил по-голямата част от личната и обща екипировка, е която съм тръгвал към върхове от различните категории (Таблица 5 и 6). Личният опит от предишни експедиции е водещ при решението да вземете или не изброените в таблиците неща. Списъкът подлежи па допълване според особеностите на подхода до базовия лагер и придвижването между височинните лагери.
Таблица 5: Лична експедиционна екипировка.
Обща експедиционна екипировка. Общата екипировка се използва от двама или повече членове на експедицията. Броят на повечето от позициите в таблицата се определя от особеностите на върха, поставените цели и продължителността на пребиваваме във височинните лагери.
Таблица 6: Обща експедиционна екипировка.
АПТЕЧКА
Изборът и количеството на лекарства, препарати, санитарни материали и кремове зависи от особеностите на района, в който отивате, от подстъпите и височината на върха, от личните хронични заболявания и от предишния ви „медицински“ опит. 13 идеалния случай е добре предварително да сте се образовали в някой от специализираните курсове за оказване на първа (долекарска) помощ и да познавате опитен лекар с богата експедиционна практика или опит в планинското спасяване. Наличните в интернет списъци дават добра представа за основните лекарства, но там най-често липсват медикаменти и съвети за специфични проблемни ситуации, като мозъчен или белодробен оток например. Вариациите на травми в опорно-двигателния апарат, грижи за кожата, болки в главата или проблеми със стомаха са толкова много, че в голям процент от случаите ще се чувствате несигурни, ако сами си поставите диагноза. След като изясня симптомите и направя план за самолечение, почти винаги го консултирам по телефона с познат опитен доктор. Разговорите са кратки, но си гарантираш, че не грешиш и назначените лекарства са в правилна дозировка и не си противоречат.
Ако сте с малък опит и се посъветвате с лекар какво трябва да вземете за една експедиция в планина над 5000 м, със сигурност ще се оборудвате с обемна, тежка и скъпа аптека. Личният ми опит показва, че аптеката за едномесечна експедиция не трябва да е по-обемна от половин дипломатическо куфарче, теглото трябва да е до около 1,5 кг, а стойността не трябва да надвишава 150-200 лева. Всички лекарства задължително се изваждат от картонените им кутии и теглото на опаковките е намалено до минимум. Упътванията за употреба са събрани отделно в един джоб, а в последните експедиции дори ги нося само в електронен вид в телефона и лаптопа. Количествата на всички често употребявани медикаменти са сметнати според разхода им в последните ми изкачвания. Вече престанах да нося лекарства, които не съм употребявал в последните ми пет пътувалия. Вместо това обаче започнах задължително да нося тапи за уши, които в бурни и ветровити нощи осигуряват значително по-здрав сън, отколкото повечето приспивателни.
ХРАНА И ХРАНЕНЕ ПО ВРЕМЕ НА ЕКСПЕДИЦИИТЕ
Прехраната по време на трекинга и в самия базов лагер се осигурява обикновено от агенцията, на която сте поверили да ви организира експедицията. Ако сте с „пълен“ пакет, почти няма да имате нужда да се грижите за каквато и да е храна по време на цялата експедиция.
В приложената по-долу Таблица 7 съм посочил продукти и храни, които ще ви потрябват, ако сами се грижите за изхранването ви над базовия лагер. Списъкът с необходимите за докупуване храни се разпечатва в България или се качва в телефона на файл. На място се намира най-големият супермаркет в града, където сте кацнали, и оттам се закупува всичко. Не разчитайте, че ще намерите някои от продуктите в малките градчета и селца по пътя за базовия лагер. За да ви е вкусно и приятно, като ядете, не пестете нари и купувайте най-хубавите и скъпи храни.
Въпреки че по време на трекинга задължително има осигурено поне едно основно ядене дневно, винаги е добре да си носите и малко своя храна за всеки случай, ако нещо се забави. Между храненията в БЛ доста често възниква нужда човек да си хапне междинно и ядките (фъстъци, бадеми, семки) се явяват отлична възможност. През последните години за изхранване над базов лагер започнах да използвам почти само готови пакети е лиофилизирани храни. Цената им е по-висока и обикновено трябва да се купят и носят от България. Броят на пакетите се смята според плана за аклиматизация (т.е. брой дни над базов лагер). Пакетите заместват всички останали супи, консерви, мюсли и други продукти, така че е лично решение дали да заложите на по-леките и вкусни лиофилизирани храни, или да се храните с традиционните експедиционни менюта.