ГУРУДЭВА: Ежедневное выполнение садханы, пребывание в хорошей компании, паломничество ко святым местам, понимание потребностей других, – всё это пробуждает более высокии энергии, направляет разум к полезным мыслям и позволяет избежать создания новых проблемных карм.
Эти цветные заметки – простой способ описать наши основные религиозные практики. Следуя им, мы становимся хорошими гражданами, сильными, умиротворёнными, ответственными, терпимыми и приверженными традиции.
42. Как мы используем аффирмацию?
Аффирмация – это позитивные заявления или суждения (установки), которые мы регулярно повторяем для изменения своей жизни к лучшему. Повторяя (цитируя) эти слова, мы сосредоточиваемся на их значении, визуализируем и чувствуем желанный результат. Ваши слова, визуализации и чувства обладают силой. Они воздействуют на ваше подсознание. Когда они позитивные, полезные и творческие, они делают вас более спокойными и преуспевающими во всём, что вы делаете. Аффирмации должны быть правильно сформулированы, чтобы обладать желаемым действием. Садхана состоит в повторении установки себе самому на протяжении одной или двух минут в день, желательно в одно и то же время. Хорошо повторять их про себя, но ещё лучше – вслух. Например: «Я могу. Я смогу. Я могу выполнить то, что я планирую». Такое ежедневное повторение придаёт вашему разуму уверенность и увеличивает силу воли. Но простого повторения слов недостаточно. Вы должны действительно почувствовать: «Я могу! Я смогу! Я способен!». Представляйте, как будто вы уже достигли своей цели. Помогает воспоминание о том чувстве успеха, которое вы испытали при достижении чего-либо в прошлом. Позитивные установки помогают смотреть на жизнь с оптимизмом. Негативные мысли ведут к противоположному результату. Многие люди думают: «Я не могу. Я не смогу. Я не способен». И, конечно же, у них ничего не получается. Почему? Потому что они запрограммировали свой разум на неудачу. Установка ведёт к противоположному результату. Вы ясно видите цель и чувствуете, как достигаете её. Успех достигается естественным образом. Другие утверждения Гурудэвы включают: «Я в порядке, прямо сейчас», «Все мои потребности всегда будут удовлетворены» и «Я в состоянии преодолеть любую проблему, с которой я сталкиваюсь». Утверждения выстраивают позитивное восприятие самого себя. Это означает знать, что вы достойный человек, заслуживающий прекрасной жизни и способный достичь её. Наличие такого позитивного восприятия помогает нам отождествиться со своей внутренней, духовной сущностью, действительно почувствовать, что мы божественное существо, следующее правильному пути.
ГУРУДЭВА: Войди в ритм установки. Это вызывает сильные чувства и впечатления глубоко во внутреннем разуме. У каждого слова есть определённая частота вибрации. Чувство сильнее визуализации.
Эти две позы отражают положительный и отрицательный потенциал, которым мы все обладаем. Слева юноша подавлен, повторяет про себя негативные мысли. Справа он открывает для себя силу позитивных мыслей.
43. Что такое садхана?
Существуют три измерения нашего бытия: физическое, эмоциональное-интеллектуальное и духовное. Для достижения оптимального здоровья необходимо уделять внимание всем трём. Упражнения укрепляют наше физическое тело. Обучение самоконтролю и его практика расширяют и увеличивают наши эмоциональные/психические способности. Через садхану, духовную практику, мы упражняем свою духовную сущность, тем что уделяем время её познанию. Бо́льшую часть времени мы настолько увлечены своей внешней сущностью, что мы вряд ли сознаём наличие глубокой, восхитительной внутренней реальности. Это может продолжаться жизнь за жизнью, потому что многие начинают задумываться о более высоких реальностях лишь на пороге смерти. Мы уделяем время своей духовной сущности, осуществляя религиозную деятельность, лучше всего – в виде ежедневного бдения или духовных упражнений. Это время, проводимое в тишине и одиночестве, мы посвящаем сосредоточению на внутреннем смысле жизни, который заключается в духовном совершенствовании. Пуджа, джапа, изучение священных писаний, хатха-йога и медитация, - всё это виды садханы. Некоторые садханы совершаются ежегодно, например паломничество. Некоторые могут быть назначены гуру в качестве единоразовой практики. Широко известная садхана – пропевание «АУМ» 108 раз каждый день. Десятиминутные духовные упражнения становятся популярными в сегодняшнем суетливом мире. Польза и преимущества, приносимые таким временем, проведённым в тихой отрешённости от жизненной спешки и суеты, часто недооцениваются. Садхана укрепляет веру, силу воли и уверенность в себе и в Боге, богах и гуру. Она сдерживает нашу инстинктивно-разумную природу, позволяет раскрываться сверхсознательному постижению и внутренним способностям души. Гурудэва учил: «Через садхану мы учимся контролировать энергии тела и нервной системы, и мы ощущаем, что контроль над дыханием успокаивает разум. Садхана может практиковаться дома, в лесу, на берегу реки, под любимым деревом, в храме, в гурукулах и в любом другом месте с чистой и спокойной атмосферой». Йогасвами направлял своих последователей следовать по пути садхана марга, пути религиозных усилий на протяжении всей жизни.