Практика № 1
Управление своим внешним видом и выражением лица
Суть практики заключается в том, чтобы, общаясь с окружающими, вызвать у них реакцию, противоположную вашему внутреннему состоянию и настроению. Например, если у вас с утра плохое настроение, постарайтесь, чтобы ваши знакомые и товарищи при встрече спрашивали вас: “Что, у тебя сегодня праздник? Ты выглядишь таким счастливым, так и сияешь!”. Если же с утра вы в радостном настроении, постарайтесь добиться того, чтобы окружающие сочувственно спрашивали: “У тебя сегодня стряслось какое-то горе?”. Эти упражнения по управлению своим обликом являются первым шагом к искусству создания имиджа, однако, без наработки соответствующих представлений, успеха в них достигнуть невозможно. Особенностью психоэнергетической работы с представлениями в данном случае является то, что они тесно связаны с эмоциями, и если вы достаточно ярко представили себя счастливым, то эмоции и настроение действительно могут измениться к лучшему. Поэтому чаще следует прибегать к этой практике, когда настроение у вас плохое, но не следует полностью пренебрегать и противоположным вариантом.
Практика № 2
Навыки вхождения в речевые контакты
Здесь также есть два варианта. Первый вариант — вхождение в контакт. Для начала можно просто попробовать в течение какого-то промежутка времени завести разговор с как можно большим числом людей. Можно посвятить этому выходной день. Попробуйте в течение одного дня заговорить с десятками или даже сотнями людей, поставьте свой личный рекорд. Однако следует соблюдать технику безопасности. Любая недоброжелательность с вашей стороны, помноженная на десятки и сотни контактов, может вам дорого обойтись. Поэтому необходимое условие этой практики — искренняя доброжелательность.
Второй вариант этой практики — устойчивость к контактам. Этот вариант заключается в игнорировании попыток окружающих вступить с вами в контакт. Во многих ситуациях это игнорирование может быть делом весьма щекотливым и потребовать значительной психической устойчивости.
Практика № 3
Управление своей позицией, своей ролью в контакте
Для начала следует освоить две наиболее простые роли: роль ведущего контакт и роль ведомого. Выберите среди своих знакомых наиболее общительного и энергичного и попытайтесь, вступив с ним в контакт, взять на себя роль лидера. Попробуйте говорить так эмоционально и оживленно, чтобы он не смог перехватить инициативу разговора, чтобы он не мог даже слова вставить. При освоении второй роли выберите наиболее молчаливого человека и постарайтесь разговорить его, постарайтесь сделать так, чтобы разговор вел он, а вы занимали бы позицию ведомого, пассивного участника.
Практика № 4
Реализация заранее наработанной роли в ходе групповой беседы
Эта практика является как бы переходной от третьего к четвертому этапу создания имиджа. С одной стороны, отрабатываются, корректируются и “шлифуются” необходимые для имиджа социальные роли, с другой стороны, осваиваются приемы и методы их реализации и построения имиджа. Здесь мы начинаем ощущать сопротивление социальной среды, ощущать и сознавать требования, интенции, ожидания по отношению к нам со стороны окружающих. Появляется возможность увидеть лежащие в основе этих ожиданий привычки и стереотипы, как свои собственные, так и окружающих, и осваивать методы устранения этих привычек и стереотипов или их преобразования.
Сущность практики реализации заранее наработанной роли в ходе групповой беседы заключается в следующем. После определения целей, необходимых для их достижения социальных позиций отношений, черт характера, а также анализа реакций окружающих на наши действия и поступки мы, готовясь к участию в беседе в многочисленной компании или достаточно большом обществе, можем предположить, какие наши действия привлекут внимание окружающих, чем и как это внимание можно поддержать, как вызвать у окружающих те или иные эмоции.
С учетом всего этого мы составляем план своего поведения в ходе предстоящей беседы, целью которого является создание себе определенной позиции. Целесообразно для начала научиться занимать роль лидера беседы в достаточно многочисленном обществе. К числу основных инструментов этой практики следует отнести заранее отработанные высказывания и отдельные фразы с определенным тоном, тембром и эмоциональной окраской, выражения лица, жесты, положения тела, заготовки для использования возможных реакций окружающих. После участия в беседе очень важно проанализировать результаты своих действий. Посмотреть, что получилось и что не получилось, что хорошо сработало, а что — не очень. Проанализировать причины, продумать новые приемы и, при необходимости, внести изменения в реализуемый образ.