А можно ли избежать таких приступов? Да – если научиться вовремя выпускать пар мирными способами.
Например, можно сбрасывать накопившееся нервное напряжение за счет «телесной» физической активности – через спортивные игры, занятия фитнесом, с помощью танцев или… секса.
И конечно, надо не забывать о том, что жизнь это не только работа и дела. Что нужно все-таки уметь отдыхать, надо стараться высыпаться, да и вообще желательно по возможности не слишком переутомляться.
Заболевания коленных суставов: артроз, деформация коленей
АНТИПСИХОСОМАТИКА заболеваний коленей
К заболеваниям коленных суставов, к их деформации и артрозу чаще всего приводят:
1. Травмы – повреждения менисков колена, вывихи коленного сустава или переломы голени. Такие травмы довольно часто приводят к тому, что колено теряет свою изначальную форму, деформируется и перестает нормально сгибаться. Все это создает предпосылки к развитию артроза коленного сустава.
2. Несоответствие нагрузок возрасту.
Многие люди пытаются в 45–60 лет заниматься спортом с такой же интенсивностью, как и в свои 20 лет, не понимая и не принимая очевидного факта, что физические возможности организма в 20 и в 45 лет неодинаковы.
И те люди старшего возраста, которые активно занимаются спортом – неважно, профессионально или любительски – без учета возрастных возможностей организма, очень часто перегружают коленные суставы. И тем самым провоцируют разрушение менисков и хрящей коленей, даже в тех случаях, если колени не получали серьезных травм.
Слишком активные приседания, ходьба на коленях по полу, длительная работа на корточках часто усугубляют проблему.
3. Лишний вес тела. У очень полных людей при ходьбе на колени ложится слишком большая «весовая» нагрузка. Амортизационных свойств суставного хряща для переноса такой нагрузки часто оказывается недостаточно. Хрящ коленей просто-напросто не рассчитан на такую постоянную пытку большим весом. Поэтому у многих полных людей колени начинают постепенно разрушаться.
Впрочем, этот процесс можно остановить и во многих случаях даже повернуть вспять, если подобрать пациенту правильную лечебную гимнастику. Такую, которая не будет нагружать колени вертикальной нагрузкой, но будет укреплять их за счет плавных и мягких движений, выполняемых лежа.
ПСИХОСОМАТИКА заболеваний коленей
Сильный стресс, нервное напряжение и затяжные переживания очень часто провоцируют развитие артроза коленных суставов и деформацию коленей.
Вы уже знаете, что при стрессе надпочечники выделяют повышенное количество кортизола. А избыток кортизола, в свою очередь, приводит к тому, что уменьшается количество тучных клеток, производящих гиалуроновую кислоту – «смазку суставов». Из-за нехватки суставной смазки суставы «подсыхают» и разрушаются, возникает артроз.
Помимо этого, при сильном стрессе и нервном напряжении почти всегда происходит рефлекторный хронический спазм мышц передней поверхности бедра. Такой спазм буквально «добивает» колени.
Если мышцы бедра находятся в спазме слишком долго, то постепенно они «стягивают» колени и не дают им двигаться легко и свободно, как раньше. В итоге спазм мышц бедра провоцирует развитие артроза коленных суставов или повышает риск разрыва мениска!
Именно сильный спазм мышц бедра, происходящий в ответ на нервное напряжение или потрясение, «виноват» в том, что у многих людей коленные суставы начинают болеть после «острого стресса»: после разводов, потери близких, увольнения с работы и других «ударов судьбы».
Помимо «острого стресса», к заболеваниям коленных суставов часто приводят:
– постоянное нервное напряжение, связанное с неблагоприятной обстановкой на работе или в семье;
– проживание в постоянной конфликтной или напряженной ситуации, например, проживание в одной квартире с родственником-алкоголиком или наркоманом;
– хроническое раздражение на кого-то: на супруга, детей, родственников и т. д.;
– хроническое недовольство – жизнью, обстоятельствами, окружающими людьми или самим собой.
И еще один важный момент, о котором обязательно нужно рассказать.
Очень часто заболевания коленных суставов развиваются у эмоционально уставших людей, чья жизнь превратилась в «неподъемную ношу», то есть у тех людей, у которых жизнь тяжела и безрадостна.