Ощутить свою правую ногу полностью.
Ощутить свою левую ногу полностью.
Обе ноги вместе.
Правую руку
Левую руку.
Обе руки вместе.
Вместе ноги и руки
Голову.
Вместе ноги, руки, голову.
И я обнаруживаю себя в моменте, я чувствую себя, свое тело, я собрана и расслаблена одновременно, мысли отодвинуты в сторону, эмоции отдыхают. Мне в себе и с собой хорошо.
Особенно возвращению себя в момент помогают вопросы, например:
— Где я вот в этом моменте?
— Где мое внимание в данном моменте?
— Где я вся или весь в этом моменте?
— Надо ли мне быть полностью моим вниманием в том, во что я сейчас погружен или погружена?
— Как я могу себя вернуть в момент, пусть даже на несколько секунд?
Жизнь в моменте возможна.
Жизнь в моменте чудесна.
И от одного, наполненного или даже переполненного новым изобилием момента, к другому. Ещё. И ещё.
И красоту момента никто вместо меня не ощутит и жить в моменте не заставит.
А в моменте и заключена вся жизнь.
Жизнь гармонично, мягко перетекает из одного наполненного красками жизни момента в другой, такой же наполненный.
И вместо пустой словесной оболочки «я в моменте» раскрывается цветок жизни момента, в котором есть ВСЁ.
«ЖАБА ДУШИТ»
Душащую жабу вспоминают не так уж и редко, например: «Жаба душит купить что-то себе, а на близких трачу деньги легко…»
История с вспоминанием образа жабы чаще всего завершается произнесением фразы с ее участием и подтруниванием над собой.
А если приходят вопросы: О чем этот образ? Что делать?
То приходят и ответы.
Во-первых, «жабу» можно поблагодарить, поскольку она выстраивала ваши отношения с деньгами.
Во-вторых, она несёт какие-то важные смыслы, которые пока скрыты от Вас самих.
В-третьих, «жабу» следует внимательно рассмотреть и найти, что же ее породило и взрастило до таких размеров, что она начала «душить».
Поэтому стоит на нее обратить внимание, поскольку этот образ, а именно образами оперирует подсознание, эта метафора имеет свои соответствия как на уровне мыслей, так и на уровне тела.
Получается, что «жаба» живет пока вместе с Вами.
Но она — не приговор, и сама захочет исчезнуть, как только Вы начнете на нее внимательно смотреть.
О чем может рассказать «жаба душит» или «жалко денег на себя»?
— О проблемах с самооценкой.
— О невидимых подсознательных установках, включающих вину и связанные с ней «заслуживать внимание» и «быть всегда для всех хорошим».
— О директивных мыслях относительно жалости.
— О фигуре жертвы, в частности, о типе заботливых виктимов.
И о многом другом.
В виде формулы-метафоры это звучит так: «Если поток любви в направлении себя не течет, то и денежного потока для себя не существует».
То есть в сознании человека, точнее, в его подсознании нет средств, которые он может направить на себя, ему нечего тратить на себя, там для себя пусто.
Как только человек начинает выяснять, что, зачем и почему, то и деньги, и желание купить что-то себе становятся уверенными, активными, действенными.
И к психологам часто не идут, потому что у человека «денег на себя нет».
Созидательно то, что из круга одних и тех же установок выйти можно.
Для этого нужны мотивация и усилие.
И поскольку вопрос уже сформулирован, то и первый шаг сделан.
А дальше требуется волевое решение относительно: Сделать ли второй шаг?
Дальше — сложнее, поскольку вопрос «Почему на близких трачу деньги легко, а на себя «жаба душит»?» потянет за собой множество других вопросов.
Захочется ли их рассматривать — это уже другая история.
Но именно понимание причин, когда жалко денег на себя, приведет к тому, что жаба, которая душит, незаметными и чудесным образом станет жабой, символизирующей деньги, богатство, изобилие.
Именно под ворохом причин, содержащих в себе ответы, лежат деньги и для себя.
Деньги для себя и на себя всегда есть.
Деньги на себя — это осознавание собственной изначальной ценности, важности, нужности, любимости.
Изобильная щедрость для себя проявится, если дать ей шанс.
Она есть в каждом. Она всего лишь терпеливо ждет подобно царевне-лягушке…
А дождется ли она, и как оно будет на деле, зависит индивидуально от каждого.
«ЖАЛКО»
В том же самом ряду, в котором выстроились такие категории, как: гнев, обида, вина, ненависть, раздражительность, есть категория, которая замыкает этот ряд, и именуется она «жалость».