Вера в себя – как стартовый капитал: если им умно пользоваться, он будет расти. Если же его бездумно тратить, ничем не подкрепляя, от него скоро ничего не останется.
Так как же найти веру в себя, как ее вернуть? Перестаньте задавать себе этот глупый вопрос. Веру в себя не нужно искать, ее в готовом виде нигде не припасено для вас. Но если вы ее создадите и разовьете, она у вас появится. Веру в себя ищут люди с романтическим подходом к делу. Ответственные люди занимаются не поиском веры в себя, а постановкой цели, накоплением ресурсов и работой.
Развивать веру в себя – дело реальное, но не простое. Придется потрудиться, причем в нескольких направлениях. Основное из них – набирать знаний, умений, жизненного опыта, становиться более успешным и эффективным. Вспомогательное направление – выработать правильное отношение к себе и людям, умение видеть свои достоинства, ощущать свою силу. Поскольку именно это направление относится к области практической психологии, наши подсказки будут такими:
Развивайте в себе позитивное мировосприятие: позитивное отношение к жизни, к людям и к себе. Такое отношение в нашей культуре не очень принято и мало развито, однако развивать его определенно стоит, именно оно дает видение возможностей и желание в этом мире что-то сделать.
Поработайте со своими ограничивающими верованиями.
Пока вы будете себе повторять:
«Я не смогу, мне не дано, я не умею!» – вы не сдвинетесь с места. Вера в себя начинается с того, что вы говорите о себе более воодушевляющие вещи.
Приучайтесь жить и работать эффективно. Начала личной эффективности несложны: наведите в жизни и делах порядок, ставьте реалистичные цели, напишите самый простой план, позаботьтесь в нем об успехе начала ваших дел – и вперед, переходите к действиям! Далее план будет вам надежной опорой.
Следите за своим телом: верящий в себя человек держит осанку и не сутулится. У тех людей, которые привыкли держать спину ровной, сложных вопросов к жизни меньше, а сил и позитива больше. Добавьте к этому внимательный собранный взгляд, уверенные жесты – и вы готовы к встрече с трудностями. Приучите себя к уверенной походке и осанке!
Фишки уверенности – простые действия, повышающие вашу веру в себя и ведущие к эффективным результатам. Нет гарантий, что у вас сработают все фишки и что они будут действовать всегда, но совершенно точно, что какая-то из них несомненно сработает и даст вам нужный результат: уверенность в себе, веру в себя. Стоит попробовать!
Итак, всегда важно подготовиться к тому, что будет. Самое простое оказывается самым действенным: продумайте, что вам предстоит, составьте план действий, если будет разговор – продумайте начало и основные пункты. Если смотреть шире, то подготовиться к тому, что будет, – это в том числе подготовиться к экзамену: очень помогает приобрести уверенность в себе!
Как бы странно это ни звучало, подготовьтесь улыбнуться проигрышу. Страх мешает уверенности. Если вы заранее спросите себя, что будет в худшем случае, и поймете, что все главное в жизни останется при вас, вам станет легче. Ну не сдадите вы этот экзамен, и что серьезного случится? Вечером нальете себе ароматного кофе, съедите вкусную булочку и ляжете в теплую постель. Значит, все в порядке.
Подкачайте уверенность. Быть спокойным перед лицом проигрыша важно, но еще важнее верить в свой успех. Перечислите себе свои сильные стороны, вспомните прежние успехи, можете даже попросить друзей рассказать вам, почему у вас все получится. Создайте свой ритуал (см. гл. 15, разд. «Ритуалы соединяют людей»), обещающий вам победу, начинайте вслух (ну ладно, про себя) напевать революционную песню (или другую энергичную мелодию). Все получится!
Далее – действия по образцу. Вспоминайте, как ведет себя уверенный человек, и повторяйте его поведение, хотя бы то, что можете. Уверенное поведение придаст вам чувство уверенности и создаст у окружающих впечатление о вас как об уверенном человеке. Значит, все получится!
Полезно одеться так, чтобы нравиться самому себе. По крайней мере для девушек это бывает очень важно. Несложно, а помогает. Важно принять правильную осанку, выпрямиться. Это особенно важно для молодых людей. Расправьте плечи, сделайте несколько энергичных движений, встряхнитесь – и можно идти вперед, навстречу любым вызовам.