ГУРУДЭВА: Если ты просто сидишь без движения и дышишь, … осознание выходит из рамок ограниченных представлений и получает свободу для энергичного и радостного движения во внутренние глубины, где мир и благодать остаются безмятежными на протяжении столетий.
Мудрец Патанджали под деревом баньяна восседает на пятиголовом наге, зме́е, обозначающем кундалини, энергию в позвоночнике. Он учил пути йоги – дороге, ведущей искателя глубоко вовнутрь.
45. Что такое джапа?
Мантра – это священное слово или фраза на санскрите; повторение своей мантры с ведением счёта повторений по чёткам называется джапа, или мантра-йога. Такое магическое пение представляет собой вид духовного утверждения, повторяемого нами вслух или про себя для приближения к Богу. Это позволяет нам почувствовать совершенную гармонию во всём. Существует множество мантр. Каждая из них восхваляет Бога или одного из богов. Одна из мантр, посвящённых Ганеше, - «Аум Гам Ганапатайе Намах». Это означает «Хвала Господину дэвов». Специальная мантра Муругана – «Аум Шараванабхава». Она описывает разум как спокойное, безмятежное озеро. Главная шиваитская мантра, встречающаяся ещё в Яджурведе, - это «Намах Шивайя», что означает «поклонение Шиве». Так как она состоит из пяти слогов (На-Ма-Ши-Ва-Йа), её называют «Панчакшара мантра», или «песнь из пяти букв». Одна из ваших целей как молодых людей – удостоиться посвящения в мантру «Намах Шивайя» от своего гуру. Это придаст мантре особую силу в вашем исполнении. После этой церемонии вы будете повторять её 108 раз каждый день. Произнесение Аум «Намах Шивайя» связывает вас с миллионами верующих в Шиву. Аум «Намах Шивайя» питает вашу душу, просветляет ваш ум и успокаивает инстинктивный разум. До посвящения в «Намах Шивайя» вы можете произносить «Аум Шараванабхава». Джапа совершается следующим образом. Сядьте спокойно и возьмите в правую руку нитку, на которую нанизаны 108 чёток. Повторяйте мантру вслух или про себя. После каждого повторения проталкивайте большим пальцем одну чётку над средним пальцем. Сосредоточьтесь на звуке и его значении, которому вас обучили. Ограждайте ум от блуждания. По мере произнесения дэвы посылают божественные лучи благословения. Совершайте джапу в любом месте: в храме, в своём домашнем святилище, под любимым деревом, на берегу реки, в отдалённой пещере.
ГУРУДЭВА: Тот, кто правильно совершает джапу, осознает то, что он знает. Джапа открывает внутренний разум и сосредоточивает энергию определённых чакр, которая представляет собой сознание, заключённое в нервные сплетения сети каналов нади.
Верующий умиротворенно сидит в лесу, держа чётки из рудракши между большим и указательным пальцами. Он произнесет мантру «Намах Шивайя» 108 раз, ведя счёт по этим чёткам.
46. Что такое медитация?
Медитация – это йогическая практика, которую мы используем для успокоения ума, тела и эмоций и глубокого погружения в себя. Это больше, чем просто сидение и размышление. Это не означает закрыть глаза и ничего не делать. Медитация происходит, когда поддерживается концентрация. Это тихое, чуткое состояние, исполненное внутренней силы, при котором изнутри пробуждается новое знание, по мере того как вы полностью сосредоточиваетесь на внешнем объекте или внутреннем ходе мысли. Первая задача практикующего – спокойно сидеть несколько минут. Затем увеличивать время, до тех пор пока вы не сможете оставаться совершенно недвижимыми на протяжении десяти-пятнадцати минут. Когда вы научитесь сидеть двадцать минут, не пошевелив даже пальцем, ваш божественный разум может начать своё проявление. Он может даже перепрограммировать ваше подсознание и искоренять плохие привычки. Второй метод – это равномерное дыхание, при медленном счёте до девяти на вдохе и на выдохе. Наши эмоции и мышление связаны с дыханием. При контроле дыхания автоматически успокаиваются наши эмоции и мысли. Когда наше тело неподвижно, а разум и эмоции спокойны, мы можем пребывать в мире и открывать новое знание внутри себя. Мы начинаем осознавать духовную силу внутри себя. Мы можем использовать эту силу для понимания своей религии, для решения жизненных проблем и самосовершенствования. Медитация – это изучение осознания и, таким образом, изучение самого себя и вселенной. По мере практики медитация становится дверью к созерцанию, когда вы переживаете высшие состояния сознания и видите чистый белый свет своей души. Если вы научитесь медитации, ваша жизнь станет более интересной и менее напряжённой. Вы будете более живыми и чуткими, более присутствующими и способными к жизни в вечном сейчас. Ваше мышление станет яснее, а эмоции – радостнее.