И хотя некоторые мужчины стараются снять стресс и нервное напряжение с помощью секса (что, кстати, вполне может сработать), во многих случаях организм отказывается отвечать на ласки женщины полноценной стойкой эрекцией – ресурсы истощены.
В таких случаях для исправления ситуации порой достаточно просто получить несколько дней передышки от рабочих дел, и все может наладиться само собой. Необходимо лишь как следует отдохнуть и выспаться.
Причем высыпаться, пожалуй, это самое главное – наиболее активно тестостерон вырабатывается именно в ночное время, во сне.
Спать нужно минимум 7–8 часов в сутки, желательно в полной тишине и темноте.
ПСИХОСОМАТИКА снижения потенции
Мужская потенция – дело тонкое. Корни многих мужских проблем кроются в голове.
Как говорила в девяностых одна моя любвеобильная знакомая: «Сантехники низкой потенцией не страдают. Упал или не встал – это удел только интеллигентных мужчин. Начитанных. Потому что много думают. А сантехники о лишних проблемах думают мало, рефлексиями не страдают, поэтому у них со стойкостью проблем нет».
Так было в девяностых. А сейчас сантехники начитанные пошли. Поэтому у них теперь тоже проблемы с эрекцией бывают…
Но шутки шутками, а та знакомая во многом была права. Чем больше во время секса или непосредственно перед ним мужчина думает, тем больше шансов, что у него случится осечка. А за ней последуют повторные неудачи. Потому что чем больше мужчина зацикливается на сексе, зацикливается вот на этом «встанет – не встанет», тем больше у него вероятность провала.
Именно по этой причине у мнительных и неуверенных в себе мужчин эрекция может исчезнуть в самый неподходящий момент или в нужный момент может и вовсе не наступить.
Очень часто на состояние потенции влияют следующие психологические факторы:
Первая интимная близость прошла неудачно, женщина в сердцах ляпнула что-то резкое, и с тех пор мужчина зациклился на возможности неудачи.
Был неудачный опыт секса; опять же – женщина сказала что-то обидное, и с тех пор мужчина стал постоянно комплексовать и волноваться перед сексом.
Боязнь своей неопытности; страх, что «не встанет», что-то не получится. Что не удовлетворит партнершу.
Если все эти психологические проблемы не разрешить, со временем может развиться стойкое психогенное снижение потенции.
Но разрешить эти проблемы в наши дни чаще всего не очень сложно. У нас теперь есть виагра и ее аналоги – силденафил. Если принимать эти препараты в малых дозах за час-два до полового акта, у мнительного мужчины во время близости почти наверняка будет «железная» эрекция. Он быстро обретет необходимую уверенность и опыт. И в скором времени сможет обходиться уже без этих таблеток.
Главное здесь не переборщить и не использовать эти таблетки в течение длительного времени, а то появится психологическая зависимость от них. Я обычно рекомендую мнительным пациентам принимать виагру или ее аналоги очень недолго и нечасто – только первые 5–7 раз, для того, чтобы почувствовать, что такое «настоящая твердость». И еще немного «прокачать» сосуды полового члена – в этом смысле виагра или ее аналоги при недолгом приеме тоже могут помочь.
Можно ли в дальнейшем пользоваться этими таблетками? Можно, конечно. Но с моей точки зрения – лучше это делать нечасто, 1–2 раза в месяц, потому что определенные «побочки» у этих таблеток есть. Так что не увлекайтесь. Если вам нужно укрепить потенцию не на один раз, а совсем надолго, лучше это делать с помощью специальных упражнений.
У нас на YouTube-канале «Разумная медицина доктора Евдокименко» есть такие упражнения. Видео называется «4 упражнения от простатита», и эти упражнения, помимо их основного предназначения, очень полезны для повышения мужской силы и улучшения потенции.
* * *
В завершение темы хотел бы сказать вот о чем. Некоторые психологи пишут, что импотенция развивается из-за того, что у мужчины есть навязанная ему убежденность, будто секс – это «грязь», это пошло, грязно и греховно. Или из-за страха перед матерью и как следствие – подсознательного страха перед всеми остальными женщинами.
Может ли на самом деле из-за этого снизиться потенция? Да, иногда может. Но все же снижение потенции из-за таких психологических проблем бывает гораздо реже, чем из-за тех ситуаций, о которых я рассказал выше.