Еще раз подчеркну: под действием гормонов стресса меняется работа всего организма. Эволюционный смысл таких изменений один – спастись, выжить в критические минуты, в самых опасных ситуациях.
Но беда в том, что в нашей «цивилизованной» жизни гормоны стресса выделяются у нас гораздо чаще, чем нужно.
Накричал начальник – выделились гормоны стресса, запустились физиологические процессы в организме. Причем в мирное время эти процессы чаще всего отнюдь не полезны. А иногда даже вредны.
Вы поругались с близкими – выделились гормоны стресса. Запустились физиологические процессы в организме.
Вы посмотрели по телевизору новости о бедствиях или катастрофах или почитали в интернете статьи о том, как все плохо, отреагировали на это – выделились гормоны стресса. Запустились физиологические процессы в организме.
Любое (подчеркиваю, любое!) сильное переживание или нервное напряжение запускает в организме практически те же самые физиологические изменения, которые происходят в момент настоящей «физической» опасности.
И это оказывает влияние на наш организм и на наше здоровье.
Стресс + эволюция выживания = гормоны = влияние на наш организм. При долгих или частых переживаниях все это нередко приводит к развитию тех или иных болезней, как вы увидите дальше по ходу книги.
* * *
В завершение эволюционно-выживательной темы хотел бы сказать еще вот о чем. Уйдя от своего животного начала и обретя разум (что хорошо), люди при этом, к сожалению, кое-что утратили.
Животные не тревожатся о завтрашнем дне, а живут только здесь и сейчас. Они не вспоминают каждые пять минут о том, что было вчера, и не беспокоятся о том, что будет завтра. Они не волнуются о том, что уже случилось, или о том, что еще не случилось.
Есть пища – животное спокойно. Нет пищи – животное не впадает в напрасные пустые переживания, а ДЕЙСТВУЕТ – пытается добыть пропитание, двигается в поисках еды.
Конечно, и у животных бывают неожиданные стрессы – например, когда хищник напал или ядовитая змея пытается укусить. Когда другой самец вызывает на бой, пытается увести самку. Или произошла какая-то природная катастрофа – лес горит либо, наоборот, случилось наводнение.
В такие моменты животные, конечно же, испытывают нервное потрясение и сильный стресс.
Однако в остальное время животные чаще всего спокойны. Они могут быть насторожены – особенно нехищники, то есть потенциальные жертвы. Но в целом, вдали от опасных «соседей» животные, как правило, бóльшую часть времени безмятежны.
Люди же стали «мятущимися» существами, утратили душевный покой. Многие люди находятся в нервном напряжении практически постоянно.
Мы стали слишком много волноваться. Иногда мы беспокоимся о действительно важных проблемах; но о «пустых мелочах» переживаний у нас тоже очень много.
И мы постоянно – постоянно! – о чем-то думаем, накручиваем себя и тревожимся. О том, что будет завтра, о хлебе насущном, о деньгах и работе; о здоровье или о том, кем вырастут дети; кто на ком собирается жениться, кто с кем развелся; что происходит в стране или в мире; кто что о нас сказал и что о нас подумают родственники или коллеги…
Да всех поводов для наших треволнений и не перечислить! Мы умеем беспокоиться о самых разных и порой нелепых вещах!
Посмотрев телевизор или почитав новости в интернете, мы переживаем даже о событиях, которые нас не касаются и происходят на другом конце света; мы всей душой сопереживаем людям, с которыми даже не знакомы. И наверное, многое из происходящего на другом краю света, происходящего с чужими людьми действительно важно… но вот душевного покоя и здоровья все эти волнения и сопереживания нам не прибавляют.
Ведь на гормональном уровне (я буду повторять это вновь и вновь) организм практически не отличает стресс, вызванный нападением врага или хищника, от стресса, вызванного нашими тревожными мыслями, переживаниями или волнениями.
И в том, и в другом случае – как при реальной опасности, так и при надуманной тревоге или пустых переживаниях – выделяются гормоны стресса, которые начинают готовить наш организм к схватке или убеганию.
Соответственно может повыситься кровяное давление и уровень сахара в крови, может значительно возрасти частота сердечных сокращений, могут сузиться кровеносные сосуды.
В организме под влиянием гормонов стресса происходит вообще много самых разных стрессово-физиологических реакций. И когда гормоны стресса выделяются в избыточном количестве чуть ли не каждый день или когда мы психуем слишком сильно, то это, как вы понимаете, может привести к возникновению тех или иных заболеваний.