3. Глотать Дыхание-Ци со слюной. Упражнение у даосов.
4. Иероглиф «ши» имеет также значение «экзема». Здесь может подразумеваться один из пяти синдромов патогенной-Сэ: «Проникновение сырости».
20 ЯНВАРЯ-3 ФЕВРАЛЯ. 24-й сезон Да-Хань.
«ВЕЛИКИЕ ХОЛОДА»
Эйдос: Холода достигают своей крайней точки. Курица начинает кормить грудью. Перелётные птицы приносят болезни. Вода водоемов прочна и тверда.
Адаптационное упражнение для сезона Да-Хань.
Выполняется каждый день в период с 23 до 3 часов утра:
Расположившись на кровати, опереться на обе руки, отведя их за спину. Опираясь на колено одной ноги, вторую распрямить, энергично отводя её вправо. Выполнять поочерёдно в каждую сторону пять раз по три движения. Постучать зубами, прополоскать рот, проглотить слюну, вдохнуть-выдохнуть и больше не болеть.
Контролирует: Ци начального блока Цзюэ Инь (Недостаточный Инь). По времени соотносится с движением Почвы и Сырости меридиана Большой Инь селезенки на ноге.
Действие упражнения. Нормализует кровоток и кровоснабжение, восстанавливает силы организма. Помогает при сильных болях в корне языка, при болях в бедре, коленях, лопатках, ногах и спине, когда затруднены движения тела и не можешь заснуть, при мышечных атрофиях ног; устраняет неприятные звуки в животе. Устраняет явления несварения желудка, урчание в животе. Лечит недуги, связанные с непроходимостью по всем девяти отверстиям1.
Комментарии к сезону Дун-Чжи
1. Девять отверстий в теле человека: глаза уши, ноздри, рот, передне- и заднепроходное отверстия.
ГРУППА I
Первая группа упражнений характеризуется психотропным воздействием на те структуры психики субъекта, которые контролируют информацию о формах существования «биологически мыслящей системы» Homo Sapiens, условно разделенных на 6 подгрупп: «эмоциональная сфера», «органика», «энергетическая система», «сознание и подсознание», «психика-биополе», «физиология».
1.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны, колени чуть согнуты, ягодицы и паховая область напряжены, позвоночник прямой, локти отведены немного в стороны, язык касается верхнего неба, дыхание ровное в такт сердцу; концентрация внимания — над макушке.
Эйдосы:
КШ (картина на шелку): распускающийся бутон цветка с золотыми лепестками в центре мавандуйской «картины на шелку»;
РЗ (роман «Речные Заводи»): «Звезда Главная» — Охраняющий справедливость Сун-Цзян;
ПЗ (роман «Путешествие на Запад): нирвана — 400;
Примечание: настоящая структура психофизического стимульного пространства ощущений человека (СПОЧ) контролирует информацию, относящуюся к эмоциональной сфере человека (АДЖНА ЧАКРА); моделируется в форме вертикальной оси +Z декартовой системы координат, ориентированной вверх.
2.
Повороты головы в стороны до упора — тренировка мышц шеи и разработка суставов шейного отдела позвоночника; концентрация внимания на паховой области.
Эйдосы:
КШ: две птицы, сидящие по обе стороны от цветка в центре картины;
РЗ: «Звезда Созвездия Большой Медведицы» — Нефритовый единорог Лy Цзюнь-И;
ПЗ: бодисаттвы — 360;
Примечание: эта СПОЧ контролирует информацию о формах биологической жизни й генетической наследственности (МУЛАДХАРА ЧАКРА); моделируется осью +Y, ориентированной на восток.
3.
Круговые вращение головой; концентрация внимания на сердце.
Эйдосы:
КШ: две фигурки сидящих друг напротив друга монахов в центре картины;
РЗ: «Звезда Разума» — Премудрый У-Юн;
ПЗ: призрачность и пустота — 20;
Примечание: эта СПОЧ контролирует информацию о состоянии ЦИ в энергетических меридианах организма человека (АНАХАТА ЧАКРА); моделируется осью — Z, ориентированной вниз.
4.
Перед грудью складываем Л-образно ладони, затем отводим предплечья в стороны, сводя лопатки — тренировка ромбовидных мышц спины; концентрация внимания на горле.
Эйдосы:
КШ: фонарь над головами двух монахов и два чертика в нижней части картины;