Мне представляется, что каждый активно работающий врач должен владеть методиками обучения своих пациентов саморегуляции и периодически проводить специальные курсы для обучения своих пациентов этой чрезвычайно важной для них технологии.
Обучение пациентов саморегуляции позволяет нам добиться многих целей. Одна из них — перенос ответственности за свое состояние с терапевта на самого человека. Многие наши пациенты настолько исстрадались от своих проблем и болезней, что улучшение своего состояния в результате терапии целиком и полностью связывают только с врачом. И, естественно, боятся оторваться от него надолго, т. к. не без оснований предполагают, что им опять станет хуже.
Если же терапевт обучит их методикам саморегулирования и пациенты убедятся в том, что кое-что в деле оздоровления зависит и от них, то в результате они с большей смелостью берут ответственность за себя на себя. И убеждаются, что теперь они не просто щепки на волнах житейского моря, а, хоть и маленькие, но кораблики — с рулем и парусами, плывущие к своей «земле обетованной». Естественно, что в этом случае рецидивы болезни будут намного реже.
Американский ученый Рихтер в 1957 году провел такой опыт. Он брал партию крыс и запускал их в бассейн с гладкими стенками и наполовину заполненный водой. Крысы плавали в нем до тех пор, пока не начинали тонуть. Тех, кто держался на воде дольше всех, он забирал из бассейна, кормил и давал отдохнуть.
Через некоторое время он запускал в бассейн новую партию крыс и среди них тех, что были спасены в первом опыте. Результат был просто поразительным! Спасенные в первом опыте крысы держались на воде намного дольше тех, которые были в бассейне впервые (и даже чем сами они при первом «купании»).
Видимо в мозгу крыс отпечаталось, что чем больше они будут сопротивляться смерти, тем вероятность спасения больше. Поэтому у них не было чувства неизбежности смерти. Надежда удесятерила их силы!
Основная масса людей, спасающихся после кораблекрушения на лодках, погибает в течение первых трех дней, хотя твердо доказано, что человек может существовать в море без воды и пищи неизмеримо дольше. Но эти люди теряли надежду и вследствие этого быстро погибали. Таким образом действительно: Надежда — самый лучший из докторов!
Поэтому мы при работе с пациентами должны говорить, что они должны забыть это «подлое» и удобное выражение «Не могу!» И говорить, что на самом деле оно является замаскированной формой слова «Не хочу!» М. Эриксон в этих случаях говорил своим пациентам: «А если бы я на тебя наставил ружье, ты бы смог это сделать?» И, конечно же, пациент понимал, что если вопрос ставится так — или я научусь это делать или умру, то он сделает это. И надо помогать нашим пациентам найти такую мотивацию, которая сподвигнет их на саморегуляцию своей жизни.
Мы должны учитывать, что в связи с развитием общества и поднятием общего уровня образованности и культуры у наших пациентов, их перестает удовлетворять рабское подчинение другим людям в деле оздоровления. Гипнотизеры с демонической внешностью и черными как уголь глазами в настоящее время котируются только у очень отсталых людей.
Люди растут не только телесно, но и психологически. И это относится не только к отдельным индивидам, но и Человечеству в целом. Мы становимся более «взрослыми». Экология Человечества меняется и на сцену постепенно выходит Человек разумный. А одним из самых важных его отличий от неразумного является способность учиться на своих ошибках, надеяться только на свои силы и добиваться поставленных целей без опеки других людей. Такого человека можно назвать саморегулирующимся.
Вы, уважаемые коллеги, наверное согласитесь с тем, что на самом деле борьба за здоровье (если наш пациент ее проводит) по большому счету называется саморегуляцией. Даже утренняя зарядка является его личным вкладом в здоровье, так как он сам регулирует свой жизненный тонус. И ее безусловно можно назвать методом саморегуляции организма.
Главное, чтобы человек занялся регулировкой себя серьезно и надолго! И, если это по-настоящему серьезный его выбор, то он неизбежно приведет к тому, что начнет жить более здоровой жизнью.
Стратегическая установка, которая помогает людям стать более здоровыми (а, значит, не попасть на лечение ни к психиатру, ни к психотерапевту, ни к терапевту) — саморегуляция как принцип жизни. Забота о себе и своем здоровье должна стать прерогативой самого человека.
Поэтому я отношу к саморегуляции и бег трусцой. Ведь, действительно, в этом случае человек берет на себя ответственность за свое здоровье и, как может, но регулирует его. Следующим этапом его заботы о здоровье, вполне возможно, станет желание наладить более здоровое питание. А потом уже он придет к той или иной форме воздействия на свою психику.