Страхи
Кто в страхе живёт, тот и гибнет от страха.
Леонардо да Винчи
Со страхами можно и нужно работать. «Побеждают в этой жизни те, кто победил свой страх, свою неуверенность, свою лень». Благо сейчас есть очень много методов борьбы со страхами. Первое, что нужно сделать, это выяснить, что вы испытываете, задавая себе вопросы. Что я испытываю – просто волнение, тревогу или всё же страх? Ещё несколько раз спросите себя: я испытываю тревогу, или это просто волнение? Я испытываю страх, или это тревога? Определите по десятибалльной шкале интенсивность эмоции. Когда вы сделаете первых два шага, сразу почувствуете облегчение. Волнение, в принципе, можно сравнить с неуверенностью, в разделе про уверенность есть техника, как с ней справиться. Тревога – это в меньшей степени интенсивная эмоция, чем страх, с ней можно справиться тем же способом, как и со страхом. Что такое страх? Это ожидание, что может произойти что-то опасное, что причинит боль. Тут надо подробно описать всё, что внушает страх, и вы с удивлением поймете, что всё не так плохо, как вы нарисовали в воображении. Так можно разобрать даже фобию, но тут надо учитывать, самому будет сделать сложно, лучше это делать с профессионалами. Когда вы поймёте, что испытываете страх, тревогу или волнение и определите интенсивность эмоции, она уже значительно угаснет. Но если вы будете самостоятельно разбирать фобию, это может усилить интенсивность страха. Когда страх разобран на малые составляющие, надо идти навстречу страху и решать проблему по составляющим, только так можно полностью избавиться от страха, сделав всё, что внушает страх.
Убеждения
Всегда есть возможность изменить положение дел, если взять на себя соответствующие обязательства.
Энтони Роббинс
Убеждения – одна из основных движущих сил человека, в равной степени и очень сильно тормозящих и даже убивающих как на личностном, эмоциональном, энергетическом, духовном уровнях, так и во всех областях жизни. Всё, о чём мы думаем, как выглядим, что делаем, кто мы есть – это всё наши убеждения. Убеждения просто необходимо менять от расслабляющих к помогающим добиться практически всего в жизни. Убеждения меняются не легко и не сложно, но это может делать любой человек. Так или иначе, мы постоянно формируем новые убеждения, в свою очередь отказываемся от прежних. На это может влиять недавно прочитанная книга, новый пройденный семинар, просмотренный фильм, разговоры с успешными людьми. Даже в книге, вебинаре, кино, просмотренном через полгода-год, можно обнаружить много нового и интересного, так как происходит постоянная трансформация убеждений.
Упорядочение дел, мыслей
Посейте поступок – и вы пожнёте привычку, посейте привычку – и вы пожнёте характер, посейте характер – и вы пожнёте судьбу.
Уильям Теккерей
Все дела должны быть как начаты, так и доделаны до конца, спокойно, с сосредоточенным вниманием на определённом деле. Порядок в делах принесёт определённый порядок в голове, в мыслях. Большой ошибкой людей является метание от одних дел, мыслей к другим, это создаёт беспорядок и рассеянность внимания, в свою очередь формирует негативные состояния, стресс, апатию, неуверенность. По возможности желательно брать развитие разных областей жизни на постоянной основе, параллельно, с расстановкой приоритетов заниматься делом, что приносит деньги, семейными отношениями, развитием духовности, спортом, развитием новых навыков, новых эмоциональных состояний, новых убеждений, новых знаний, новых принципов, новых ценностей, развитием возможностей помощи людям, возможностей получения позитивных, трезвых удовольствий. Всё это нужно делать параллельно, с составлением сначала десятилетнего плана, потом годового, на один месяц, на одну неделю, на один день. С обязательным выполнением сначала важных, а потом срочных дел, это очень важно. Выполнение важных дел даст невероятное чувство выполненного долга, удовольствия от процесса, если научитесь его связывать с делами важности, удовлетворения на протяжении каждого дня. Тогда потом вы сделаете все срочные дела гораздо быстрее, качественнее, на позитиве.