Воспитание на традициях предков в форме парадов, митингов, праздников и т. п.
Эйдос: Золотая чаша, стоящая на барабане;
РЗ: «Звезда Разбойник» — Блоха на барабане Ши-Цянь;
Примечание: праздники.
72. «Ци орошает волосы на коже»
Создание собственной школы, стиля, направления.
Эйдос: Фанфары, подобные перламутровой раковине-жемчужнице;
РЗ: «Звезда Собака» — Рыжий пес Дуань-Цзин-Чжу;
Примечание: Эта СПОЧ контролирует психику субъекта в процессе педагогической работы.
«Ба-Дуань-Цзинь» (Восемь отрезков парчи) — широко распространенный в Китае комплекс психофизических упражнений, использующий такие средства, как физические упражнения, представление мыслеобразов (эйдосов) и произношение звукорезонансных рядов.
Известно много его вариантов. Далее мы приводим пять наиболее распространенных.
Вариант 1 изобрел некий Чжун Ли во времена династии Тан (618–907). В наше время его воссоздал профессор кафедры физкультуры Пекинского университета Ли Шисинь.
Вариант 2 был разработан в Шаолиньском монастыре. Сведения о нем мы нашли в китайском настенном плакате «Шаолиньский ба-дуань-цзинь» (1989). Преподобный Дэ-цянь, ректор Университета боевых искусств при шаолиньском монастыре, автор плаката, пишет:
«Шаолиньский ба-дуань-цзинь является одним из видов цигун, относящегося к внешним шаолиньским практикам. Благодаря преемственности традиций, он был создан на базе «Метода 18 сильных рук буддийского монаха».
Особенности комплекса: сильные ноги обеспечивают прочность стоек; медленное выполнение движений влияет на их мягкость; плавность и координация исходит из подтянутой груди; выгнутая (лордоз) поясница сказывается на правильном положении головы; протяженность дыхания зависит от расслабленности.
Практика комплекса способствует: увеличению работоспособности мышечных волокон; улучшению подвижности коленных суставов; устранению острых расстройств пищеварения и улучшению кровообращения; нормализации баланса инь-ян; стимуляции давних нарушений обмена веществ; усилению аппетита; повышению стрессоустойчивости; повышению сопротивляемости иммунной системы, продлению долголетия.
Главное заключается в произношении в слух рифмованных правил — звукорезонансных рядов:
1. Шуан шоу то тьень ли сань-цзяо.
Двумя руками подпереть небо — активизировать (меридиан) «три обогревателя»
2. Цзо ю кай гун жу шэ дяо.
Влево и вправо натягивай лук, словно стреляешь в беркута;
3. Тяо ли пи-вэй шунь дань чжан.
Одну ладонь тянем вдоль меридиана «селезенки»;
4. У лао ци шан ван хоу цзяо.
Пять злобных и семь вредоносных разглядеть издалека;
5. Дэ чжан ну-му цзен ли ци.
Вернуть ладони в исходное положение, наполняя яростью силу ци;
6. Бэй-хоу ци-дянь чжу цзи сяо.
Наклоны вперед избавляют от болезней;
7. Ти тоу бай вэй цю син хо.
Поднять голову, опустить хвост — излечить «огонь» меридиана «сердца»;
8. Лян шоу пань-си гу шэнь яо.
Две руки положить на согнутые колени — укрепить меридиан «почек» на пояснице.
Вариант 3 создал великий полководец Юэ Фэй (1103–1142).
По преданию, Юэ Фэй создал три комплекса военно-физической подготовки: “Ба-Дуань-Цзинь” для улучшения общефизической подготовки солдат; «Орлиный коготь» — систему болевых приемов; «Син-И» — систему ударов.
Вариант 4 разработал Ё Мэй Дзи (кит. Ян Мин Ши), японец китайского происхождения (род в 1924 г.). В 1949 г. он переехал в Японию, где долгое время практиковал каратэ (у него 5-й дан).
В 1953 г. он увлекся тайцзи-цюань и через 4 года создал японизированный вариант тайцзи — тайкёкукен. Еще позже он создал свой вариант «восьми отрезков парчи», т. н. «тайкёкукен здоровья», получивший в Японии, США и Европе большую популярность.
Вариант 5 создал ассистент профессора Чжуншаньского медицинского колледжа Чжоу Дахун на основе нескольких уже существующих версий.
1. БА-ДУАНЬ-ЦЗИНЬ ТАНСКОГО ВРЕМЕНИ
Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять ежедневно утром и вечером. Утром он возбуждает аппетит, вечером — укрепляет сон; ежедневные занятия повышают иммунитет.
Упражнение 1. Обхватить вершину Кунь-лунь обеими руками.