ГУРУДЭВА: Для постоянного прогресса садхана должна совершаться регулярно, без исключений, каждый день в одно и то же время, предпочтительно в ранние часы до рассвета.
В Индуизме существует множество практик для успокоения ума и направления нашей жизни. Здесь девушки сидят в медитации с чётками для джапы под шалью и поют мантры, данные им гуру.
44. Что такое йога?
Йога, что означает «соединение», – это индуистская система сопряжения нашего индивидуального сознания с трансцендентным, или божественным, сознанием. Йога была описана мудрецом Патанджали в его «Йога-сутрах» более 2000 лет назад как система медитации, состоящая из восьми членов, или стадий. Поэтому она известна как аштанга (восьмичастная) йога. Она также известна под названием раджа-йога. Патанджали определял её как «сдерживание умственной активности». Первая и вторая ступени – это яма и нияма. Они определяют тот духовный стиль жизни, который необходим нам для успеха в медитации. Третья стадия – асана, что означает «сидение» или «поза», обучение сидению долгое время без движения в удобной позе. Это достигается через хатха-йогу, предусмотренные которой позы уравновешивают энергии разума и тела, что способствует укреплению здоровья и умиротворённости. Четвёртая стадия – пранаяма, регулируемое дыхание. Это наука контроля над праной (тонкой энергией) через техники дыхания. Пятая стадия – пратьяхара, отстранение осознания от чувств, эмоций и мыслей. Как черепаха, прячущая свою голову и ноги в панцирь для защиты, йог втягивает осознание из внешнего мира и открывает бесконечный мир внутри себя. Шестая стадия – это дхарана, концентрация, сосредоточение разума на каком-либо одном предмете или ходе мысли, устранение его блуждания. Стадия седьмая – дхьяна, истинная медитация. Гурудэва описывал её как «тихое состояние бдения и мощного сосредоточения, в котором новое знание и внутреннее видение втекают в поле сознания». Правильная медитация учит нас чему-либо новому о нас самих или о мире. Восьмая, заключительная стадия – самадхи. Это цель йоги, состояние, в котором медитирующий и предмет медитации сливаются в единстве. С течением времени появились специальные виды йоги. Например, крия-йога сосредоточивается на контроле дыхания, мантре и мудре; карма-йога преобразует работу в поклонение; бхакти-йога – это соединение через поклонение; а в некоторых видах хатха-йоги целью является телесное совершенство.