Так что, с одной стороны, учащенное «спортивное» дыхание для легких и для сердца полезно, а с другой стороны, при таком дыхании мы, образно говоря, активнее «закачиваем в легкие» вредные вещества.
Поэтому всем нам, включая любителей ЗОЖ – здорового образа жизни, не помешает регулярно «чистить легкие», выезжать за город, гулять в лесу, а еще лучше, если есть такая возможность – хотя бы раз в год отправляться к морю как минимум на 2–3 недели.
ПСИХОСОМАТИКА кашля, одышки, болезней бронхов и легких
Очень многих людей раздражает, когда рядом кто-то долго или сильно кашляет. Многим людям в этот момент подсознательно кажется, что кашляющий человек на них… лает.
Частично это так и есть – с точки зрения психосоматики кашель в каком-то смысле является аналогом лая.
То есть некоторые люди начинают кашлять, когда им хочется что-то высказать, «выговорить из себя», хочется сказать что-то вроде «Да послушайте же вы меня, наконец!». Но человек по каким-то причинам сдерживает себя, не говорит то, что хотел высказать. И тогда он начинает… «лаять». То есть кашлять.
И чем дольше человек носит в себе невысказанные слова, тем дольше порой он кашляет. Даже если физических причин для кашля нет.
Поэтому когда у нас в семье кто-то начинает кашлять, первый вопрос, который все (максимально тактично) задают кашляющему: «Что ты хочешь сказать? Выскажись, наконец». Или: «Пожалуйста, давай уже, выговорись, расскажи, что там тебя гложет?»
Что касается психосоматики одышки и затруднения дыхания, бывают случаи, когда одышка, ощущение нехватки воздуха и затруднение дыхания тоже возникают без видимой физической причины. И начинаются исключительно из-за состояния нервной зажатости и подавленности.
Как я писал в книге «Причина твоей болезни», из опыта общения со своими пациентами я сделал вывод, что ощущение нехватки дыхания часто случается у тех людей, которые не живут своей жизнью, игнорируют свои интересы и желания. То есть «не дышат полной грудью».
Кроме того, нередко затруднение дыхания возникает у тех людей, которых чересчур контролируют и «зажимают», то есть совсем не дают им личной свободы.
На физическом уровне это выглядит так: состояние душевной подавленности приводит к тому, что человек сжимается в комок, ссутуливается. В таком положении нередко возникает сжатие грудной клетки, а значит, органам дыхания физически не хватает объема для полного вдоха. Результат – затруднение дыхания, ощущение нехватки воздуха и одышка.
Это состояние, когда легкие все время находятся в сжатом состоянии, очень часто осложняется физическими болезнями бронхов и легких, как бы ни трудно нам было в это поверить.
Компьютерная зависимость, зависимость от компьютерных игр
Компьютерная зависимость и зависимость от компьютерных игр, особенно у детей и подростков – довольно трудно решаемая проблема. Ни один из моих знакомых психологов или психиатров пока не предложил адекватного способа решения этой проблемы.
В статьях, публикуемых психологами в интернете, на мой взгляд, тоже почти не бывает реально работающих советов. И вот почему.
Большинство психологов, пишущих об интернет-зависимости или об увлечении компьютерными играми, чаще всего совсем не разбираются в проблеме и публикуют полнейшую ерунду. Либо сознательно запугивают людей и через запугивание навязывают свои весьма недешевые услуги по «лечению и избавлению от компьютерной зависимости».
При этом никто из многочисленных горе-психологов, чьи работы я прочитал, ни разу не попытался взглянуть на проблему под правильным углом. Никто не задал себе правильных вопросов и соответственно не нашел верных ответов.
Попытаемся восполнить этот пробел.
Какие вопросы мы с вами должны задать, чтобы понять, как решить проблему и справиться с компьютерной зависимостью?
Первый вопрос:
Почему у ребенка, подростка или взрослого человека возникает игромания или компьютерная зависимость? Это пристрастие исключительно сегодняшнего дня или оно имеет глубинные вековые корни?
Правильный ответ:
Человек всегда, во все времена, искал для себя любимого «лекарство от скуки», искал развлечений и удовольствий. Подчеркиваю, люди искали для себя – и находили – развлечения и удовольствия всегда, во все века и при любых условиях.
Древние римляне играли в мяч, посещали похабные представления уличных комедиантов и смотрели бои гладиаторов. «Хлеба и зрелищ!»
Очень популярна у римлян была игра в кости (игральные кубики). Этой игрой увлекались не только простолюдины, легионеры и рабы, но и многие римские властители. Император Гай Юлий Цезарь Август приказал соорудить из собственного дворца игровое заведение по типу современного казино.