Вы можете рассматривать созданный вами образ собственного «я» как архив всех своих мыслей о себе. Но не все из них одинаково важны. Недавние размышления обычно оказывают на вас большее воздействие, чем те, которые остались в прошлом. Мысли, связанные с более яркими эмоциями, как правило, более памятны, чем те, которые не вызвали эмоций.
Возьмем такой пример. Музыкант сыграл какое-то произведение на репетициях сотни раз. А затем, исполняя его на первом публичном выступлении перед теми, чье мнение о его игре для него чрезвычайно важно, вдруг допустил ошибку. Эмоционально окрашенные мысли об ошибке будут влиять на него гораздо сильнее, чем нейтральные, возникавшие во время репетиций. Музыканту придется предпринимать дополнительные усилия, чтобы восстановить правильную самооценку и уверенность в себе.
Как этого добиться? Убеждая себя, что вы не беспомощная жертва несчастий и неудач, повторяя себе, что вы не можете быть заложником неудачного опыта, стараясь загонять в свое подсознание полезные, позитивные мысли. Когда у моего клиента из числа гольфистов возникают проблемы с ударами определенного вида, я советую ему завести записную книжку и вносить туда все удачные удары такого типа, которые он сделает за день. Сам процесс перевода в письменную форму позитивного опыта (в данном случае – удачного удара) усиливает его влияние на подсознание.
Но не всегда обязательно все записывать. Великий Джек Никлаус[21] продемонстрировал справедливость этого правила несколько лет назад, когда я работал с командой гольфистов Технологического института Джорджии[22], которую тренировал мой друг Пагги Блэкмон. Сын Джека Никлауса Майкл выступал тогда за эту команду. Поэтому на закрывающем сезон банкете присутствовал и сам Джек. Там он сказал речь, в которой заявил, что никогда не тратил трех ударов для забивания мяча в лунку с последнего, 72-го грина ни в одном из турниров. После выступления Никлаус ответил на вопросы собравшихся. Один мужчина встал и сказал:
– Господин Никлаус, я отношусь к вам с большим уважением, но то, что вы сказали насчет трех ударов, не соответствует истине. На последнем турнире я сам видел, как вы сделали именно три…
Мужчина уже хотел было пояснить свою мысль, и, по правде говоря, он был прав. Но Джек оборвал его:
– Вы ошибаетесь, – сказал он. – Я никогда не тратил трех ударов на забивание мяча в последнюю лунку.
И на этом Никлаус закончил. Джеку не требовалось производить какое-то особое впечатление на участников банкета. Он и так был признанным великим гольфистом. Я не сомневаюсь, что Джек просто искренне верил в то, что сказал. У него такой склад мышления. Он забывал о своих ошибках. Он помнил о хороших и удачных ударах. Именно поэтому, видимо, он выиграл за свою карьеру восемнадцать мэйджоров. Он отказывался заполнять свое подсознание мыслями об ошибках. Он хранил твердую уверенность в том, что не существует таких причин, по которым было бы необходимо вспоминать промах при ударе в лунку.
Таков образ мышления чемпиона. Он считает, что можно еще и еще раз переживать, помнить и радоваться прошлому опыту выступлений тогда, когда он позитивный. Когда он несет негативный характер, чемпион считает, что зацикливаться на нем не стоит. Он не видит никакой пользы от того, чтобы сохранять этот опыт в памяти.
Я думаю, что мужчина, задававший Никлаусу вопрос, хотел помочь чемпиону и поправить статистику. В таком случае этот человек мыслил как любитель. Чемпион не нуждается в том, чтобы держать в своей голове точные данные о своих выступлениях. Он мыслит таким образом, чтобы укрепить уверенность в собственном «я».
После того как Никлаус покинул мероприятие, тот мужчина подошел ко мне и спросил:
21
Джек Уильям Никлаус (р. 1940) – американский профессиональный игрок в гольф. Выиграл в общей сложности 18 крупных турниров за карьеру, 19 раз занимал вторые места и девять – третьи на соревнованиях PGA Tour.
22
Крупный образовательный и научно-исследовательский центр США. Имеет филиалы в Саванне (США), Меце (Франция), Атлоне (Ирландия), Шанхае (Китай) и Сингапуре.