Данные Дж. Эверли и Р Розенфельда (1985) говорят, что систематическое применение релаксации может в конечном счете привести к устойчивому снижению доз принимаемых лекарственных препаратов. Также они отмечают, что глубокая релаксация оказывает на некоторых людей инсулиноподобное действие и может вызвать у них снижение уровня сахара в крови.
Использовать саморегуляцию пациента для потенцирования лечения можно следующими моими техниками:
— Чистка Храма
— Я хороший и здоровый
— Внушенные самовнушения
— Самовнушения (типа самовнушений по Э. Куэ)
— Работа с Внутренним Ребенком
— Интроскоп
Более подробно о саморегулировании организма и обучении ей пациентов смотрите на моем сайте в моих книгах: «Стратегия саморегулирования», «Психологический женьшень», «Саморегуляция НЕКСТ».
По обучению психической саморегуляции читайте мои книги: «Карнеги по-русски или Азбука разумного эгоиста», «Наука радости или 77 правил обретения физического, психического и социального благополучия».
Для помощи пациентам в обретении смысла жизни и трансцендентальности советуйте им читать мои книги: «Ноосфера — религия разума», «Всемогущий разум: Человек и его место во Вселенной».
Глава 103. Завершение лечения
После лечения должен пройти некий инкубационный период, когда вызванные психотерапией изменения ассимилируются бессознательным, «перевариваясь и усваиваясь» личностью человека. И, если психотерапия была проведена в полной мере (не по срокам, а по качеству), это приводит к переходу этого количества в новое качество.
Возможно, что для этого перехода нужна небольшая встряска, стресс (хоть положительный, хоть отрицательный). Или же человек должен пройти какое-то медикаментозное или инструментальное лечение, которое он ни разу до этого не пробовал. Особенно это актуально при психосоматозах (например, в случае пояснично-кресцового радикулита — пройти мануальную терапию). Психотерапия разрушает психологический компонент психосоматоза, а инвазивное лечение ставит на место то, что «вывихнулось».
После окончания последнего сеанса терапии я обычно даю своим пациентам такое напутствие, которое закрепляет эффект лечения и защищает его от уныния при рецидивах:
«Все то, что мы делали на этих сеансах пошло внутрь Вас и меняет Ваше бессознательное в желаемую Вами сторону. И, естественно, это процесс, который требует некоторого времени. Демонтаж психосоматических механизмов болезни происходит в период от 3 до 6 месяцев. В это время внесенные новые программы как ферменты переварят и «кости» раннего воспитания и твердое «мясо» привычек и «сухожилия» установок.
Таким образом, те изменения, которые мы сделали, будут постепенно ассимилироваться внутри психики. И пройдет некоторое время и вы почувствуете, что жизнь ваша начнет меняться в лучшую сторону. И очень важно, чтобы вы связывали это с тем, что вы сами уже изменились благодаря психотерапии. И как только вы изменились, жизнь улучшилась. При такой установке у вас появится мощный стимул изменяться дальше. Что приведет не только к исчезновению болезни, но и серьезному изменению Вашей жизни!
Ведь если Вам внезапно предложат более достойную работу, то это вполне может быть связано с теми изменениями, которые произошли внутри Вас и новыми коммуникативными способностями, которые заметили другие люди. И которые привели к получению желанной работы. И если Вы будете связывать свою новую работу с проведенной психотерапией, то таким образом укрепите те эффекты изменения личности, которые удалось получить при помощи психотерапии».
Заключение
Вот мы и добрались до финишной ленточки данной книги. Понятно, что мне не удалось полностью разобрать и осветить здесь все проблемы, с которыми сталкиваются люди. Психика человека слишком сложна и всеобъемлюща, чтобы полностью понять ее в рамках даже ста книг. Я и не ставил перед собой такой задачи. Я постарался дать вам ответы — как можно на современном уровне более эффективно решать наиболее часто встречающиеся проблемы со здоровьем.
И вполне возможно, что что-либо из моих советов вызовет в вас или сопротивление или желание поспорить. Я вполне признаю, что могу ошибаться! Но в данной книге я опирался не столько на свои умозаключения, а на те знания и выводы, которые накопила современная психология. По большому счету вы можете рассматривать эту книгу как коллективный труд всех психологов, которые когда-либо занимались этими проблемами. А они, сами понимаете, не могут все ошибаться.